9 طرق تجعل الأطفال شهية وليس يختاروا

غالبًا ما يؤدي التعامل مع الأطفال الذين يعانون من صعوبة في الأكل إلى شعور الوالدين بالارتباك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشعر الآباء بالقلق أيضًا إذا حدث هذا بشكل مستمر. لا تدع هذه الشهية المنخفضة تسبب في نمو الأطفال من سن 6-9 سنوات. ثم ما الطرق التي يمكن القيام بها لزيادة شهية الطفل بحيث لا يصعب تناوله؟ تحقق من الاستعراضات.

أسباب مختلفة لانخفاض الشهية للأطفال

مع دخول سن المدرسة ، تميل شهية الأطفال إلى الانخفاض. في الواقع ، ليس من النادر أن يجد الأطفال صعوبة في تناول الطعام ويريدون فقط تناول أطعمة معينة.

قد تغضب من موقف هذا الصغير. ومع ذلك ، قبل تطبيق طرق لزيادة الشهية بحيث يرغب في تناول الطعام ، عليك أولاً معرفة الأسباب التي تجعل الطفل يعاني من صعوبة في الأكل.

فيما يلي بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى تراجع شهية الطفل:

1. مشاكل صحية

أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض شهية الطفل هو المرض. قد يصاب الأطفال بالمرض حتى لا تكون لديهم شهية.

بشكل عام ، الأمراض التي تجعل الأطفال يفقدون شهيتهم هي التهاب الحلق أو الإسهال أو الصداع أو الحمى.

بعض هذه الحالات هي مشاكل صحية قد تؤدي إلى فقدان طفلك للشهية.

ومع ذلك ، لا داعي للقلق كثيرًا. والسبب هو أنه بعد حل هذه المشاكل الصحية بشكل صحيح ، قد تزداد شهية طفلك قريبًا.

2. الإجهاد

من يقول أن الأطفال لا يعانون من الإجهاد؟ مثل البالغين ، عندما يكون الطفل مضغوطًا ، تفقد شهيته.

لسوء الحظ ، إذا فقدت الشهية ، يصبح الطفل صعب الأكل. هذا يمكن أن يعيق عملية النمو والتنمية.

إذا شعرت أن طفلك أصبح فجأة كسولًا في تناول الطعام أو كان يعاني من صعوبة في النوم ليلًا ، فربما يكون طفلك يعاني من الإجهاد.

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعل الأطفال يشعرون بالتوتر ، بما في ذلك:

مشاكل أكاديمية في المدرسة.
الاجتماعية في المدرسة ، على سبيل المثال تنمر.
مشاكل في الأسرة ، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة.
ضغوط الوالدين للحصول على درجات جيدة في المدرسة.

3. الاكتئاب

في كثير من الأحيان ، أنت ، بصفتك أحد الوالدين ، تسيء فهم الاكتئاب لدى طفلك. قد تعتقد أن الاكتئاب عند الأطفال هو حزن.

في الحقيقة ، الاكتئاب والشعور بالحزن شيئان مختلفان. عندما يشعر بالحزن ، قد يعود طفلك سعيدًا بعد فترة.

ومع ذلك ، فهو يختلف عن الاكتئاب الذي لا يمكن التخلص منه بسهولة. هذا الشعور بالاكتئاب لا يجعل الطفل يبدو حزينًا فحسب ، بل يتعارض أيضًا مع أنشطة الطفل اليومية.

أحدهم فقد الطفل شهيته. إذا فقد الطفل حماسه لتناول الطعام أو القيام بأنشطة يحبها الطفل عادة ، فقد يعاني الطفل من الاكتئاب.

إذا كنت قلقًا ، تحقق من حالة طفلك الصحية على الفور إلى الطبيب. قبل معرفة كيفية زيادة الشهية بحيث يرغب الأطفال في تناول الطعام ، عليك أولاً علاج اكتئاب طفلك الصغير.

4. فقدان الشهية العصبي

سبب آخر لانخفاض شهية الأطفال هو اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي.

في بعض الأحيان ، بسبب ظروف معينة ، على سبيل المثال الرغبة في أن تبدو جميلة وجذابة ، يغير الأطفال طريقة تفكيرهم حول تناول الطعام.

من أجل تحقيق الشكل الذي يريده الطفل ، قد يتعمد عدم تناول الطعام لفترات طويلة من الزمن.

في الواقع ، عند تناول الطعام ، يصبح الأطفال انتقائيين للغاية ويريدون فقط تناول الأطعمة قليلة الدهون. ومع ذلك ، فإن سبب إصابة الأطفال بفقدان الشهية العصبي ليس ذلك فقط.

يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من هذه المشكلة بسبب المشاكل الوراثية والاختلالات الهرمونية في الدماغ ومشاكل نمو الطفل.

إذا وجدت أن طفلك يتجنب الأكل ويقضي معظم وقته في ممارسة الرياضة ، حتى يفقد وزنه بشكل كبير ، فقد يكون طفلك مصاب بفقدان الشهية.

5. تعاطي المخدرات

على ما يبدو ، هناك عدة أنواع من الأدوية يمكن أن تقلل الشهية لدى الأطفال. عادةً ما تكون هذه الأدوية فئة من المضادات الحيوية التي يجب أن يتناولها الأطفال المصابون بحالات صحية معينة.

لذلك ، انتبه إلى جميع أنواع الأدوية التي يستخدمها الأطفال واسأل الطبيب عما إذا كان استخدامها يمكن أن يؤثر على شهية طفلك.

إذا كان الدواء الذي يتناوله طفلك يؤثر على شهيته ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى مزيد من التشاور مع طبيبك حول قواعد تناول هذا الدواء.

من المتوقع أن تساعد هذه الطريقة في زيادة شهية الطفل بحيث لا يصعب تناوله.

كيفية زيادة شهية الطفل

بصفتك أحد الوالدين ، يجب أن تكون قادرًا على تقدير كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل بحيث لا تقل عن احتياجات الطفل الغذائية بحيث لا تقل عن احتياجاته.

يحتاج كل طفل إلى سعرات حرارية مختلفة ، حسب العمر والجنس والحالة الصحية.

إذا كان الطفل يعاني فجأة من صعوبة في الأكل ، فإن معظم الآباء قلقون. ومع ذلك ، لا داعي للذعر الآن ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة شهية طفلك.

فيما يلي بعض الطرق لزيادة شهية طفلك:

1. تجنب إجبار الأطفال باستمرار

ربما ، عندما لا يرغب طفلك في تناول الطعام ، تشعر بنفاد صبرك وتجبره في النهاية على تناول الطعام.

في الواقع ، التغلب على الأطفال الذين يواجهون صعوبة في الأكل عن طريق إجبارهم على إنفاق الطعام لا يزيد من شهية الأطفال.

من ناحية أخرى ، سيكون الطفل أكثر تجنبًا وكسولًا لتناول الطعام.

لذا ، افعلي طرقًا أخرى أكثر فاعلية لجعله يرغب في تناول الطعام ، على سبيل المثال عن طريق إقناع الأطفال باستخدام طرق لطيفة.

2. إنشاء قائمة طعام متنوعة ومظهر جذاب

قد يشعر الأطفال بالملل خاصة إذا كنت تقوم دائمًا بإعداد نفس القائمة.

بدلاً من ذلك ، قم بإعداد قائمة متنوعة من الأطعمة الصحية للأطفال ، على سبيل المثال من خلال إحضار لوازم مدرسية ممتعة للأطفال.

بعد كل شيء ، كلما تنوعت مكونات الطعام التي تستخدمها ، كلما كان طعام الطفل أكثر تغذية.

لا تنسى دائمًا أن تقدم أطباق الطعام بمظهر جذاب ، على سبيل المثال تزيين الطعام مثل الكارتون المفضل لديه.

يمكن أن تساعد هذه الطريقة في زيادة شهية الطفل بحيث لا يصعب تناوله.

3. تطبيق جدول منتظم لتناول الطعام كل يوم

تطبيق جدول منتظم لتناول الطعام على الأطفال منذ صغرهم. سيساعدك هذا عندما يواجه طفلك صعوبة في الأكل.

بهذه الطريقة ، سوف يعتاد على تناول الطعام في نفس الوقت والروتين.

سيكون إنشاء جدول منتظم لتناول الطعام مفيدًا أيضًا لأنماط أكله عندما يكبر.

4. قدمي لطفلك وجبات خفيفة صحية ولذيذة

تخشى أن يأكل طفلك القليل جدا؟ يمكنك التغلب على ذكاء بإعطاء طفلك مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية.

وفقًا لـ Kids Health ، يمكن أن تساعد الوجبات الخفيفة في تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال بصرف النظر عن النظام الغذائي الرئيسي.

من أجل ضمان أن الوجبة الخفيفة صحية ، من الأفضل أن تجعلها بنفسك في المنزل.

على سبيل المثال ، قدمي للأطفال وجبات خفيفة صحية على شكل حلوى فواكه أو ثلج من الفاكهة. لذا ، أنت تعرف ما هو موجود في هذه الوجبات الخفيفة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم ضمان نظافة وجبات الأطفال الخفيفة.

5. إعطاء وجبات صغيرة في كثير من الأحيان

إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في الأكل ، فلا تعطيه كميات كبيرة من الطعام. بدلاً من إعطاء حصص كبيرة ، يجب أن تأكل وجبات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان.

يمكن تطبيق ذلك أيضًا إذا كان الطفل يشعر بالملل بسرعة من طعامه. أعطه حصصًا صغيرة من الطعام ، ثم في الساعتين إلى الثلاث ساعات التالية ، أعط الطفل قائمة طعام جديدة.

6. لا تدع الأطفال يشربون بكثرة عند الأكل

عادة ، يحب الأطفال شرب الكثير عندما يأكلون. هذا سيجعله ينتفخ بسرعة ويقلل في النهاية من شهية الطفل.

لذا ، أخبر طفلك ألا يشرب كثيرًا أثناء تناول الطعام. يمكنك الحد من شرب الماء عندما يأكل ، على سبيل المثال كوب واحد لوجبة واحدة.

بعد الانتهاء من الأكل ، أعط الطفل شرابًا إضافيًا. يمكن أن يكون هذا وسيلة لزيادة شهية الطفل للرغبة في تناول الطعام.

تجنب إعطاء الأطفال مشروبات ذات مذاق حلو لأن ذلك قد يزيد من انتفاخهم.

7. تشجيع الأطفال على إعداد قائمة طعامهم

اللعب أثناء الطهي مع الأطفال؟ يمكنك دعوته لإعداد قائمة الإفطار أو الإمدادات لتطلب من الأطفال اختيار القائمة المفضلة لديهم.

أعطه مهامًا سهلة ، مثل إعداد بعض البقالة أو ببساطة تزيين وجبة.

عادة ، سيكون الأطفال أكثر اهتمامًا بتناول الطعام إذا شاركوا في إعداد الطعام.

8. تأكد من أن الطعام مليء بالعناصر الغذائية

أحد الأشياء التي يجب عليك التأكد منها هو أن الطعام الذي يستهلكه مليء بالعناصر الغذائية. نعم ، يمكن للمعادن والفيتامينات الموجودة في الطعام للأطفال أن تزيد من شهيتهم.

بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الزنك هي لحم البقر والدجاج والأسماك ومختلف الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن.