لماذا يجب على المصابين بالتهاب الكبد أن يجتهدوا في ممارسة الرياضة؟ مرحبا بصحة جيدة

جدول المحتويات:

تحسن ممارسة الرياضة جسمك وصحتك تمامًا ، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل التهاب الكبد. فيما يلي 5 فوائد للتمرينات في علاج التهاب الكبد.

فوائد مختلفة لممارسة الرياضة لالتهاب الكبد

1. زيادة كتلة العضلات

التمرين هو أفضل طريقة لتقوية عضلات الجسم. يمكن أن تحافظ التمارين الرياضية على وزن صحي إذا تم القيام بها بانتظام يزيد الوزن الزائد من عدد الخلايا الدهنية في الكبد مما قد يؤدي إلى مرض الكبد الدهني وتلف الكبد. زيادة الوزن هي أيضًا سبب لمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.

2. حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر

يجد بعض الناس صعوبة في الحفاظ على وزنهم عند الإصابة بالتهاب الكبد. هذا لأن الكبد لا يستطيع معالجة البروتينات والكربوهيدرات بشكل فعال. ومع ذلك ، سيعمل جسمك بشكل أكثر فعالية إذا قمت بحرق السعرات الحرارية عن طريق ممارسة الرياضة.

3. يقوي جهاز المناعة

ممارسة الرياضة تحفز خلايا الدم البيضاء على الحركة في الجسم. من خلال تنشيط هذه الأجسام المضادة ، سيتم إنتاج هرمونات تعمل على تحذير الجسم لحماية نفسه من الفيروسات ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا. يمكن أن يكون للكثير من الأجسام المضادة تأثير معاكس ، لذا ناقش الأمر مع طبيبك أولاً. إذا كنت تتناول دواءً ، فستحتاج إلى معرفة آخر تعداد دم كامل لك (CBC) وستحتاج إلى إجراء تعديلات. الدرس الذي يجب أن نتعلمه هو أن التمارين الرياضية تقوي كل جزء من أجزاء الجسم ، حتى الجهاز المناعي الضعيف.

4. تحسين المزاج

أظهرت الأبحاث الحديثة وجود صلة مباشرة بين الاكتئاب وفيروس التهاب الكبد الوبائي نتيجة للأدوية وأعراضها. أثناء التمرين ، ينتج الجسم الإندورفين الذي يمكنه منع مستقبلات الألم وإحداث شعور بأنك لائق بدنيًا. تشبه هذه الهرمونات أيضًا المهدئات التي ثبت أنها تقلل التوتر. ضع في اعتبارك المشي حول مبنى سكني في المرة القادمة التي تشعر فيها بصحة جيدة. انظر إلى أي مدى تشعر بالرضا بعد ذلك.

5. يوفر الطاقة

قد تعتقد أن هذا سخيف - لكنه كذلك. تساعدك التمرين على الحفاظ على صحتك بمرور الوقت وتمنحك دفعة الطاقة التي تحتاجها للقيام بأنشطتك المعتادة.

لا يمكنك حساب مقدار فوائد ممارسة الرياضة لالتهاب الكبد ، ولكن سيشعر جسمك وصحتك بالآثار يومًا بعد يوم. إن اتباع برنامج تمارين موصى به من قبل الطبيب سيكون مفيدًا جدًا في علاجك ، وبطرق عديدة ، يمكن أن تكون التمارين أفضل دواء لمرضك.

مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.