السباحة للربو: الفوائد والمخاطر والنصائح للسباحة الآمنة

الربو مرض يتميز بالتهاب وتضيق في الشعب الهوائية. هذه الحالة تجعل الشخص المصاب يشعر بضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس. لذلك ، يتم تشجيع الأشخاص المصابين بالربو على اختيار التمرين المناسب لحالتهم. أحد أنواع التمارين التي يوصى بها بشدة لمرضى الربو هو السباحة. تعال وانظر ما هي فوائد السباحة للربو.

لماذا ينصح بالسباحة للربو؟

منذ زمن بعيد ، تعتبر السباحة رياضة موصى بها لمرضى الربو. وذلك لأن السباحة أقل احتمالية لتسبب الربو مرة أخرى عند مقارنتها بالرياضات الأخرى.

يمكن أن يحدث هذا بسبب ارتفاع نسبة الرطوبة في الهواء حول حمام السباحة. وبهذه الطريقة ، لا يكون الهواء الداخل جافًا جدًا ولا يتهيج الجهاز التنفسي للأشخاص المصابين بالربو.

ليس ذلك فحسب ، فإن وضع الجسم الأفقي (وليس المستقيم) عند السباحة له أيضًا تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي لمرضى الربو. مقارنة بالرياضات الأخرى ، ستعمل هذه الوضعية على إرخاء الشعب الهوائية. لا يحتاج جسمك إلى تحمل نفس القدر من الضغط كما لو كنت واقفًا. في حمام السباحة ، سيتحمل الماء بعضًا من وزن جسمك.

فوائد السباحة العادية لمرضى الربو

يخشى الكثير من المصابين بالربو ممارسة الرياضة. بشكل عام ، فهم قلقون من أن التعب قد يؤدي إلى تكرار نوبات الربو. حسنًا ، يمكن أن تكون السباحة حلاً لمرضى الربو ليظلوا نشيطين وممارسة الرياضة.

والسبب هو أن عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل الحالة الجسدية للأشخاص المصابين بالربو أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ، مما يسهل عودة الربو مرة أخرى.

السباحة أكثر أمانًا من الرياضات مثل الماراثون. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يُنصح بالسباحة لمرضى الربو لأنها مفيدة للحفاظ على وظائف الرئة.

كما كشفت العديد من الدراسات أن أعراض الربو يمكن أن تنخفض لدى مرضى الربو الذين يمارسون تمارين السباحة بانتظام مقارنة بمن لا يفعلون ذلك.

بالرغم من أنه مفيد ، هل هناك خطورة من السباحة لمرضى الربو؟

السباحة بحد ذاتها آمنة للأشخاص المصابين بالربو. ومع ذلك ، هناك مواد خطرة في حمام السباحة يجب أن تكون على دراية بها. كشفت العديد من الدراسات الحديثة أن مستويات الكلور المرتفعة في حمامات السباحة يمكن أن يكون لها تأثير مزعج على الجهاز التنفسي ، لذا فهي معرضة لخطر التسبب في عودة الربو لديك.

الكلور مركب يقتل الجراثيم والبكتيريا والأوساخ وغالبًا ما يستخدم في حمامات السباحة. عندما نسبح ، يمكن استنشاق جزء صغير من الكلور في الجهاز التنفسي. يمكن أن يسبب هذا تهيجًا ، خاصة عند المصابين بالربو.

حسب دراسة من المجلة طب الأطفال، الكلور المستنشق لديه خطر التسبب في أن يكون الجهاز التنفسي للسباح أكثر حساسية لمسببات الحساسية ، والتي تسبب نوبات الربو التحسسي.

علاوة على ذلك ، من المعروف أن تعرض الأطفال للكلور يمكن أن يتسبب أيضًا في الإصابة بالربو. السبب هو أن رئة الأطفال ما زالت في طور النمو وغير كاملة ، لذا فهم حساسون جدًا للمواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب تهيجًا مثل الكلور.

على الرغم من المخاطر ، قد تكون الفوائد الأكبر للسباحة لمرضى الربو هي الاعتبار الرئيسي. قد لا تكون الآثار الجانبية للكلور كبيرة إذا لم تمارس الرياضة على الإطلاق.

بالإضافة إلى ذلك ، تختلف حساسية كل شخص. قد يكون الجهاز التنفسي الخاص بك ليس حساسًا جدًا لذا سيكون على ما يرام. إذا كنت في شك ، فحاول استشارة الطبيب للحصول على إجابة محددة.

الأشياء التي يجب أن ينتبه لها المصاب قبل السباحة

لسوء الحظ ، الكلور مادة كيميائية تستخدم غالبًا كعامل مطهر أو قاتل للبكتيريا. لهذا السبب ، من الأفضل الحفاظ على النظافة عندما يريد منكم المصاب بالربو السباحة.

توفر بعض حمامات السباحة معلومات عن قيمة الكلور. ربما ، يمكنك اختيار الشخص الذي لا يكون مستوى الكلور فيه مرتفعًا جدًا. هذا مهم حتى تتمكن من الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ومنع تكرار الإصابة بالربو.

تأكد أيضًا من تنظيف نفسك فورًا بعد السباحة والاستحمام بالماء الجاري والصابون. لا تسترخي لفترة طويلة بجوار المسبح مرتديًا ملابس السباحة لتقليل مخاطر استنشاق الجزيئات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالربو.