5 أنواع من التمارين الآمنة للأشخاص المصابين بالصرع

قال ، يجب على المصابين عدم ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط بدني مرهق للغاية. ويعتقد أن هذا يجعل نوبة المريض تتكرر. في الواقع ، هناك العديد من الفوائد لممارسة الرياضة للأشخاص المصابين بالصرع. إذن ، ما هي أنواع التمارين الصحيحة والآمنة لمرضى الصرع؟

أنواع التمارين لمرضى الصرع

1. السباحة

يمكن للأشخاص المصابين بالصرع ممارسة السباحة. على الرغم من أنه يمكن التحكم في أعراض النوبات ، فقد تحتاج إلى نصائح تتعلق بالسلامة عند الانخراط في هذا النوع من التمارين تحت الماء. ها هي تعليمات السلامة.

• لا تسبح وحدك
• تأكد من أن الشخص الذي تتعامل معه يعرف الصرع الذي تعاني منه.
• إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق ، فاستخدم العوامة في حالة حدوث ذلك.
• تجنب حالات الازدحام في حمامات السباحة. من المقلق أنه إذا كنت تعاني من نوبة ، فلن يكون الأمر واضحًا للغاية.

2. اليوجا

هذا النوع من التمارين مفيد جدًا للأشخاص المصابين بالصرع. يُعتقد أن اليوجا تساعد الجسم على تحقيق التوازن بين العقل والجسم. ومع ذلك ، فإن اليوجا لديها أنواع عديدة من الحركات.

الآن ، يُنصح الأشخاص المصابون بالصرع بعدم ممارسة البراناياما (التنفس) أو التراتاكا (التركيز على هدف التأمل). يُخشى أن تؤدي الحركة إلى نوبات صرع.

3. كرة القدم

بشكل عام ، تعتبر كرة القدم آمنة للأشخاص المصابين بالصرع. على الرغم من أن فرصة الإصابة كبيرة جدًا ، إلا أن الجسم سيكون في حالة جيدة إذا مارست هذا التمرين بانتظام. نتيجة لذلك ، يمكن للجسم السليم أن يمنع تكرار الإصابة بالصرع. ومع ذلك ، من الضروري الانتباه إلى الاقتراحات التالية قبل ممارسة كرة القدم.

• استشر الطبيب أولاً
• استخدم دائمًا الحماية الموصى بها عند ممارسة الرياضة
• فكر إذا أصبت بنوبة فجأة أثناء لعب كرة القدم ، فماذا سيحدث؟

4. الجري والركض

إذا كنت تستمتع بالتمارين الرياضية عن طريق الجري والركض ، انتبه للأشياء التالية حتى لا تتكرر النوبات:

• تجنب الجري على ضفاف الأنهار أو البحيرات. إذا أصبت بنوبة صرع ، فيخشى أن تتناثر وتغرق.
• اسلك طريقًا به إضاءة كافية وخالية بالطبع من المركبات.
• يُنصح بالركض والركض برفقة شخص ما. أو على الأقل أحضر هاتفًا خلويًا حتى تتمكن من الاتصال بشخص ما إذا أصبت بنوبة صرع.

5. ركوب الدراجات

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصرع ، يوصى بممارسة الرياضة عن طريق ركوب الدراجات لارتداء السلامة الكاملة. من المؤكد أن هذا النوع من التمارين قد يؤلمك إذا لم ترتدي حزامًا وتعرضت لنوبات صرع في نفس الوقت.

لذلك ، حاول تجنب الشوارع المزدحمة أو ضفاف الأنهار أو الشوارع العامة المزدحمة. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح ركوب الدراجات على الرصيف للأشخاص المصابين بالصرع فوق سن العاشرة.

التمارين التي يجب على مرضى الصرع تجنبها

قد يحتاج مرضى الصرع الذين يعانون من أعراض نوبات غير منضبطة إلى تجنب ممارسة بعض التمارين الرياضية الشديدة. قد تسبب أنواع الرياضات التي تتطلب تركيزًا عاليًا أثناء هذه الأنشطة إصابة خطيرة عند حدوث النوبات. يجب على الأشخاص المصابين بالصرع تجنب الأنواع التالية من التمارين.

1. الغوص
2. تسلق الجبال
3. القفز بالمظلات
4. تسلق الجبال.

في النهاية ، يمكن أن تفيد التمارين للأشخاص المصابين بالصرع الصحة الجسدية والعقلية. بدءًا من الثقة بالنفس ، والتواصل الاجتماعي ، إلى تحسين الصحة على المدى الطويل.

ومع ذلك ، من الضروري للغاية الانتباه إلى عدة طرق للوقاية عند حدوث النوبات أثناء التمرين. لذلك ، فإن ممارسة الرياضة مع الأصدقاء من أفضل طرق الوقاية للأشخاص المصابين بالصرع.

x