تعد مناورة فالسالفا طريقة سريعة لتهدئة طنين الأذنين

عندما تدق آذانهم على متن طائرة ، يتغلب الكثير من الناس على ذلك عن طريق تغطية أفواههم وفتحات أنفهم أثناء استنشاق الهواء عبر أنوفهم كما اتضح ، لم تكن هذه الطريقة مجرد عمل عفوي عشوائي بل كانت مناورة فالسالفا. إذن ، ما هي مناورة فالسالفا؟

مناورة فالسالفا هي طريقة لتفتيح الأذنين

المصدر: Medical News Today

مناورة فالسالفا هي طريقة للتنفس عن طريق زيادة الضغط في الصدر.

ونتيجة لذلك ، يحدث تغير في معدل ضربات القلب وضغط الدم عند طرد الهواء من الجسم عند غلق الفتحة التي تربط القصبة الهوائية والبلعوم.

تم استخدام المصطلح ، الذي قدمه أنطونيو ماريا فالسافا في القرن الثامن عشر ، لإزالة القيح من الأذن.

ومع ذلك ، بمرور الوقت ، تكون مناورة فالسالفا مفيدة جدًا للحياة اليومية وغالبًا ما تُستخدم في الحالات التالية:

• اجهاد عند التبرز
• تدرب على استخدام الساكسفون
• رفع الأوزان الثقيلة
• يقلل من همهمة الأذن عند ركوب الطائرة

كيفية إجراء مناورة فالسالفا

هذه الطريقة التي لا تشمل الفم سهلة بشكل مدهش ولا تتطلب أي مساعدة.

الإرشادات أدناه هي إحدى الطرق لتسهيل مناورة فالسالفا وحل مشاكل أذنك. فيما يلي الخطوات:

1. ابدأ بأخذ نفس عميق وحبس أنفاسك لبضع ثوان.
2. إذا شعرت بضيق وضغط عضلات صدرك وبطنك ، فأنت على صواب.
3. شغل هذا المنصب لمدة 5-10 ثوان.
4. استنشق بقوة مرة أخرى حتى تتمكن من الزفير بسرعة.
5. استمر في التنفس الطبيعي.

إذا وجدت صعوبة في تنفيذ الطرق المذكورة أعلاه ، فهناك خيارات أخرى يمكنك اتخاذها لإجراء مناورة فالسالفا.

يمكنك البدء في وضع الاستلقاء والنفخ على الزجاجة الفارغة والنظيفة لمدة 15 ثانية.

كيف تعمل مناورة فالسالفا في الجهاز التنفسي

كما ذكرت صفحة المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية ، فإن مناورة فالسالفا هي طريقة للتنفس تنقسم إلى أربع مراحل.

بدءاً من زيادة ضغط الدم من الجهاز التنفسي القسري إلى عودة ضغط الدم إلى الأعداد الطبيعية.

المرحلة الاولى

عندما تستنشق بينما يتم إغلاق فتحتي الأنف والفم مغلق ، يكون هناك توتر يزيد من ضغط الدم لديك.

ثم يتباطأ تدفق الدم في الأوعية الدموية الكبيرة ويؤثر على الدورة الدموية في الرئتين.

المرحلة الثانية

في هذه المرحلة ، يستقر ضغط الدم مرة أخرى لأن كمية الدم المحدودة في الأوعية الدموية تعود إلى القلب. نتيجة لذلك ، ينخفض ​​الدم الذي يضخ من القلب ويزداد معدل ضربات القلب.

المرحلة الثالثة

قبل أن تعيد فتح أنفك وتنهي مناورة فالسالفا ، سينخفض ​​ضغط دمك لفترة وسيجعلك أكثر استرخاءً.

المرحلة الرابعة

أخيرًا ، يعود الدم إلى قلبك. ثم بعد عودة معدل ضربات القلب إلى طبيعته ، يستمر تدفق الدم كالمعتاد ويرتفع ضغط الدم مرة أخرى.

وذلك لأن الأوعية الدموية لم تتسع ، ولا تزال ضيقة.

المخاطر والآثار الجانبية لأداء مناورة فالسالفا

المصدر: Shutterstock

تعد مناورة فالسالفا طريقة فعالة إلى حد ما لإخراج الرياح من الأذنين والتغلب على الرنين فيها.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا توجد مخاطر أو آثار جانبية تنشأ عند القيام بهذا النوع من التنفس.

التأثير الجانبي الرئيسي الذي يمكن أن يحدث من هذه الحالة هو انخفاض ضغط الدم. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب الانخفاض الحاد والمفاجئ في ضغط الدم أثناء مناورة فالسالفا.

في بعض الأشخاص ، يمكن أن يتسبب التنفس مثل هذا أيضًا في الدوار والإغماء.

تعد مناورة فالسالفا طريقة آمنة لها آثار جانبية نادرة جدًا لأن الجميع يمكنهم فعل ذلك. ومع ذلك ، استشر طبيبك إذا شعرت بالدوار بعد إجراء مناورة فالسالفا.

ومع ذلك ، تميل هذه الآثار الجانبية إلى أن تكون نادرة لأن نمط التنفس هذا آمن نسبيًا للجميع.

ومع ذلك ، لكي تكون في الجانب الآمن ، استشر طبيبك إذا شعرت بالدوار أثناء إجراء مناورة فالسالفا.