يجب أن تكون الأطعمة المخصصة لخصوبة الذكور عالية في مادة الليكوبين

حوالي 30٪ من حالات الحمل الصعبة تتأثر بمشاكل الخصوبة عند الذكور. يمكن أن تتسبب أشياء كثيرة في إصابة الرجال في سن الإنجاب بالعقم ، وخاصة الجذور الحرة التي تحصل عليها من الطعام غير الصحي وتلوث الهواء الذي يمكن أن يضر بجودة الحيوانات المنوية حسنًا ، يعتقد الباحثون أن بعض الأطعمة يمكن أن تعكس هذه الآثار السلبية. تشير عدد من الدراسات إلى أن أفضل أنواع الأطعمة لخصوبة الرجال هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من اللايكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعطي بعض الفواكه والخضروات اللون الزاهي.

كيف يضر الغذاء والبيئة بالحيوانات المنوية الذكرية

تستغرق خلايا الحيوانات المنوية حوالي 75 يومًا لتنمو وتنضج. حسنًا ، هناك ثلاثة عوامل مهمة تصبح مصدر قلق عندما نتحدث عن جودة الحيوانات المنوية ، وهي عدد الحيوانات المنوية وشكلها وحركتها. إذا كان هناك شذوذ واحد فقط من هذه العوامل الثلاثة ، فقد يزيد خطر إصابة الرجل بالعقم أو حتى العقم.

يمكن للجذور الحرة التي تحصل عليها من الأطعمة غير الصحية والبيئة على المدى الطويل أن تقلل من جودة الحيوانات المنوية. والسبب هو أن الجذور الحرة في الجسم تلحق الضرر بالخلايا السليمة ، بما في ذلك خلايا الحيوانات المنوية.

يمكن للضرر الذي تسببه الجذور الحرة لخلايا الحيوانات المنوية أن يعطل تكوين الحمض النووي والبروتين والأغشية الدهنية لخلايا الحيوانات المنوية ، مما يعطل شكل الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية أو حركتها. كما أن التعرض الطويل الأمد للجذور الحرة يقصر من عمر خلايا الحيوانات المنوية. في الواقع ، يجب أن يكون للحيوان المنوي الشكل المثالي ، وأن تكون قوية ، وأن تكون قادرة على السباحة بسرعة لتخصيب البويضة الأنثوية.

يجب أن تكون الأطعمة المخصصة لخصوبة الذكور عالية في الليكوبين

في السنوات الأخيرة ، كان الباحثون يتنافسون للعثور على أنواع مختلفة من كاسحات الجذور الحرة. تمت دراسة عدد كبير من المواد الغذائية للحصول على العديد من المواد التي لديها القدرة على العمل كمضادات للأكسدة. أحد أكثر المكونات التي تم بحثها هو الليكوبين. هذه المادة هي إحدى صانعي الكاروتينات ، والتي تعرف بالأصباغ التي تعطي ألوانًا زاهية للخضروات والفواكه.

بمجرد الهضم ، يمتص الجسم 20-30 في المائة من إجمالي الليكوبين الوارد ، ثم ينتشر إلى عدة أجزاء من الجسم. أحد الأجزاء التي تقطن الليكوبين في الغالب هي الخصيتين ، حيث يتم إنتاج الحيوانات المنوية. يتفاعل اللايكوبين مع المؤكسدات الحرة بسبب قدرته القوية نسبيًا وخصائصه الأكثر ثباتًا. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أيضًا أن هذه المادة يمكن أن تعزز جهاز المناعة البشري.

الليكوبين مركب ينتج فقط عن طريق النباتات. وهذا يعني أن الإنسان يجب أن يحصل على الليكوبين من خارج الجسم لأن جسم الإنسان لا ينتجه. تعتبر هذه المادة رخيصة ويسهل الحصول عليها لأنها موجودة على نطاق واسع في عدة أنواع من الأطعمة التي نواجهها كل يوم. يوجد اللايكوبين في العديد من الخضروات والفواكه ذات الألوان الزاهية ، بما في ذلك:

• طماطم
• بطيخ
• جوافة
• بابايا
• مشمش

ومع ذلك ، لا يمكنك الاعتماد فقط على تناول اللايكوبين للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي. هناك حاجة أيضًا إلى أشياء أخرى لتقليل خطر تكوين الجذور الحرة ، بما في ذلك نمط حياة صحي وممارسة الرياضة والراحة الكافية وإدارة الإجهاد.

x