رائحة الفم الكريهة في الصباح؟ تحديد الأسباب وكيفية التغلب عليها!

هل شعرت يومًا بعدم الأمان حيال قول صباح الخير لشريكك بسبب رائحة الفم الكريهة؟ نعم ، لا بد أن الكثير من الناس قد جربوها. يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة في الصباح مزعجة. من الناحية الطبية ، تسمى هذه الحالة أيضًا رائحة الفم الكريهة. تقول سالي ج.كرام ، DDS ، أخصائية أمراض اللثة في الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) ومستشارة المستهلك لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، أن كل شخص لديه مستويات مختلفة من رائحة الفم الكريهة.

أسباب رائحة الفم الكريهة في الصباح

تحدث رائحة الفم الكريهة غالبًا بسبب تراكم البكتيريا في فمك التي تسبب الالتهاب وتنبعث منها رائحة أو غاز تنبعث منه رائحة الكبريت أو حتى أسوأ. ربما تتساءل عن سبب ظهور رائحة الفم الكريهة على الرغم من غسل أسنانك بالفرشاة في الليلة السابقة. إليك بعض الأسباب التي ستجيب عن سبب رائحة أنفاسك الكريهة في الصباح:

1. قلة إفراز اللعاب أثناء النوم

سبب رائحة الفم الكريهة في الصباح هو قلة اللعاب. خلال النهار ، ينتج فمك كميات كبيرة من اللعاب. ولكن عندما تنام ، ينخفض ​​إنتاج اللعاب ". هيو فلاكس ، طبيب أسنان والرئيس السابق للأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان التجميلي في أتلانتا نقلاً عن ميديكال ديلي.

يسمح هذا الانخفاض في إنتاج اللعاب للبكتيريا بالنمو وإنتاج مركبات الكبريت المتطايرة (VSCs) التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

2. وجود مشاكل في الأسنان والفم

تظهر الأبحاث أن حوالي 80 في المائة من رائحة الفم الكريهة تأتي من مصادر فموية. على سبيل المثال ، تسوس الأسنان ، أمراض اللثة ، الحشوات المتشققة ، أطقم الأسنان غير النظيفة. لذلك ، بالنسبة لأولئك منكم الذين يعانون من مشاكل في الفم والأسنان ، فإن هذا ما يثير رائحة الفم الكريهة في الصباح.

3. الحساسية

يمكن أن تسبب الحساسية أيضًا رائحة الفم الكريهة. المخاط الذي يقطر أسفل الحلق يوفر مصدرًا غذائيًا للبكتيريا التي تجعل رائحة الفم الكريهة أسوأ.

4. النوم وفمك مفتوح والشخير

دكتور. يقول دكتور كرام ، أخصائي أمراض اللثة في الولايات المتحدة ، إنه إذا كنت تشخر أو تنام وفمك مفتوحًا وتتنفس من خلال فمك ، فمن المرجح أن تصاب برائحة الفم الكريهة في الصباح أكثر مما لا تفعل. كلتا الحالتين تجعل الفم أكثر عرضة للجفاف ، وبالتالي يمكن أن تنمو البكتيريا أكثر. في الأساس ، عندما "تقلل" من إنتاج اللعاب في الفم ، فهذا يقلل من قدرة الفم على محاربة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

5. التدخين

لا يتسبب التدخين في جفاف اللعاب فحسب ، بل يمكنه أيضًا رفع درجة حرارة فمك. هذا يجعل فمك مرتعًا لتكاثر البكتيريا أكثر من الأشخاص الذين لا يدخنون. تؤدي عادة التدخين ليلاً قبل النوم إلى زيادة سوء رائحة الفم الكريهة في الصباح.

6. تعاطي المخدرات

يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في جفاف فمك طوال الليل. تؤدي هذه الظروف إلى تفاقم رائحة الفم الكريهة. هذا هو السبب في أن كبار السن أو الأشخاص الذين يتعين عليهم تناول الكثير من الأدوية ، غالبًا ما يجدون أن أنفاسهم تزداد سوءًا في الصباح.

7. عدم الحفاظ على نظافة الفم

تأكل البكتيريا مركبات مثل البروتين والأحماض الأمينية وبقايا الطعام العالقة في أسنانك وفمك لإنتاج مركبات الكبريت. وهذا ما يسبب ظهور الرائحة الكريهة. أولئك الذين ينظفون أسنانك وفمك بانتظام بعد الأكل وقبل النوم لديهم مستوى أقل من رائحة الفم الكريهة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

8. ظروف صحية معينة

يمكن أن تؤثر العديد من الحالات الصحية أيضًا على رائحة الفم الكريهة بسبب مضاعفات الأسنان. عادة ، بحسب د. ماثيو نجاد ود. قال كايل ستانلي ، طبيب أسنان في الولايات المتحدة ، إن السبب الأول لرائحة الفم الكريهة هو مشاكل اللثة مثل التهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان ، والتي ثبت أنها مرتبطة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

هذا يدل على أن صحة فمك مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالظروف الصحية الأخرى. يُعتقد أيضًا أن مرض السكري وأمراض الكبد والتهابات الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية المزمن يساهم في رائحة الفم الكريهة. لذلك ، استشر طبيبك للحصول على مزيد من التوضيح ما إذا كانت حالتك الصحية تؤثر على رائحة الفم الكريهة.

كيفية تقليل رائحة الفم الكريهة في الصباح

تنظيف الأسنان واللسان بشكل صحيح

تتراكم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة على أسنانك ولسانك. لذلك ، حافظ على نظافتها عن طريق غسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل. استخدم الفرشاة في التجاويف وبين الأسنان حتى لا تلتصق بقايا الطعام بها ، مما قد يتسبب في تكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

بالإضافة إلى ذلك ، قم بتنظيف اللسان من الأعلى والأسفل برفق. يمكنك استخدام فرشاة أسنان لطيفة أو منظف اللسان. قال إروين سميجيل ، طبيب أسنان ورئيس ومؤسس الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ، إن 85٪ من رائحة الفم الكريهة تأتي من اللسان.

استخدم خيط تنظيف الأسنان

التنظيف بالفرشاة وحده لن يزيل الجزيئات العالقة بين أسنانك ولثتك. استخدم خيط تنظيف الأسنان لتنظيف الأوساخ في الأجزاء الصعبة. "تنظيف الأسنان يقول Kimberly Harms DDS. ، وهو طبيب أسنان ومتحدث باسم جمعية طب الأسنان الأمريكية ، إنه لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك.

يمكنك استخدام هذه الطريقة لتقليل رائحة الفم الكريهة في الصباح. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى زيارة طبيب أسنان للقيام بالسيطرة الروتينية على صحة فمك. يمكنك أيضًا الرجوع إليها إذا ساءت رائحة الفم الكريهة بل وحدثت على مدار اليوم.