قلب

ربما سمعت أن الاستجابات العاطفية ، مثل التوتر والقلق ، مرتبطة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. يقال إن التوتر والقلق يسببان ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يُقال أيضًا أن حالة الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم تزداد سوءًا إذا تعرضوا للتوتر والقلق. هل هذا صحيح؟ ما هو التفسير الطبي لذلك؟

ما العلاقة بين التوتر والقلق وضغط الدم؟

الإجهاد هو شعور بالتوتر والتوتر عاطفيًا وجسديًا. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب أحداث أو أفكار معينة تجعلك محبطًا أو غاضبًا أو عصبيًا.

يمكن أن يستمر التوتر أيضًا على الرغم من اختفاء الأحداث التي تسبب التوتر. ثم تسمى هذه الحالة القلق أو القلق.

الإبلاغ من MedlinePlus ، الإجهاد هو رد فعل الجسم لتهديد أو تحدي أو طلب أو طلب معين. يمكن أن يكون رد الفعل هذا إيجابيًا ، مثل مساعدتك على تجنب تهديد خطير أو دفعك للوصول إلى هدف صعب معين.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون للتوتر والقلق أيضًا تأثير سلبي على صحتك الجسدية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. إذن ، كيف يمكن أن يؤثر التوتر على ضغط الدم؟

القلب والأوعية الدموية عنصران مهمان في توفير العناصر الغذائية والأكسجين لمختلف أعضاء الجسم. ومع ذلك ، فإن نشاط هذين العنصرين يرتبط أيضًا باستجابة الجسم للتوتر.

عندما يحدث الإجهاد ، يفرز جسمك هرمونات التوتر ، وهي الأدرينالين والكورتيزول والنورادرينالين ، والتي تسبب زيادة في معدل ضربات القلب وتقلص أقوى لعضلة القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، تتسع الأوعية الدموية التي تمد القلب بالدم ، مما يزيد من كمية الدم التي يتم ضخها. يمكن أن تؤدي زيادة كمية الدم أيضًا إلى زيادة ضغط الدم لدى الشخص.

وفقًا لتقارير Mayo Clinic ، يمكن أن يؤدي إطلاق هرمونات التوتر ، وخاصة الكورتيزول ، إلى زيادة السكر (الجلوكوز) في مجرى الدم. كما أنه يلعب دورًا في زيادة ضغط الدم لدى الإنسان.

ومع ذلك ، فإن استجابة الجسم للتوتر مؤقتة فقط. سيعود معدل ضربات القلب والأوعية الدموية وضغط الدم إلى طبيعته بعد اختفاء هرمونات التوتر هذه.

هل يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل؟

على الرغم من أنه يحدث بشكل مؤقت فقط ، يمكن أن يكون التوتر والقلق أيضًا أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. يحدث هذا عندما يكون التوتر والقلق اللذين تشعر بهما مستمرين ولفترة طويلة. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم الإجهاد المزمن.

في مجلة نشرتها الجمعية الطبية الحكومية في ولاية ويسكونسن ، لا يسبب الإجهاد ارتفاع ضغط الدم بشكل مباشر. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تعاني من زيادات متكررة في ضغط الدم بسبب الإجهاد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم أيضًا إذا كان لديك أكثر من عامل واحد يسبب الإجهاد. تشمل العوامل التي تسبب الإجهاد والتي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم العمل أو البيئة الاجتماعية أو ارتفاع ضغط الدم المعطف الأبيض أو العرق أو الاضطراب العاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد الناتج عن قلة النوم أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى عادات سيئة تؤثر أيضًا على ضغط الدم. عادة ، عندما يكون الناس متوترين ، فإنهم غالبًا ما يخرجون عن طريق التدخين أو شرب المشروبات الكحولية أو تناول الأطعمة غير الصحية.

هذه هي أكثر عوامل الخطر وأسباب ارتفاع ضغط الدم شيوعًا ، خاصةً في أنواع ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأساسي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأدوية التي تعالج القلق وحالات الصحة العقلية الأخرى ، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب SNRI ، أن ترفع ضغط الدم.

الأضرار المحتملة للأوعية الدموية

يمكن أن يتسبب الارتفاع المفاجئ والمطول في ضغط الدم بسبب الإجهاد في حدوث مشكلات صحية طويلة الأمد للأوعية الدموية والقلب. وذلك لأن هرمونات التوتر التي يفرزها جسمك يمكن أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية وتجبر قلبك على ضخ الدم بشكل أقوى.

إذا استمر لفترة طويلة ، فإن ارتفاع ضغط الدم الذي تعاني منه يمكن أن يزداد سوءًا وقد تبدأ في الشعور بأعراض مختلفة لارتفاع ضغط الدم ، مثل الصداع وألم الصدر وغيرها. إذا كنت قد عانيت من هذا ، فقد تحتاج أيضًا إلى دواء مرتفع الدم للتغلب عليه.

كما أن الأوعية الدموية التي تضررت بسبب الإجهاد تجعلك أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات ارتفاع ضغط الدم ، مثل أمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.

لذلك يجب تجنب التوتر. إذا حدث لك التوتر ، يجب أن تجد على الفور طرقًا صحية لتخفيفه حتى لا تسبب ارتفاع ضغط الدم ، مثل التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو ممارسة هواياتك.

تحتاج أيضًا إلى اتباع أسلوب حياة صحي للمساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم بسبب عوامل أخرى ، مثل اتباع نظام غذائي لارتفاع ضغط الدم ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وعدم التدخين ، وتقليل استهلاك الكحول.

x