أسباب الإسهال التي لا ينبغي الاستهانة بها ونصائح للتغلب عليها

يعاني كل شخص في العالم تقريبًا من الإسهال في حياته. يتعارض هذا المرض حقًا مع الأنشطة ، لأن المريض عليه الذهاب إلى المرحاض ذهابًا وإيابًا للتغوط. لذلك ، لا ينبغي ترك الإسهال بمفرده ، بل يجب اتخاذ خطوات حذر للتغلب عليه. لكن قبل ذلك ، عليك أن تعرف ما هي الأشياء التي يمكن أن تسبب الإسهال.

ما هي أسباب آلام الإسهال؟

بالإضافة إلى جعل حركات الأمعاء أكثر تكرارًا ، فإن اضطراب الجهاز الهضمي هذا يسبب أيضًا أعراضًا أخرى مثل حرقة المعدة والانتفاخ والغثيان والقيء.

بشكل عام ، يعاني الناس من الإسهال بعد تناول طعام ملوث ، إما بسبب انتهاء صلاحيته أو لعدم طهيه جيدًا. ومع ذلك ، في حالة الإسهال المزمن الذي يحدث لفترة طويلة ، يمكن أن يكون ظهوره علامة على مرض هضمي آخر تعاني منه.

فيما يلي أسباب مختلفة للإسهال.

1. عدوى بكتيرية

عادة ما تدخل البكتيريا المسببة للإسهال الجسم من خلال الأطعمة والمشروبات غير الصحية. يمكن للبكتيريا أيضًا أن تدخل الجسم إذا تناولت أطعمة غير مطبوخة بالكامل ، سواء كانت خضروات أو لحومًا أو أسماكًا.

فيما يلي أنواع البكتيريا المختلفة التي يمكن أن تسبب أعراض الإسهال.

يمكن أن تلوث السالمونيلا البشر من خلال الأطعمة الملوثة مثل لحم البقر أو الدواجن أو الحليب أو البيض. كما يمكن أن ينتج عن تناول الفواكه والخضروات النيئة التي لا يتم غسلها بشكل صحيح.

ليس فقط الإسهال ، بل يمكن أن تنتشر عدوى السالمونيلا من الأمعاء إلى مجرى الدم أو إلى الأعضاء الأخرى.

تُعرف العدوى أيضًا بالجيل ، وتطلق هذه البكتيريا سمومًا يمكن أن تهيج الأمعاء وتسبب الإسهال. توجد هذه البكتيريا في الماء أو الطعام الملوث بالبراز. غالبًا ما تكون عدوى الشيغيلا هي سبب الإسهال عند الأطفال أو الأطفال الصغار.

بكتيريا العطيفة توجد عادة في الطيور والدجاج. إذا لم يتم طهي الدواجن المصابة جيدًا ، يمكن أن تنتقل العدوى إلى البشر الذين يأكلونها.

تُعرف هذه العدوى البكتيرية أيضًا باسم الكوليرا. الكوليرا مرض معد يسبب الإسهال الشديد الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف لدى المصابين. مصادر انتقال هذه البكتيريا هي إمدادات المياه الملوثة أو الجليد ، والخضروات المزروعة في المياه القذرة ، والأسماك النيئة والمأكولات البحرية التي يتم اصطيادها في مياه الصرف الصحي الملوثة.

2. عدوى فيروسية

لا ينتج الإسهال عن البكتيريا فحسب ، بل عن الفيروسات أيضًا. أنواع الفيروسات التي تسبب الإسهال هي فيروس الروتا والنوروفيروس.

غالبًا ما يكون مسار الانتقال هو نفسه العدوى البكتيرية ، أي من خلال تناول الأطعمة والمشروبات غير الصحية أو الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين بالإسهال. يمكن للشخص المصاب بالفيروس المسبب للإسهال أن يبدأ في انتشار المرض حتى قبل الشعور بأعراض الإسهال.

تعد المصافحة مع أشخاص آخرين أو فتح مقابض الأبواب أو الضغط على مفاتيح الإضاءة بعض الأمثلة على الأنشطة التي تتضمن لمس الأيدي التي يمكن أن تنقل الجراثيم المختلفة التي تسبب الإسهال.

عند البالغين ، لا تسبب عدوى الفيروسة العجلية دائمًا الإسهال. في الواقع ، لا يسبب البعض أي أعراض. ومع ذلك ، فإن عدوى الفيروسة العجلية عرضة للتسبب في الإسهال الشديد لدى الأطفال الصغار والرضع. يمكن أن يستمر إسهال الأطفال الناجم عن فيروس الروتا لمدة تصل إلى 8 أيام.

3. الالتهابات الطفيلية أو الفطرية

بصرف النظر عن البكتيريا والفيروسات ، يمكن أن يحدث الإسهال أيضًا بسبب تناول الأطعمة أو المشروبات الملوثة بالفطريات أو الطفيليات. الجيارديا الاثنى عشر طفيلي يمكن أن يسبب الإسهال لدى البشر.

يعد الإسهال الناجم عن العدوى الطفيلية أمرًا شائعًا ، خاصة في الأماكن التي يكون فيها الصرف الصحي سيئًا ، والبيئة غير معقمة ، ولا يحافظ الناس على النظافة. يمكن أن يتلوث الطعام أو الماء بالطفيليات أثناء المعالجة أو الإنتاج أو التحضير أو الشحن أو التخزين.

لا تسبب العدوى الطفيلية الإسهال فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تقلصات في المعدة ، والانتفاخ ، والغثيان ، والبراز كريه الرائحة خلال أسبوع إلى أسبوعين من التعرض.

4. السفر إلى مكان معين

السفر ، ويعرف أيضًا باسم السفر ، هو أحد طرق تخفيف التوتر. ولكن إذا لم تكن حريصًا ، فقد تكون وجهتك المفضلة هي سبب الإسهال أثناء الإجازة.

في الطب ، يُسمى الإسهال الذي يحدث فقط أثناء الإجازات الإسهال السياحي. خلال الإجازات ، يمكن أن يكون سبب الإسهال هو الميل إلى تذوق الطعام في المناطق السياحية حيث النظافة غير مضمونة.

بصرف النظر عن الطعام ، يمكن أيضًا أن تنتشر الجراثيم التي تسبب الإسهال في مياه الشرب أو في المياه أو حمامات السباحة في مناطق الجذب السياحي التي تزورها. بناءً على تقرير CDC ، يمكن أن تكون السباحة في المياه الملوثة سببًا للإسهال. أنواع الجراثيم التي توجد عادة في حمام السباحة هي خفية الأبواغو الجيارديا.

5. الآثار الجانبية لبعض الأدوية

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تسبب الآثار الجانبية للمضادات الحيوية التي يصفها الطبيب الإسهال. والسبب هو أنه على الرغم من أنه مكلف بقتل البكتيريا ، إلا أن هذا الدواء لا يستطيع التمييز بين البكتيريا السيئة التي تسبب العدوى وأيها البكتيريا الجيدة التي تعيش بشكل طبيعي في الجسم.

لذلك ، يمكن أن يساعد تناول المضادات الحيوية في قتل البكتيريا النافعة التي تحمي الأمعاء. يمكن أن يؤدي عدم توازن مستعمرات البكتيريا الجيدة في الأمعاء بسبب تناول المضادات الحيوية إلى حدوث الإسهال.

بصرف النظر عن المضادات الحيوية ، يمكن أن يحدث الإسهال أيضًا بسبب الآثار الجانبية لأدوية ضغط الدم وأدوية السرطان والأدوية المضادة للحموضة.

6. عدم تحمل الطعام

قد يكون سبب الإسهال هو أن لديك حساسية معينة من الطعام. في هذه الحالة ، لا يستطيع الجسم هضم بعض العناصر الغذائية أو المواد في الطعام لأنه لا يحتوي على إنزيمات خاصة.

يعاني الشخص الذي يعاني من عدم تحمل الطعام من أعراض مثل الإسهال والغثيان وتشنجات المعدة والانتفاخ التي تظهر عادة في غضون 30 دقيقة إلى ساعتين بعد تناول الطعام.

7. حالات طبية معينة

في بعض الأحيان ، يمكن أن يستمر الإسهال أيضًا لفترة طويلة. إذا كانت لديك أعراض لأكثر من أسبوعين ، فإن الإسهال هو نوع مزمن.

إذا كان الإسهال الحاد ناتجًا غالبًا عن تناول أطعمة غير صحية ، فإن الإسهال المزمن ينتج عن مرض التهابي في الجهاز الهضمي. فيما يلي بعض الأمراض.

متلازمة القولون العصبي (IBS)

يشير القولون العصبي إلى اضطراب في القولون ، والذي ينجم بشكل عام عن الإجهاد. لا يمكن أن تعمل الأمعاء المتهيجة على النحو الأمثل لامتصاص العناصر الغذائية والسوائل ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض الإسهال.

بصرف النظر عن الإسهال ، عادة ما يكون القولون العصبي مصحوبًا بأعراض أخرى مثل انتفاخ البطن والغازات والإمساك وتشنجات المعدة والبراز المخاطي.

مرض التهاب الأمعاء (IBD)

يستخدم هذا المصطلح لوصف العديد من الاضطرابات المعوية المزمنة مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

تتميز كلتا الحالتين بالتهاب في الجهاز الهضمي. ينتشر الالتهاب عادة من الجهاز الهضمي إلى الأنسجة المحيطة ويسبب تقرحات على طول بطانة الأمعاء الغليظة. هذا هو السبب في أن الإسهال الناجم عن هذا المرض يمكن أن يكون مصحوبًا بالدم.

مرض الاضطرابات الهضمية

إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين سيؤدي إلى استجابة الجهاز المناعي لمهاجمة الأنسجة السليمة في الأمعاء الدقيقة.

بمرور الوقت ، يمكن أن تتسبب هذه الحالة في تلف بطانة الأمعاء والتي بدورها يمكن أن تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية المهمة في الجسم (سوء الامتصاص). نتيجة لذلك ، ستكون أكثر عرضة للإصابة بالإسهال بسبب مشاكل أداء الأمعاء.

8. شرب الكحول

تنص كلية الطب بجامعة هارفارد على أن شرب الكحول يمكن أن يسبب الإسهال. خاصة عندما يقترن باستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف أو الزيتية.

في أجزاء صغيرة ، يمكن للكحول أن يحفز الأمعاء على التحرك بشكل أسرع لهضم الطعام. ولكن من ناحية أخرى ، فإن هذين النوعين من الطعام يمنعان الأمعاء الغليظة من امتصاص الماء على النحو الأمثل. نتيجة لذلك ، سيحتوي البراز على الكثير من الماء ويجعل الملمس رقيقًا.

9. الخيارات الغذائية ليست مناسبة

مع تقدمنا في السن ، يصبح الجهاز الهضمي أكثر حساسية تجاه بعض الأطعمة. وهذا يعني أن الاختيارات الغذائية غير الملائمة يمكن أن تكون سببًا لمشاكل الجهاز الهضمي ، أحدها الإسهال. في الواقع ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الإسهال الذي حدث بالفعل.

فيما يلي عدة أنواع من الأطعمة المعرضة للإسهال ، ومنها:

الأطعمة الحارة التي تحتوي على الكابسيسين ، تهيج الأمعاء وتسرع من عملية الامتصاص حتى تصاب المعدة بالحموضة والإسهال ،
الأطعمة السكرية ، تحفز الأمعاء على إخراج الماء والشوارد من الجسم حتى يسهل على الشخص التبول ،
يمكن أن يسبب الحليب والجبن لدى بعض الأشخاص الإسهال لأنه يصعب هضمه ، بل ويزيد الأعراض سوءًا.
الأطعمة المقلية أو الدهنية بسبب صعوبة هضمها ، مما يتسبب في وجود سائل من الأحماض الدهنية في البراز أيضًا.
المشروبات المحتوية على الكافيين التي يمكن أن تسرع عملية الامتصاص حتى يمكن أن تسبب الإسهال.

10. جراحة في المعدة

إذا كنت قد أجريت مؤخرًا عملية جراحية على أعضائك الهضمية ، وخاصة الأمعاء ، فقد يكون هذا هو سبب الإسهال.

يمكن أن تؤثر الآثار الجانبية بعد الجراحة على أعضاء الجهاز الهضمي مؤقتًا على أداء الأمعاء في امتصاص العناصر الغذائية. سيتحسن الإسهال مع تعافي الجسم بعد الجراحة.

إذا لم تكن متأكدًا من سبب الإسهال ، فاستشر الطبيب. قد يوصي طبيبك بالخضوع لفحص طبي لتحديد السبب الدقيق للإسهال بالإضافة إلى العلاج.