مخاطر النوبة القلبية أثناء ركوب الدراجات للمبتدئين

يتمتع ركوب الدراجات بالعديد من الفوائد للياقة البدنية ، خاصة عندما يزداد الاتجاه. ومع ذلك ، يجب أن يكون المبتدئين أكثر حرصًا لأن الإفراط في ركوب الدراجات يمكن أن يشكل خطر الإصابة بنوبة قلبية.

خطر الاصابة بنوبة قلبية عند ركوب الدراجات للمبتدئين

لركوب الدراجات العديد من الفوائد للصحة الجسدية والعقلية للفرد. الأمر مجرد أن القيام بذلك بشكل مفرط يمكن أن يكون ضارًا بالصحة.

في الآونة الأخيرة ، أصبح ركوب الدراجات رائجًا بين الناس حيث يجب الحفاظ على اللياقة البدنية. عند رؤية هذا ، ذكر مؤسس Mainscycle.com ، Azrul Ananda ، أن هناك العديد من حوادث النوبات القلبية التي حدثت أثناء ركوب الدراجات.

"خلال جائحة COVId-19 ، يمارس الناس الرياضة بشكل متزايد ، بما في ذلك ركوب الدراجات. قال أزرول في برنامج حواري من قبل فرقة العمل لتسريع التعامل مع COVID-19 على حساب BNPB على YouTube إن الخطير هو المبتدئين الذين لا يعرفون الطريق الصحيح ، ثم تظهر أشياء غير مرغوب فيها.

في الشهر الماضي ، توفي رجل يبلغ من العمر 48 عامًا يحمل الأحرف الأولى من اسم H أثناء استراحته بعد ركوب الدراجات في موناس. قال رئيس شرطة قطاع جامبير ، المفوض الأول المساعد كادي بوديارتا ، إن الأطباء أكدوا أن ح توفي بنوبة قلبية.

"يمكن أن يكون الخطر نوبة قلبية وسكتة دماغية. وقال ازرول "كانت هناك حالات كثيرة من هذا القبيل".

يجب أن يتوازن البدء في الاستمتاع بالرياضة مع المعرفة عن الرياضة بشكل صحيح وصحيح. يجب أن تتبع التمرين الخطوات المناسبة لأنك إذا ضغطت على نفسك بشدة فقد تعرض صحتك للخطر.

كيف يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى النوبات القلبية؟

يصبح ركوب الدراجات رياضة منعشة. الجلوس على السرج أثناء الفرك لساعات في بعض الأحيان لا يشعر به المرء أو حتى إلى درجة بذل قصارى جهدك لمواصلة التحرك للوصول إلى الهدف.

عند ممارسة الرياضة مثل ركوب الدراجات ، سينبض القلب بشكل أسرع لأنه يضطر إلى ضخ الدم باستمرار ، على الرغم من أن قدرة القلب محدودة.

قال طبيب القلب د. جيمس أوكيف.

يقول الطبيب أوكيف إن الإفراط في تمارين القلب يسبب ضررًا بسيطًا على المدى القصير. ثم تتحول هذه الإصابة الطفيفة إلى إصابة طويلة الأمد أكثر خطورة يمكن أن تصيب القلب والأوعية الدموية.

وأوضح د. "بمرور الوقت ، تزيد هذه التغييرات طويلة المدى من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والشرايين التاجية وبعض حالات السكتة القلبية". أوكيف.

يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا عند الرياضيين إذا لم ينتبهوا لجزء من التمرين وحالة الجسم. توضح إحدى الدراسات أن الرياضات مثل ألعاب القوى يمكن أن تضغط على القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية) ويمكن أن تشكل خطر الإصابة بفشل القلب غير المكتشف.

في الرياضات الترفيهية (بما في ذلك ركوب الدراجات) ، يمكن أن يزداد معدل حدوث الموت القلبي المفاجئ ، خاصة إذا كان الفرد يعاني من أمراض مصاحبة. وذلك لأن العديد من كبار السن يشاركون في هذه الرياضة.

لكن هذا لا يعني أن عليك ترك دراجتك جانباً والتوقف عن ارتدائها. يعد ركوب الدراجات بطريقة متوازنة أفضل وصفة للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية.

كيف يتم ضبط مدة تمرين ركوب الدراجات؟

عند القيام بتمارين القلب مثل ركوب الدراجات ، قد تشعر بتسارع معدل ضربات القلب مما يجعل صدرك يؤلمك. في مثل هذه الأوقات ، عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة لإعادة معدل ضربات قلبك إلى طبيعته ، ثم يمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة مرة أخرى.

يتفق الخبراء ، سواء كان ذلك لعشاق الرياضة أو المبتدئين أو ذوي الخبرة (كبار السن) ، فإن النشاط البدني مفيد لصحتك.

لعامة الناس ، جمعية القلب الأمريكية توصي (الجمعية الأمريكية لأطباء القلب) بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل (المعتدل) في الأسبوع.

الرياضات ذات القدرة المتوسطة مثل الأنشطة مثل المشي ، الهرولةوالسباحة وركوب الدراجات الخفيفة. بشكل عام ، يتيح لك النشاط المعتدل حرية إجراء محادثات أثناء نشاطك.

إذا كانت لديك أعراض معينة أو تاريخ مرضي في القلب أو عوامل تؤدي إلى نوبة قلبية ، فاستشر طبيبك قبل البدء في ركوب الدراجات أو تغيير نوع وجزء من التمارين.