نصائح للتعامل مع نزلات البرد والسعال أثناء الحمل & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

ماذا لو أصبت بالأنفلونزا والسعال أثناء الحمل؟ هل هذا خطر على الجنين؟

تهاجم نزلات البرد والسعال بسهولة أي شخص ، بما في ذلك الأمهات الحوامل. هناك أكثر من 200 فيروس ينتشر في الهواء ويمكن أن يتسبب في إصابة الجسم بالزكام. عندما تكونين حاملاً ، تحدث تغيرات مختلفة في وظائف الجسم ، بما في ذلك جهاز المناعة. يمكن أن تسمح لك هذه التغييرات بالإصابة بنزلة برد والسعال أثناء الحمل. إذا كان ما تعانين منه هو أعراض نزلات البرد والسعال ، فلن يكون لذلك تأثير سيئ على جنينك. ومع ذلك ، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة حتى لا تتفاقم نزلات البرد والسعال ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجنين.

ما الذي يمكنك فعله للوقاية من نزلات البرد والسعال أثناء الحمل؟

وفقًا لعيادة كليفلاند ، هناك انخفاض في المناعة لدى النساء الحوامل. يحدث هذا حتى لا يرفض نظام جسم الأم الجنين النامي. لذلك فإن النساء الحوامل معرضات للإصابة بعدوى فيروسية وبكتيرية ، بما في ذلك نزلات البرد والسعال. يمكن الوقاية بإحدى هاتين العقوبتين عن طريق حقن لقاح الإنفلونزا لتقليل خطر الإصابة بفيروس الأنفلونزا. من المعروف أن إعطاء لقاحات الأنفلونزا للنساء الحوامل يمكن أن يساعد في حماية الأم والطفل لمدة تصل إلى ستة أشهر بعد الولادة. لذلك من المهم أن تحصل المرأة الحامل على التطعيم أثناء الحمل للوقاية من الالتهابات التي تسببها الفيروسات والبكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعادات النظيفة التي يتم اتباعها يوميًا أن تمنعك أيضًا من الإصابة بالأنفلونزا ، مثل غسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة أو المشروبات غير النظيفة ، وتجنب الاتصال أو أن تكون قريبًا من العائلة / الزملاء الذين يعانون من المرض.

إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا والسعال ، فكيف تتعامل معها؟

1. احصل على قسط وافر من الراحة

أرح جسدك بأخذ قيلولة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل ، وعدم القيام بنشاط بدني شاق. هذه الطريقة هي واحدة من أكثر الطرق قدرة على زيادة المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الراحة ، تمنح جسمك وقتًا للعودة إلى طبيعته.

2. استهلك الكثير من السوائل

يجب أن تلبي احتياجاتك اليومية من السوائل ، عن طريق شرب المياه المعدنية أو عصير الفاكهة أو أي مشروبات صحية أخرى. حاول أن تشرب بشكل طبيعي وليس معبأ.

3. تناول الطعام بشكل جيد

الهدف من الأكل الجيد هو سد احتياجاتك في يوم واحد. إذا كانت أعراض الأنفلونزا والسعال لديك تجعلك لا ترغب في تناول الطعام ، فيمكنك تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان. تناول الأطعمة الصحية والوفاء بمبادئ التغذية المتوازنة ، وضمان النظافة.

4. ممارسة الرياضة بانتظام

لا يعني كونك حاملاً أنه لا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لا يزال بإمكان النساء الحوامل ممارسة الرياضة ، والرياضات التي يمكن ممارستها هي اليوجا والسباحة والمشي على مهل. بصرف النظر عن كونها جيدة للحفاظ على وزن قد يتقلب أثناء الحمل ، يمكن أن تعزز التمارين أيضًا جهاز المناعة وتمنع الجسم من التعرض للعدوى.

5. تجنب الإجهاد

هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن التوتر مرتبط بانخفاض حالة الجسم وجهاز المناعة. لذلك ، لتجنب حدوث تدهور في جهاز المناعة لدى النساء الحوامل ، يجب عليك القيام بأشياء مختلفة يمكن أن تجعل جسمك وعقلك هادئين ومرتاحين.

6. يخفف أعراض الأنفلونزا والسعال

أعراض الأنفلونزا الشائعة هي احتقان الأنف وشعور سيء في الحلق. إذا كنت تعاني من احتقان الأنف ، يمكنك وضع جهاز ترطيب (المرطب) من حولك باستخدام شرائط التنفس الأنفية أي ، جهاز تنفس على شكل شريط ليسهل عليك التنفس ، ورفع الوسادة أثناء النوم. في غضون ذلك ، لتسكين الحلق ، يمكنك تناول الأطعمة أو المشروبات الدافئة ، مثل تناول الحساء أو شرب الشاي الدافئ. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحفيز إنتاج المخاط واللعاب ، مما قد يؤدي إلى تهدئة احتقان الحلق والأنف. أو يمكنك إضافة الليمون أو العسل إلى الشاي الدافئ ، مما يساعد على التخلص من الطعم السيئ في الحلق ويجعلك تنام بشكل أفضل

هل من المقبول تناول دواء البرد أثناء الحمل؟

بالنسبة الى النظام الصحي بجامعة ميشيغانيجب تجنب تناول الأدوية المختلفة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل ، لأنه في ذلك الوقت تجري عملية تكوين الأعضاء الحيوية في الجنين. يوصي العديد من الأطباء أنه من الأفضل تناول الدواء بعد 28 أسبوعًا من الحمل. ومع ذلك ، يجب مناقشة هذا الأمر بشكل أكبر مع أخصائي.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأدوية التي تعمل في وقت واحد ويمكنها علاج مجموعة متنوعة من الأعراض ، مثل الإيبوبروفين والكوديين والبكتريم والنابروكسين والأسبرين. عادة ما يكون من السهل العثور على هذه الأدوية في المتجر أو من حولك ، لذلك إذا ساءت الأعراض التي تعاني منها ، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتجنب المضاعفات الأخرى.