جدول المحتويات:
- تعريف
- ما هو المشي أثناء النوم؟
- هل النوم خطير؟
- ما مدى شيوع المشي أثناء النوم؟
- أعراض
- ما هي علامات وأعراض المشي أثناء النوم؟
- متى يجب علي رؤية الطبيب؟
- موجه
- ما الذي يسبب المشي أثناء النوم؟
- عوامل الخطر
- ما الذي يزيد من مخاطر المشي أثناء النوم؟
- وراثي
- عمر
- تشخبص
- كيف يتم تشخيص المشي أثناء النوم؟
- الفحص البدني
- أبحاث النوم
- مخطط كهربية الدماغ
- علاج
- كيف يتم التعامل مع المشي أثناء النوم؟
- ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن القيام بها لعلاج المشي أثناء النوم؟
- اخلق بيئة آمنة
- الحصول على قسط كاف من النوم
- قم بإعداد روتين منتظم للاسترخاء قبل النوم
- السيطرة على التوتر
- انظر إلى النمط
- كيف أساعد النائم؟
تعريف
ما هو المشي أثناء النوم؟
المشي أثناء النوم ، المعروف أيضًا باسم المشي أثناء النوم أو المشي أثناء النوم ، هو اضطراب سلوكي يحدث أثناء النوم العميق ويؤدي إلى قيام الشخص بالمشي أو القيام بسلوكيات معقدة أثناء النوم.
يميل المشي النومي إلى الظهور خلال ساعة إلى ساعتين من النوم وقد يحدث لحوالي 5 إلى 15 دقيقة.
هذه الحالة أكثر شيوعًا عند الأطفال من البالغين وتحدث في كثير من الأحيان عندما يكون الشخص محرومًا من النوم.
نظرًا لأن السائر أثناء النوم يظل عمومًا ينام بعمق طوال النوبة ، فسيكون من الصعب عليه الاستيقاظ وقد لا يتذكر حدث السير أثناء النوم.
هل النوم خطير؟
المشي أثناء النوم ليس خطيرًا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الحالة محفوفة بالمخاطر لأن الأطفال الذين يعانون منها ليسوا مستيقظين وقد لا يكونون على دراية بما يفعلونه ، مثل نزول السلالم أو فتح النوافذ.
عادة ما يكون المشي أثناء النوم علامة على أن هناك شيئًا ما خطأ عاطفياً أو نفسياً مع الشخص. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة لا تسبب ضررًا عاطفيًا.
ما مدى شيوع المشي أثناء النوم؟
المشي أثناء النوم شائع جدًا. يمكن أن تحدث هذه الحالة في المرضى من أي عمر. يمكن علاج السير أثناء النوم عن طريق تقليل عوامل الخطر. تحدث إلى طبيبك لمزيد من المعلومات.
أعراض
ما هي علامات وأعراض المشي أثناء النوم؟
غالبًا ما يبدأ المشي أثناء النوم أثناء النوم العميق ، ولكنه قد يحدث أيضًا في مرحلة أخف من النوم ، عادةً في غضون ساعات قليلة من النوم ، وقد يصبح الشخص شبه واعٍ أثناء النوبة.
عادةً ما يبقي الأشخاص المصابون بالسير أثناء النوم عيونهم مفتوحة أثناء المشي أثناء النوم ، لكنهم لا يرون بالطريقة نفسها عندما يستيقظون. في كثير من الأحيان ، يعتقدون أنهم في غرفة أو مكان مختلف تمامًا.
يمكن للشخص الذي يعاني من المشي أثناء النوم أن يشعر بما يلي:
- انهض من السرير وتمشى
- انهض في السرير وافتح عينيك
- لديه تعبير حزين
- مارس الأنشطة الروتينية ، مثل تغيير الملابس أو التحدث أو إعداد وجبات خفيفة
- عدم الاستجابة أو التواصل مع الآخرين
- صعوبة الاستيقاظ أثناء النوبة
- ارتباك أو ارتباك بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ
- عُد للنوم سريعًا
- عدم تذكر الحلقات في الصباح
- في بعض الأحيان يصعب العمل أثناء النهار بسبب النوم المضطرب
- جرب الرعب أثناء النوم المصاحب للسير أثناء النوم.
على الرغم من أنه نادر الحدوث ، إلا أنه يمكن للشخص الذي ينام مشيًا:
- ترك المنزل
- يقود سيارة
- القيام بأشياء غير معتادة ، مثل قضاء الحاجة في الخزانة
- الانخراط في نشاط جنسي دون وعي
- الإصابات ، مثل السقوط من على الدرج أو القفز من النوافذ
- يصبح وقحًا عند الخلط بينه وبين الاستيقاظ أو الأحداث.
بصرف النظر عن السير أثناء النوم ، تشمل الأعراض الأخرى للسير أثناء النوم ما يلي:
- هذياني
- تذكر القليل من الأحداث أو لا يذكر على الإطلاق
- مشكلة في إيقاظ الشخص أثناء النوبة
- سلوك غير لائق مثل التبول في الخزانة (أكثر شيوعًا عند الأطفال)
- الصراخ (عندما يتزامن المشي أثناء النوم مع الرعب أثناء النوم)
- عنف
قد تكون هناك علامات وأعراض غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن عرض معين ، فاستشر طبيبك.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
عادة لا يتطلب اضطراب النوم أثناء المشي الذي يحدث نادرًا مساعدة فريق طبي. في بعض الأحيان ، تكون هذه الحالة علامة خطيرة وقد تختفي من تلقاء نفسها ، خاصة عند الأطفال.
ومع ذلك ، يجب أن تفكر في الاتصال بطبيبك إذا كان المشي أثناء النوم متكررًا أو إذا كنت قلقًا من أن شخصًا يعاني من النعاس يؤذي نفسه.
يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:
- غالبًا ما يحدث ، على سبيل المثال ، أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
- تسبب سلوكًا خطيرًا أو إصابة للسائح أثناء النوم (مثل مغادرة المنزل) أو غيره.
- التسبب في اضطرابات النوم لدى أفراد الأسرة أو إحراج من يمشون أثناء النوم.
- يظهر لأول مرة عندما تكون بالغًا.
- استمر حتى سن المراهقة.
موجه
ما الذي يسبب المشي أثناء النوم؟
السبب الدقيق للسير أثناء النوم غير معروف ، لكن الحالة يمكن أن تنطلق من خطوط العائلة. من المرجح أن تتعرض للنوم إذا كان أفراد عائلتك يعانون أيضًا من هذه الحالة.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى المشي أثناء النوم أو تسببه:
- قلة النوم
- إعياء
- إجهاد
- اكتئاب
- قلق
- حمى
- اضطراب في مواعيد النوم
- الأدوية ، مثل التنويم المغناطيسي قصير المدى والمهدئات أو مجموعة من الأدوية للأمراض النفسية والكحول.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث السير أثناء النوم بسبب حالات تتداخل مع النوم ، مثل:
- اضطرابات الجهاز التنفسي أثناء النوم ، وهي مجموعة من الاضطرابات التي تتميز بأنماط التنفس غير الطبيعية أثناء النوم ، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- حالة الخدار
- متلازمة تململ الساقين
- حمض المعدة
- صداع نصفي
- الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو إصابة الرأس أو السكتة الدماغية
- السفر.
عوامل الخطر
ما الذي يزيد من مخاطر المشي أثناء النوم؟
هناك العديد من عوامل الخطر للسير أثناء النوم ، وهي:
وراثي
النوم يذهب نزولاً في العائلات. يمكن أن تزيد الاحتمالية مرتين أو ثلاث مرات إذا كان أحد الوالدين قد عانى من السير أثناء النوم عندما كان طفلاً أو كشخص بالغ.
عمر
يعد المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال منه لدى كبار السن ، وعادة ما يرتبط حدوث السير أثناء النوم عند البالغين بالظروف الصحية.
تشخبص
كيف يتم تشخيص المشي أثناء النوم؟
ما لم تكن تعيش بمفردك وغير مدرك تمامًا لحالة المشي أثناء النوم ، فمن المحتمل أن تحصل على تشخيص المشي أثناء النوم بنفسك. إذا ذهب طفلك إلى المشي أثناء النوم ، فستعرف ذلك.
إليك الاختبارات التي قد تقوم بها:
الفحص البدني
قد يُجري طبيبك فحصًا جسديًا أو نفسيًا لتحديد الحالات التي تحاكي السير أثناء النوم ، مثل النوبات الليلية أو اضطرابات النوم الأخرى أو نوبات الهلع.
أبحاث النوم
في بعض الحالات ، قد يوصى بدراسات النوم المختبرية. للمشاركة في أبحاث النوم ، والتي تسمى أيضًا مخطط النوم.
ستبقى في المختبر. سيضع التقنيون المستشعرات على فروة الرأس والصدغين والصدر والقدمين باستخدام مادة لاصقة خفيفة ، مثل الصمغ أو الشريط اللاصق.
المستشعر متصل بالكمبيوتر عن طريق الكابل. يتم وضع مشبك صغير على الإصبع أو الأذن لمعرفة مستوى الأكسجين في الدم.
سجل تخطيط النوم موجات الدماغ ومستويات الأكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس وحركات العين والساق أثناء الدراسة. يراقبك التقنيون طوال الليل أثناء نومك.
مخطط كهربية الدماغ
يتم إجراء مخطط كهربية الدماغ (EEG) في ظل ظروف نادرة. إذا اشتبه طبيبك في وجود حالة خطيرة تسبب لك المشي أثناء النوم ، فقد تحتاج إلى مخطط كهربية الدماغ ، وهو اختبار مفيد للتحقق من نشاط الدماغ.
سيقوم طبيبك بمراجعة المعلومات لتحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب في النوم.
علاج
المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.
كيف يتم التعامل مع المشي أثناء النوم؟
عادة ما يكون علاج السير أثناء النوم الذي يحدث بشكل غير متكرر غير ضروري. عادة ما يختفي المشي أثناء النوم عند الأطفال خلال فترة المراهقة.
إذا لاحظت أن طفلك أو أي شخص آخر في المنزل يسير أثناء نومه ، فقم بإعادته ببطء إلى الفراش.
قد تكون هناك حاجة للعلاج إذا كانت هناك عواقب سلبية للسير أثناء النوم ، مثل خطر الإصابة أو الإحراج أو إزعاج الآخرين.
يمكن أن تشمل العلاجات ما يلي:
- معالجة الحالة الأساسية ، إذا كان السير أثناء النوم مرتبطًا بالحرمان من النوم أو اضطرابات النوم أو الحالات الطبية أو الاضطرابات العقلية.
- تغيير الدواء في حالة الاشتباه في السير أثناء النوم نتيجة العلاج
- استيقظ بترقب: إيقاظ من يمشي أثناء النوم قبل 15 دقيقة من وقته ، ثم استيقظ لمدة 5 دقائق قبل العودة للنوم.
- الأدوية ، مثل البنزوديازيبينات أو بعض مضادات الاكتئاب ، إذا تسبب المشي أثناء النوم في إصابة محتملة أو تهييج أفراد الأسرة أو يسبب الإحراج أو اضطرابات النوم.
- تعلم التنويم المغناطيسي الذاتي.
نقلاً عن Kids Health ، للأطفال الذين غالبًا ما ينامون أثناء المشي ، قد يوصي الأطباء بعلاج يسمى جدول الاستيقاظ. هذا يعني أنه يُطلب من الآباء إيقاظ أطفالهم قبل الجدول الزمني المعتاد للسير أثناء النوم.
يمكن أن تساعد هذه الطريقة في التغلب على المشي أثناء النوم. في حالات نادرة ، قد يصف لك طبيبك دواءً للنوم.
ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن القيام بها لعلاج المشي أثناء النوم؟
قد يؤدي تغيير بعض عادات نمط الحياة إلى إيقاف حالة النوم من الجري. التزم بجدول نوم واتبع روتينًا للاسترخاء قبل النوم. إذا كنت تشرب الكحول وتتعاطي المخدرات ، فتوقف.
إذا كنت تتناول دواء ، فاسأل طبيبك عما إذا كان يساعدك. فيما يلي علاجات نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع ظروف المشي أثناء النوم:
اخلق بيئة آمنة
اخلق بيئة آمنة للسير أثناء النوم. إذا تسبب السير أثناء النوم في حدوث إصابة أو كان من المحتمل أن يتسبب في حدوث إصابة ، ففكر في بعض الاحتياطات لتجنب الإصابة.
أغلق وأغلق جميع النوافذ والأبواب في الليل. يمكنك أيضًا قفل الباب في المنزل أو ضبط المنبه أو الجرس على الباب.
قم بسد المسار المؤدي إلى الباب أو الدرج بسياج أو أزل خطوط الكهرباء أو الأشياء الأخرى التي قد تتسبب في سقوطها.
احتفظ بالأشياء الحادة أو الضعيفة وأغلق أي أسلحة. إذا كان طفلك يسير أثناء نومه ، فلا تدعه ينام على سرير بطابقين.
الحصول على قسط كاف من النوم
يمكن أن يساهم التعب في السير أثناء النوم. إذا كنت محرومًا من النوم ، فحاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا وبشكل منتظم وأخذ قيلولة ، خاصة للأطفال الصغار.
قم بإعداد روتين منتظم للاسترخاء قبل النوم
مارس نشاطًا مريحًا قبل النوم ، مثل قراءة كتاب أو لعب أحجية أو أخذ حمام دافئ. يمكن أن تساعد أيضًا تمارين التأمل أو الاسترخاء.
السيطرة على التوتر
حدد المشاكل التي تسبب التوتر وابحث عن طرق للتعامل مع التوتر. تحدث عما يزعجك. إذا بدا طفلك متوترًا أو متوترًا ، فتحدث عن المشكلة مع الطفل.
انظر إلى النمط
على مدار بضع ليالٍ ، سجّل - أو اجعل شخصًا آخر في ملاحظة أسرتك - عدد الدقائق بعد حدوث السير أثناء النوم. عندما تكون الأوقات متسقة ، تكون هذه المعلومات مفيدة لتخطيط الترقب عن طريق الاستيقاظ.
حاول أن تظل إيجابيًا. على الرغم من كونه مزعجًا ، إلا أن السير أثناء النوم ليس حالة خطيرة وسيزول من تلقاء نفسه.
كيف أساعد النائم؟
نقلاً عن النوم ، يمكنك توجيه الشخص الذي يسير أثناء النوم بلطف إلى سريره ، بدلاً من إيقاظه.
يميل الأشخاص المصابون بهذه الحالة إلى النوم بعمق بحيث يصعب عليهم الاستيقاظ.
وجه الشخص إلى غرفة النوم وامش بالقرب منه لتجنب الأخطار من حوله. تحتاج أيضًا إلى تجنب الاتصال الجسدي قدر الإمكان.
إذا كان عليك إيقاظ شخص يسير أثناء النوم ، فيمكنك إحداث ضوضاء على مسافة آمنة.
إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك للحصول على أفضل حل لمشكلتك.
لا تقدم Hello Health Group المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
