كثيرا ما تبقى مستيقظة عندما تكون حاملا؟ هذا هو 6 ضرر وثور؛ مرحبا بصحة جيدة

من المعروف أن السهر لوقت متأخر له تأثير سلبي مباشر على الحالة الجسدية والنفسية للشخص. في الواقع ، تم ربط السهر على المدى الطويل بزيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة ، من مرض السكري إلى أمراض القلب. ولكن اتضح أن السهر في كثير من الأحيان أثناء الحمل ينطوي على عدد لا يحصى من المخاطر.

ما هو الخطر إذا بقيت الأم في كثير من الأحيان لوقت متأخر أثناء الحمل؟

يعد تدني جودة النوم ومدة النوم أمرًا شائعًا بين النساء الحوامل. لا يتعلق الأمر فقط بالذهاب إلى الحمام ذهابًا وإيابًا طوال الليل ، ولكن أيضًا بعد أن تصبح معدتك أكبر ، من الصعب النوم بشكل مريح. ناهيك عن الاضطرار إلى التعامل مع أعراض الأرق الشائعة أيضًا أثناء الحمل. حتى النساء اللواتي ينمن بشكل سليم بشكل عام يعانين من صعوبة في النوم والاستمرار في النوم ، لذلك يختار الكثير منهن البقاء مستيقظين حتى يأتي الصباح.

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء الحمل يمكن أن يكون له تأثير ضار ليس فقط على صحة الأم ولكن أيضًا على الجنين في رحمها.

1. يزيد السهر أثناء فترة الحمل من خطر الولادة المبكرة

نصف حالات الولادة المبكرة ليس لها سبب معروف ، لكن السهر أثناء الحمل هو أحد الأسباب المحتملة. أظهرت الأبحاث أن قلة النوم يمكن أن تضر بالجهاز المناعي عن طريق التسبب في الإفراط في إنتاج السيتوكينات.

بالنسبة لمعظم الناس ، تهاجم السيتوكينات الزائدة الخلايا السليمة وتدمرها ، مما يجعل جهاز المناعة في الجسم غير قادر على محاربة المرض. بالنسبة للنساء الحوامل ، يمكن أن تؤثر المستويات المرتفعة من السيتوكينات على أداء الأوعية الدموية في العمود الفقري التي تؤدي إلى المشيمة ، مما يزيد من فرص الولادة المبكرة والاكتئاب. يُعد الاكتئاب أثناء الحمل أحد عوامل الخطر لمضاعفات المخاض الخطيرة.

2. إن السهر لوقت متأخر أثناء الحمل يزيد من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج

تم الإبلاغ عن أن النساء اللائي كن لا زلن حوامل ولكن لم يحصلن على قسط كافٍ من النوم (أقل من خمس ساعات في الليلة) في الأسابيع الـ 14 الأولى من الحمل أكثر عرضة للإصابة بمقدمات الارتعاج ، وهي حالة تسبب ارتفاع ضغط الدم ، 10 مرات. تشمل مضاعفات تسمم الحمل تلف الأعضاء وحتى الموت في الرحم. يمكن أن يكون أيضًا قاتلًا للنساء اللائي خضعن لعملية قيصرية أو وصفن أدوية تحفز المخاض بعد تشخيصهن بتسمم الارتعاج.

3. السهر لوقت متأخر أثناء الحمل يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ينخفض متوسط ضغط الدم لدى الشخص بنسبة 10 إلى 20 بالمائة أثناء النوم. هذا يعني أن الأمهات اللائي يبقين حتى وقت متأخر أثناء الحمل سيكون لديهن ضغط دم أعلى من الطبيعي خلال فترة الـ 24 ساعة القادمة. على الرغم من أن الزيادة في ضغط الدم صغيرة جدًا ، إلا أنها لا تزال تؤثر على طريقة عمل قلبك أثناء الحمل. يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أيضًا إلى تغيير مستويات هرمونات الإندوثيلين والفازوبريسين. كلاهما يعمل على ضبط حجم الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم مما يؤثر على ضغط الدم.

4. السهر لوقت متأخر أثناء الحمل يزيد من فرصة الولادة القيصرية

وجد عدد من الدراسات أن النساء اللواتي ينمن أقل من ست ساعات في الليلة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل أكثر عرضة لإجراء ولادة قيصرية. بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي يرغبن في الولادة الطبيعية ، يمكن أن يكون هذا مصدر قلق خاص.

ولكن هناك أيضًا مخاطر محتملة مرتبطة بالولادة القيصرية. من المعروف أن الولادة عن طريق الولادة القيصرية تشكل خطرًا على حدوث مشاكل في الجهاز التنفسي للطفل في وقت لاحق من الحياة. كثيرًا ما يكون لدى الأطفال الذين يولدون بعملية قيصرية درجات منخفضة من أبغار ، وهو مقياس من الدرجات يوضح مدى صحة طفلك عند الولادة.

5. يؤدّي السهر أثناء فترة الحمل إلى إطالة عملية الولادة الطبيعية

الأمهات اللاتي ينمن أقل من ست ساعات في الليلة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل أكثر عرضة لخطر الولادة الطبيعية على المدى الطويل. يمكن أن يكون المخاض الذي يستغرق وقتًا طويلاً (يُعرَّف بأنه المخاض الذي يستمر لأكثر من 24 ساعة) مؤلمًا وغير مريح للأم ، لكن المخاض المطول يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على الطفل.

على سبيل المثال ، يزيد المخاض المطول من خطر استنشاق الطفل لجزيئات العقي في الرئتين ، مما قد يكون خطيرًا لأنه يتداخل مع التنفس الطبيعي. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن العمل الذي يستغرق وقتًا طويلاً يزيد أيضًا من خطر إصابة الطفل بالعدوى.

6. تقضي الأمهات في السهر لوقت متأخر أثناء الحمل ، والأطفال معرضون لخطر زيادة الوزن

يزيد السهر أثناء الحمل ، خاصةً خلال الثلث الثالث من الحمل ، من فرصة زيادة الوزن والتشوهات الأيضية لدى الأطفال بمجرد بلوغهم سن الرشد ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ونشرت في مجلة Diabetes. أرجع الباحثون الوزن الزائد والتغيرات الأيضية إلى التعديلات اللاجينية التي تقلل من التعبير الجيني للأديبونكتين.

Adiponectin هو في الواقع هرمون مفيد. إنه هرمون يساعد الجسم على تنظيم العديد من عمليات التمثيل الغذائي ، بما في ذلك تنظيم الجلوكوز. يقلل Adiponectin أيضًا من نسبة الكوليسترول ويحمي قلبك. ترتبط الزيادة في مستويات الأديبونكتين في جسم البالغين بانخفاض نسبة الدهون في الجسم. وفي الوقت نفسه ، ترتبط مستويات الأديبونكتين الضعيفة بسبب السهر في وقت متأخر أثناء الحمل بزيادة دهون الجسم والميل إلى أن تكون أقل نشاطًا.