نصائح لحياة صحية لمرضى الهيموفيليا

الهيموفيليا هو اضطراب في تخثر الدم يتسبب في نزيف المرضى لفترة أطول من المعتاد. لهذا السبب ، حتى أقل نزيف يمكن أن يكون قاتلاً لمرضى الهيموفيليا. لذلك ، ستقدم هذه المقالة نصائح لحياة صحية وآمنة لمرضى الهيموفيليا. مثل ماذا؟ تحقق من الاستعراضات أدناه.

نصائح لحياة صحية لمرضى الهيموفيليا

يمكن أن يسبب الهيموفيليا أمراض المفاصل ، مثل نزيف المفاصل. النزيف في الركبة أو الكوع أو المفاصل الأخرى هو شكل شائع آخر من أشكال النزيف الداخلي لدى الأشخاص المصابين بالهيموفيليا. يمكن أن يحدث هذا النزيف بدون إصابة أو سبب واضح.

في البداية ، يسبب النزيف ضيقًا في المفصل دون ألم ملحوظ. في الواقع ، يمكن أن تبدو هذه الحالة جيدة دون أي علامات نزيف. ثم يتورم المفصل ويسخن عند اللمس ويؤلم الانحناء. يستمر التورم بالنزيف.

في النهاية ، ستكون الحركة في المفصل محدودة وتسبب الألم. يمكن أن يؤدي نزيف المفاصل الذي لا يتم علاجه بسرعة إلى تلف المفصل.

لذلك ، لمنع هذه الأعراض ، إليك بعض النصائح حول النشاط البدني والنظام الغذائي الصحي لمرضى الهيموفيليا.

1. النشاط البدني

أول نصيحة للحياة الصحية لمرضى الهيموفيليا هي القيام بمجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية ، مثل الرياضة. تعتبر ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية أمرًا صحيًا لكل من الأطفال والبالغين المصابين بالهيموفيليا.

تعتبر اللياقة البدنية وقوة العضلات من الأسس الهامة لتقوية العضلات والمفاصل وتجنب النزيف. ثبت أن التمارين المنتظمة تقلل كمية النزيف العفوي (النزيف غير الناجم عن الإصابة).

تساعد التمارين البدنية المنتظمة عدة مرات في الأسبوع في الحفاظ على نطاق الحركة والمرونة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعبئة المبكرة بعد نزيف المفاصل مفيدة أيضًا في تجنب تصلب المفاصل وتجلط المفاصل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحسين اللياقة البدنية له العديد من الآثار الإيجابية على الحياة ، مثل:

• يزيد من قوة العظام وأجزائها
• زيادة الاتصال الاجتماعي
• زيادة الاستقلالية واحترام الذات
• زيادة الطاقة
• تحسين الأداء في المدرسة والحياة المهنية
• فقدان الوزن وخطر الإصابة بالسمنة
• يمنع الاكتئاب والقلق
• التقليل من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري

حسنًا ، كمريض مصاب بالهيموفيليا ، عليك التفكير مسبقًا والاستعداد لممارسة الرياضة. تأكد من اتباع نصائح التمرين لمصاب بالهيموفيليا صحي وخالي من المخاطر.

2. تناول نظام غذائي صحي

تتعلق النصائح الصحية التالية بنظام غذائي صحي لمرضى الهيموفيليا. من المهم جدًا أن يحافظ المريض المصاب بالهيموفيليا على وزنه تحت السيطرة. السبب هو أن زيادة الوزن يمكن أن يكون لها تأثير على تقليل وزن المفاصل ويمكن أن تزيد من آلام المفاصل.

أثناء المشي ، يجب أن تحمل مفاصل الركبة والكاحل حوالي 5 أضعاف وزن الجسم الإجمالي للشخص. إن وزن الجسم الزائد 2.5 كجم سيضيف إلى الحمل على كل مفصل.

لمعرفة ما إذا كنت فوق الوزن الطبيعي الموصى به ، حاول استخدام آلة حاسبة لمؤشر كتلة الجسم (BMI).

من أجل إنقاص وزنك أو الحفاظ عليه ، يجب أن تبدأ نظامًا غذائيًا غنيًا بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ، وقليل الدهون ، ويحتوي على مستوى متوازن من السكر والملح.

3. الحرص في اختيار المكملات والأدوية

بصفتك مريضًا بالهيموفيليا ، عليك توخي الحذر بشأن المكملات والأدوية. يمكن أن تزيد بعض المكملات والأدوية من ميل النزيف أو جلطات الدم ، مثل الأسبرين أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (على سبيل المثال ، Motrin® أو Exedrin® أو Alleve®).

ناقش أي مكملات أو أدوية مسكنة للألم بدون وصفة طبية مع طبيب الهيموفيليا.

4. استشر الطبيب قبل الخضوع لعملية جراحية

نصيحة صحية أخرى لمرضى الهيموفيليا هي استشارة الطبيب قبل الخضوع لعملية جراحية. تتضمن العملية المعنية عمليات جراحية بسيطة ، مثل قلع الأسنان ، بالإضافة إلى عمليات كبرى أخرى.

لماذا هذا مهم؟ تذكر أن النزيف عند الأشخاص المصابين بالهيموفيليا يستمر لفترة أطول ويصعب إيقافه أكثر من الأشخاص العاديين. إجراء بسيط مثل إزالة السن يشكل خطورة كبيرة على مرضى الهيموفيليا.

لذلك ، قبل إجراء أي عملية جراحية ، تأكد من مناقشة طبيبك أو الفريق الطبي إذا كنت مصابًا بالهيموفيليا. عادة ، قد يعطي الطبيب أدوية تخثر الدم قبل إجراء العملية الجراحية.

5. الحفاظ على نظافة الفم والأسنان

النصائح التي لا تقل أهمية لمرضى الهيموفيليا هي الحفاظ على صحة الفم والأسنان. كما ذكرنا سابقًا ، فإن شيئًا بسيطًا مثل قلع السن يمكن أن يكون قاتلًا لمريض الهيموفيليا بسبب خطر حدوث نزيف.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الأسنان الأقل نظافة إلى تراكم الترسبات. إذا تركت البلاك لفترة طويلة جدًا ، فستتسبب في التهاب اللثة ، وبالتالي يمكن أن يحدث النزيف أيضًا.

لذلك ، فإن شكل الوقاية حتى لا تعاني من مشاكل الفم والأسنان هو الحفاظ على نظافتها. يمكنك البدء بغسل أسنانك بانتظام مرتين في اليوم ، واستخدام خيط تنظيف الأسنان لتنظيف البلاك من حين لآخر ، وعدم تناول الكثير من الأطعمة الحلوة.

6. كن حذرا مع الحقن في العضلة

من المهم أيضًا للأشخاص المصابين بالهيموفيليا الانتباه إلى النصائح الصحية التالية ، وهي عدم قبول الحقن العضلي أو العضلي. هذا لأن الحقن في العضلات أكثر عرضة لخطر حدوث نزيف.

يجب على المصابين بالهيموفيليا إخبار الفريق الطبي الذي سيحقن أنهم مصابون بالهيموفيليا. تنطبق هذه الحالة على الحقن من أي نوع ، سواء كانت لقاحات التطعيم أو اللقاحات أو غيرها من الأدوية. يمكن أن تمنع هذه النصائح النزيف المفرط ، بحيث يمكن للأشخاص المصابين بالهيموفيليا أن يعيشوا حياة صحية.

7. تنفيذ تقنية الأرز

إذا تعرضت لإصابة طفيفة ، فقد تكون قاتلة وتسبب نزيفًا داخل المفصل. لذلك ، بمجرد حدوث الإصابة ، قم على الفور بتقنية تسمى RICE.

وفقًا لموقع Nationwide Children's على الويب ، فإن RICE هي التقنية الموصى بها لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات من الهيموفيليا. فيما يلي بعض النصائح الصحية لعمل رايس لإصابات المصابين بالهيموفيليا:

• رest: إراحة الجزء المصاب من الجسم
• أناce: ضغط بالماء البارد أو الثلج على المنطقة المصابة
• جompression: استخدم ضغطًا كافيًا عن طريق لف الضمادة
• هالرفع: ارفع الجزء المصاب من الذراع أو الساق إلى وضع أعلى من الجسم