نصائح للحفاظ على الغذاء للنساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

بطانة الرحم هي حالة تنمو فيها الأنسجة التي تشبه بطانة الرحم خارج الرحم. قد تحتاج النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي إلى تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الالتهاب وتزيد من إنتاج هرمون الاستروجين. يتم ذلك للمساعدة في التغلب على أعراض الانتباذ البطاني الرحمي. تعال ، وتعلم نصائح حول الأكل الصحي والمناسب لأولئك منكم المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي.

النظام الغذائي لانتباذ بطانة الرحم

يتم تشجيع النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي على تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. البروتينات النباتية واللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحية مفيدة أيضًا للأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي.

خضروات

يمكن أن تؤدي مستويات الأستروجين المرتفعة جدًا إلى تفاقم أعراض الانتباذ البطاني الرحمي. لذلك ، عليك أن تأكل الكثير من الخضار. اختر الخضروات الخضراء التي تحتوي على الكثير من فيتامينات ب والألياف.

كلاهما يمكن أن يساعد في السيطرة على مستويات هرمون الاستروجين الزائدة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، توفر الأطعمة الليفية أيضًا الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهاب.

يمكن للخضروات الخضراء أيضًا أن تحافظ على الجهاز العصبي والجهاز المناعي. تشمل الخضروات التي يمكن اختيارها الملفوف والبروكلي واللفت والجرجير.

الدهون الصحية

يمكنك الحصول على الأطعمة الغنية بالدهون الصحية من الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والسلمون.

حديد

قد يعاني مرضى الانتباذ البطاني الرحمي من نزيف حاد ، لذلك من المهم تعويض الحديد المفقود. هناك نوعان من الحديد المتوفر في الغذاء ، وهما حديد الهيم من مصادر حيوانية والحديد غير الهيم من مصادر نباتية.

يأتي حديد الهيم من اللحوم الحمراء والبيض والأسماك. وفي الوقت نفسه ، يتوفر الحديد غير الهيم في الخضار الورقية والبنجر والمشمش المجفف والشوكولاتة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي أيضًا تقليل تناول الكافيين والكحول ، حيث يمكنهم زيادة مستويات هرمون الاستروجين.

نظام غذائي خالٍ من الغلوتين للنساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي

أصبح النظام الغذائي الخالي من الغلوتين نظامًا غذائيًا شائعًا ونمط حياة لكثير من الناس. عادة ما يكون هذا النظام الغذائي مخصصًا لمرضى الداء البطني ، وهي حالة لا يستطيع فيها الشخص هضم الغلوتين في الطعام.

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الخالي من الغلوتين في تخفيف أعراض الانتباذ البطاني الرحمي. تشير دراسة نُشرت في مجلة Minerva Chirurgica إلى أن النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي يشعرن بألم أقل بعد اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لمدة عام.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن علاج الانتباذ البطاني الرحمي من خلال هذا النظام الغذائي وحده. لا يزال يتعين عليك مراقبة صحتك بانتظام واستشارة الطبيب للتعامل مع أعراض المرض.

x