ماذا يحدث للجسم إذا شربت الماء البارد أثناء الطقس الحار؟

يمكن أن يكون لنضارة الماء البارد في وضح النهار تأثير كبير على جسمك. لماذا هذا؟ راجع مراجعة لما يحدث للجسم عند شرب الثلج أو الماء البارد أثناء الطقس الحار.

من الجيد شرب الماء البارد عندما يكون الطقس حارًا

يقول الكثير من الناس أن شرب الثلج أو الماء البارد أثناء الطقس الحار والبارد ليس جيدًا لصحتك.

تم العثور على هذا البيان أيضًا في علوم الصحة الهندية التقليدية (Ayuverdic). يذكر فيه أن شرب الماء البارد يبطئ عملية الهضم في الجسم.

ومع ذلك ، قالت دراسة في عام 2013 بشكل مختلف. عندما يكون الطقس حارًا ، من المهم جدًا موازنة درجة الحرارة والسوائل في الجسم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بالتأكيد في خطر الإصابة بالجفاف.

في دراسة شملت ستة أشخاص أصيبوا بالجفاف ، وتعرضوا لأشعة الشمس ، وبعد التمرين أظهر أن درجة حرارة مياه الشرب كان لها تأثير.

كان هناك اختلاف في إفراز العرق عندما شربوا الماء الدافئ والماء البارد. وجد أن الماء من الصنبور (16 درجة مئوية) هو الأكثر فعالية في استعادة الماء للمشاركين.

من الدراسة ، أظهرت ظروف المشاركين أنهم لم يتعرقوا أكثر وكان شربهم أسهل مما كانوا عليه عندما اضطروا لشرب الماء الساخن.

على الرغم من أنه قد لا يزال يتطلب الكثير من الأبحاث الداعمة ، إلا أن شرب الماء البارد (بدرجة حرارة لا تقل عن 16 درجة مئوية) عندما يكون الطقس حارًا ثبت في الواقع أنه يساعد الشخص على إعادة شحن جسده.

مخاطر شرب الماء البارد بكثرة

على الرغم من قدرته على استعادة سوائل الجسم عند الجفاف ، إلا أن الماء البارد يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على صحتك. خاصة إذا كنت تشرب كثيرا.

بدلًا من ذلك ، انتبه لدرجة حرارة الماء الذي تشربه. الماء شديد البرودة يمكن أن يؤذي اللثة أو الجهاز الهضمي. لذلك ، حاول أن تشرب الماء بنفس درجة حرارة غرفتك.

لذا ، لكي تكون أكثر وعياً بالآثار السيئة التي يسببها الماء البارد ، إليك بعض المخاطر التي تنشأ.

1. تدهور الجهاز الهضمي

كما ذكرت من قبل NDTV Food ، الماء البارد يصنع تقلصات في الأوعية الدموية. هذا الانكماش له تأثير كبير على عملية الهضم عندما يمتص العناصر الغذائية.

عندما تستهلك الماء البارد ، يتغير تركيز جسمك ، وهو إعادة درجة حرارة جسمك إلى وضعها الطبيعي مرة أخرى. عادةً ما تكون درجة حرارة جسمك 37 درجة مئوية.

عندما تشرب ماء بدرجة حرارة منخفضة ، يحتاج جسمك إلى طاقة إضافية لاستعادة درجة حرارة جسمك.

لذلك ، عندما تشرب الماء البارد ، فإن عملية الهضم لن تكون مثالية لامتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية.

2. خفض معدل ضربات القلب

بصرف النظر عن كونه ضارًا لعملية الهضم ، فإن شرب الماء البارد يمكن أن يقلل أيضًا من معدل ضربات القلب. بعد شرب الماء البارد ، يمكن أن يحفز العصب القحفي العاشر ، العصب المبهم. تلعب هذه الأعصاب دورًا مهمًا في خفض إيقاع القلب.

عندما يتم تحفيز هذه الأعصاب ، بالطبع ، من الممكن أن ينخفض ​​معدل ضربات قلبك. لذلك ، يوصى بشدة بعدم شرب الماء البارد كثيرًا من أجل الحفاظ على صحتك.

إن شرب الماء البارد أثناء الطقس الحار له فائدة في تعويض سوائل الجسم المفقودة بسبب إفراز العرق. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أيضًا أن هناك مخاطر كامنة إذا كنت تشرب الماء البارد أو الماء المثلج كثيرًا.