6 خطوات للعناية بالبشرة بعد الولادة

من الصعب بالفعل على الأمهات الجدد القيام بعمل الجلد ، وخاصة الوجه ، بعد الولادة. بصرف النظر عن وقت الفراغ المحدود لـ وقتي تتطلب العناية بالبشرة التي خضعت لتغييرات الكثير من المال والوقت.

في الواقع ، لا داعي للعناية ببشرة الوجه والجسم بعد الولادة. هناك عدة طرق وطرق سهلة للحفاظ على شباب بشرتك بمرور الوقت. ما هم؟ تحقق من النصائح أدناه.

نصائح للعناية بالبشرة للوجه والجسم بعد الولادة

قد تظهر مجموعة متنوعة من التغييرات بعد الولادة على جسم الأم أثناء النفاس وبعدها ، بما في ذلك مشاكل الجلد.

يمكن أن تحدث هذه التغييرات بسبب عوامل مختلفة ، مثل الجسدية والنفسية.

ومع ذلك ، لا داعي للقلق على الأمهات لأن معظم هذه المشاكل مؤقتة وستختفي أو على الأقل تتلاشى مع مرور الوقت.

لكي تكون أكثر وضوحًا ، حدد الحالات التي قد تظهر على جلد وجهك وجسمك بعد الولادة بالإضافة إلى العلاج المناسب:

1. عيون الباندا

بالنسبة للنساء ، تعتبر رعاية الأطفال أمرًا ممتعًا ومرهقًا.

يجب أن يكونوا مستيقظين عندما يريد الطفل الرضاعة أو البكاء لأنهم لا يستطيعون النوم في الليل.

يسبب هذا الإرهاق مشكلة جلدية شائعة أيضًا لدى الأشخاص العاديين ، وهي الهالات السوداء تحت العينين وانتفاخ العينين.

وذلك بسبب التغيرات الهرمونية وقلة النوم بعد الولادة بحيث يمكن رؤية علامات التعب في عينيك.

بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر الهالات السوداء أيضًا بتراكم السوائل تحت العين مما يجعل أكياس العين تصبح كبيرة.

نتيجة لذلك ، تشكل عيون منتفخة ودوائر سوداء تحتها مباشرة.

على الرغم من أنها ليست خطيرة ، إلا أن عيون الباندا يمكن أن تدمر مظهرك بالتأكيد بجعلك تبدو أكثر خمولًا.

العناية بعيون الباندا بعد الولادة

فيما يلي العناية بعيون الباندا على الوجه بعد الولادة حتى تبدو الأم أكثر نضارة:

يكفي نوم

قلة النوم أو حتى أنماط النوم الفوضوية يمكن أن تجعل بشرتك تبدو باهتة ومتجعدة.

ليس فقط بشرتك ، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يضر عينيك أيضًا عيون الباندا هي واحدة من عواقب إذا كنت محروما من النوم.

العلاج للحفاظ على صحة الجلد حول العين وكذلك علاج عيون الباندا هو ضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم.

إذا كنت مشغولًا جدًا برعاية الطفل ، يمكنك سرقة وقت النوم أثناء نوم الطفل.

لذلك ، أثناء الراحة يمكنك استعادة صحة الجلد حول العين المفقودة.

ضغط العين

يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الباردة على العين في تقليل التورم ، وفقًا لتقارير من جونز هوبكنز ميديسن.

يمكنك القيام بذلك باستخدام قطعة قماش نظيفة أو منشفة مبللة بالماء البارد.

ثم ضع قطعة القماش أو المنشفة على الجلد تحت وحول العينين أثناء الجلوس أو الاستلقاء.

افعل هذا لبضع دقائق. بالإضافة إلى قطعة قماش أو منشفة ، يمكنك أيضًا استخدام كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش أو تهيج خيار بارد يوضع على عينيك المغلقتين.

2. الكلف

الكلف هو حالة تسبب ظهور بقع بنية أو رمادية على الجلد ، وخاصة منطقة الوجه.

بشكل عام ، تحدث هذه المشكلة الجلدية عند النساء الحوامل بسبب التغيرات في هرموني الأستروجين والبروجسترون أثناء الحمل.

ومع ذلك ، عادة ما تختفي هذه المشاكل الجلدية بعد الولادة.

إذا كان لا يزال لديك هذه البقع على جلدك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب تعرضك للكثير من أشعة الشمس أو تأثرت بحبوب منع الحمل بعد الولادة.

العناية ببشرة الوجه بسبب الكلف بعد الولادة

فيما يلي علاجات بشرة الوجه التي يمكن إجراؤها لمحاولة التخلص من الكلف بعد الولادة:

لا تخرج في الشمس واستخدم واقي الشمس بجد

تتمثل إحدى طرق التغلب على هذه المشكلة في منع نفسك من التعرض للشمس كثيرًا ، خاصةً عندما يكون الجو حارًا ، والذي يكون من 10 إلى 4 عصرًا.

نعم ، يجب تجنب حروق الشمس التي يمكن أن تتسبب في تفاقم مشاكل بشرتك.

جرب ارتداء ملابس مغلقة أو قبعات أو استخدام مظلة.

لا تنس ، من المهم دائمًا ارتداء واقي من الشمس أو كريم واقي من الشمس بمستوى 15 SPF أو أكثر عند الخروج في الصباح حتى المساء.

حتى لو كنت داخل المنزل ، ما زلت بحاجة إلى استخدامهواقي من الشمسلأنه لا تزال هناك فرصة لتعرض الجلد لأشعة الشمس.

استخدم الكريمات الموضعية

الكريمات التي توضع مباشرة على الجلد وخاصة الوجه المصابة بالكلف (كريم موضعي) يمكن أن تكون علاجًا للأمهات بعد الولادة.

بعض الأمثلة على الكريمات الموضعية التي يمكن استخدامها هي الهيدروكينون والثريتينوين.

كل ما في الأمر أن استخدام الكريم يجب أن يؤخذ في الاعتبار من أجل سلامته لأنك ترضعين رضاعة طبيعية حاليًا.

استنادًا إلى مايو كلينك ، يعتبر تريتينوين غير معرض لخطر استخدامه من قبل الأمهات المرضعات. وينطبق الشيء نفسه على الكريمات التي تحتوي على الهيدروكينون والتي تعتبر آمنة للأمهات المرضعات.

ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام الهيدروكينون على المدى الطويل للأمهات المرضعات.

3. حب الشباب

عادة ما تحدث مشاكل الجلد بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى عدة حالات ، مثل ظهور حب الشباب.

يمكن أن تسبب المستويات العالية من هرمون البروجسترون في الجسم ظهور حب الشباب على وجهك ، خاصة أثناء الحمل.

حتى بعد الولادة ، هناك بعض النساء الحوامل اللاتي يشتكين من تفاقم حب الشباب لديهن.

ومع ذلك ، هناك أمهات يعترفن بأن المشكلة يمكن أن تختفي من تلقاء نفسها.

ستعاني كل امرأة ولدت لتوها من حالات مختلفة ، بما في ذلك مشاكل الجلد التي قد تواجهها.

العناية ببشرة الوجه بسبب حب الشباب بعد الولادة

كيفية علاج بشرة الوجه المصابة بحب الشباب بعد الولادة وهي كالآتي:

كوني مجتهدة في تنظيف وجهك

على الرغم من تأثره بالتغيرات الهرمونية ، إلا أن حالات الجلد التي لا يتم الحفاظ عليها نظيفة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب الموجود.

لذا ، لا تهتمين برعاية طفلك الصغير ، لا تهملي العناية بالجسم ، هاه!

اطلب من شريكك أولاً أن يعتني بطفلك الصغير أثناء تنظيف وجهك.

استخدم منظفًا لطيفًا للوجه يحتوي على حمض الساليسيك وبنزويل بيروكسايد وحمض الجليكوليك. لا يزال عامل التنظيف هذا آمنًا للاستخدام من قبل النساء بعد الولادة طالما أنه غير مفرط.

تجنب التوتر

الأسبوع الأول بعد الولادة هو وقت سعيد ومرهق.

في الواقع ، يمكن للأمهات تجربة الكآبة النفاسية ، واكتئاب ما بعد الولادة ، وذهان ما بعد الولادة.

قد يتسبب ذلك في عدم نومك جيدًا ، مما يجعل حالة بشرتك أسوأ.

هذا يعني أن ظروف حب الشباب يمكن أن تزداد سوءًا.

بصرف النظر عن كونك تعتني بنشاط بعد الولادة الطبيعية وبعد الولادة القيصرية ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين حالتك المزاجية لتقليل التوتر.

يمكنك تجربة تمارين التنفس ، أو المشي على مهل مع طفلك الصغير وشريكك في الصباح ، أو الاستماع إلى الموسيقى.

في الأساس ، حاولي القيام بالأشياء التي تحبينها طالما أنها لا تتعارض مع رعاية طفلك.

انتبه للطعام المستهلك

بالإضافة إلى الحفاظ على بشرة نظيفة ، يجب أيضًا الانتباه إلى الخيارات الغذائية بعد الولادة لمنع ظهور البثور مرة أخرى.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيت أو الوجبات السريعة. حدد أيضًا الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى نمو حب الشباب حتى لا تزداد سوءًا.

على سبيل المثال ، يجب على بعض الأشخاص تجنب المنتجات التي تحتوي على الحليب وصفار البيض والمكسرات وما إلى ذلك ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب.

يمكنك أيضًا استشارة طبيبك إذا ساءت حالة حب الشباب.

4. علامات التمدد

تعتبر علامات التمدد من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا التي تظهر بعد الولادة.

عادة ما تظهر هذه الخطوط الوردية على البطن والفخذين والثديين.

أثناء الحمل ، تتمدد بطنك وتتوسع مع نمو الجنين.

بعد الولادة ، تعود المعدة إلى حجم أصغر وتترك علامات تمدد على المناطق التي تم شدها في وقت سابق.

على الرغم من أنها لا تظهر على الوجه ، إلا أن علامات التمدد هي واحدة من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا التي تعاني منها الأمهات بعد الولادة.

العناية بالبشرة لعلامات التمدد بعد الولادة

لا داعي للقلق إذا وجدت خطوطًا بنية فاتحة وردية اللون لأن هذه أشياء طبيعية تظهر بعد الولادة.

بشكل عام ، يمكن بذل الجهود للتخلص من علامات التمدد بعد الولادة بشكل طبيعي وطبّي.

يمكنك إجراء التقشير والليزر بشكل روتيني وحتى استخدام المكونات الطبيعية مثل زيت الزيتون والعسل وبياض البيض والليمون وغيرها.

ومع ذلك ، فإن علامات التمدد لا تختفي عادةً تمامًا ، ولكنها تتلاشى قليلاً بحيث لا تكون واضحة جدًا.

عناية أخرى ببشرة الوجه بعد الولادة

بصرف النظر عن الطرق العديدة المذكورة أعلاه ، تشمل جهود العناية ببشرة الوجه الأخرى التي يمكنك القيام بها ما يلي:

1. اشرب كمية كافية من الماء

كلما شربت المزيد من المياه المعدنية ، زاد ترطيب جسمك وبشرتك.

قد يؤدي شرب كمية كافية من الماء أيضًا إلى عدم جفاف الجلد بسهولة مما قد يتسبب في ظهور خطوط بيضاء عند خدش الأظافر.

2. لا تنسى CTS ، 3 خطوات أساسية للعناية ببشرتك

ثلاث خطوات أساسية لتنظيف بشرة الوجه ، وهي CTS (منظف ، حبر ، مرطب) لا تزال هناك حاجة ماسة لها ، خاصة في العناية ببشرة الوجه بعد الولادة.

لا يزال يُنصح بتنظيف وجهك مرتين في اليوم (منظف و الحبر). بعد ذلك ، يجب إعطاء البشرة رطوبة باستخدام مرطب أو مرطب.

3. قشر الجلد

يمكن أن يؤدي تقشير بشرتك مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أسابيع إلى تحسين صحة بشرتك ونظافتها بعد الولادة.

افركي أي مناطق من الجلد تبدو سوداء مع تقدم الحمل. يمكنك استخدام

4. أكل الخضار

أخيرًا ، بعد أن تعالج بشرتك بالخطوات المذكورة أعلاه ، فأنت ملزم أيضًا بمعالجة الجلد من داخل الجسم.

من السهل تناول الكثير من الخضار والفاكهة في اليوم. بصرف النظر عن أهميتها لمحتوى حليب الثدي ، يمكن للخضروات والفواكه أيضًا استعادة الصحة والتوهج الصحي لبشرتك.

على سبيل المكافأة ، يمكن أن يساعدك تناول المزيد من الخضار والفواكه على إنقاص الوزن بعد الولادة.