اكتشف الفوائد الأربع لليوجا لمرض السكري والتي لا ينبغي تفويتها

يعد أسلوب الحياة الصحي أحد الأسس المهمة لعلاج مرض السكري. لذلك إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن أحد الجوانب التي يجب عليك تطبيقها أثناء عيش نمط حياة صحي هو ممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك ، ليست كل أنواع التمارين مناسبة وآمنة لمرضى السكر (مرضى السكري). بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يزالون في حيرة من أمرهم بشأن ماهية التمارين الآمنة ، يمكن أن تكون اليوجا اختيارًا. تعال ، اكتشف الفوائد التالية لليوجا لمرض السكري.

فوائد اليوجا لمرض السكري

مرض السكري يجعل الأنسولين ، وهو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم ، لا يعمل بشكل طبيعي. إذا تُرك دون علاج ، يتراكم سكر الدم ، مما يسبب أعراضًا ومضاعفات شديدة. لذلك ، يحتاج مرضى السكر إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية ، أحدها عن طريق ممارسة الرياضة.

بصرف النظر عن الركض أو الجمباز أو ركوب الدراجات غير الرسمي ، يمكن لمرضى السكر تجربة اليوغا كتمرين بدني روتيني. تتضمن بعض فوائد اليوجا لمرض السكري ما يلي:

1. تقليل التوتر

لكي تتكرر أعراض مرض السكري بشكل أقل تكرارًا وتزداد سوءًا ، فأنت بحاجة إلى تقليل التوتر. سيزداد أي مرض سوءًا إذا استمر التوتر في الظهور.

تمامًا مثل أي تمرين آخر ، يمكن لليوجا أن تحفز إفراز الهرمونات (الإندورفين) التي يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن في مزاجك وتقليل مستويات التوتر.

2. تحسين صحة القلب

مرض السكري عرضة لأمراض القلب. يمكن للحركة وتمارين التنفس وتمارين التركيز من اليوجا أن تقلل من الإجهاد ، وتتحكم في ضغط الدم ، ومستويات الكوليسترول في الجسم. كل هذه الفوائد ستعمل بالتأكيد على تحسين صحة القلب. وهذا يعني أن خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري سينخفض.

3. التحكم في وزن الجسم

يعد الحفاظ على وزن مثالي للجسم جزءًا من مهمة التطهير حتى يظل الجسم بصحة جيدة. يمكن لكل حركة يوغا أن تحرق الطاقة حتى تتمكن من التحكم في وزنك.

4. تحسين اللياقة البدنية وتوازن الجسم

تعمل اليوجا على تدريب العلاقة بين الأفكار والتنفس وحركات الجسم التي تتطلب تركيزًا عاليًا. هذا يمكن أن يقلل من القلق والتوتر وبالتالي تحسين الصحة العقلية. بصرف النظر عن ذلك ، تعمل أوضاع اليوجا المختلفة أيضًا على تحسين قوة العضلات والمرونة وتوازن الجسم.

التوازن الجيد يقلل من مخاطر السقوط والإصابة. يجب على مرضى السكر تجنب الجروح لأن عملية الشفاء تستغرق وقتًا طويلاً.

x