الالتواءات: الأعراض ، الأسباب ، العلاج

تعريف

ما هي الالتواءات؟

الالتواءات أو الالتواءات هي إصابات تحدث في الأنسجة التي تربط العظام بالمفاصل. عادة ما تكون هذه الإصابات نتيجة لالتواء وتمزق في الرباط.

الأربطة عبارة عن أنسجة ليفية صلبة تقع في مفاصلك. وظيفة الأربطة هي ربط وربط عظم بأخرى. تساعد الأربطة على استقرار حركة المفصل ، بحيث لا يقوم المفصل بحركة مفرطة.

تحدث الالتواءات بشكل شائع في الكاحل. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث الالتواءات أيضًا في الركبتين أو اليدين أو الأصابع. يمكن أن تسبب هذه الحالة آلامًا في العضلات ، وتورمًا ، وكدمات ، وانخفاض القدرة على الحركة.

تؤثر التواءات القدم أو الالتواء بشكل عام على الأربطة الموجودة في الجزء الخارجي من الكاحل. تتراوح الإصابات من خفيفة إلى شديدة ، اعتمادًا على مدى إصابة الرباط.

يعتمد علاج وعلاج إصابات الكاحل على شدتها. على الرغم من أنه يمكنك علاج هذه الحالة بشكل عام بالأدوية المتوفرة في الصيدليات ، إلا أنك تحتاج أحيانًا إلى مزيد من الفحوصات الطبية للحصول على أفضل علاج.

ما مدى شيوع الالتواءات؟

الالتواءات أو الإصابات هي حالات شائعة جدًا. يمكن أن تؤثر الالتواءات على أي شخص من أي فئة عمرية.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين تعرضوا لإصابة من قبل هم أكثر عرضة للإصابة في أوقات أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الظروف الجسدية التي نادرًا ما تتحرك وغير مرنة تزيد من خطر إصابة الشخص.

الرياضيون والأطفال الذين يشاركون بشكل متكرر في الأنشطة الرياضية معرضون أيضًا لهذه الحالة ، خاصةً إذا لم يقوموا بالإحماء أو التمدد بشكل كافٍ قبل القيام بالأنشطة.

الالتواءات أو الالتواءات هي حالات يمكن منعها من خلال التعرف على عوامل الخطر الموجودة ومعرفتها. لمزيد من المعلومات حول الالتواء ، يمكنك استشارة طبيبك.

العلامات والأعراض

ما هي علامات وأعراض الالتواء (الالتواء)؟

يمكن أن تختلف أعراض أو علامات الالتواء. عادة هذا يعتمد على شدة الإصابة. فيما يلي العلامات والأعراض الشائعة للالتواء أو الالتواء:

• الم.
• منتفخة.
• كدمات.
• تصبح المنطقة المصابة متيبسة ويصعب تحريكها.
• ضعف وظيفة العضلات.
• يزداد الألم عند تحريك المنطقة المصابة.

قد تكون هناك علامات وأعراض غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن عرض معين ، فاستشر طبيبك.

متى ترى الطبيب؟

إذا كان الألم الذي تعاني منه بسبب الالتواء طفيفًا ، فيمكنك معالجته بشكل مستقل في المنزل. ومع ذلك ، فإن الإصابات التي تسبب الالتواء يمكن أن تسبب إصابات أكثر خطورة ، مثل الكسور.

لذلك ، تحتاج إلى مراجعة الطبيب إذا:

• عدم القدرة على الحركة أو الشعور بثقل في منطقة الجسم المصابة.
• يمكن الشعور بألم في منطقة المفصل المصابة في العظام.
• خدر في المنطقة المصابة.

يُظهر جسم كل شخص مجموعة متنوعة من العلامات والأعراض. للحصول على العلاج المناسب ووفقًا لشدة الإصابة ، استشر الطبيب دائمًا.

ما هي المضاعفات التي يمكن أن تسببها الالتواءات؟

إذا سقطت وأصبت بالتواء ، عالجها على الفور بالعلاجات المنزلية أو قم بزيارة الطبيب. يمكن أن تؤدي الالتواءات التي لا يتم علاجها على الفور إلى عدة مضاعفات ، مثل:

• آلام العضلات المزمنة.
• مشاكل مزمنة في المفاصل.
• التهاب المفاصل.

موجه

ما الذي يسبب الالتواء (الالتواء)؟

الأسباب الشائعة للالتواء هي السقوط والانزلاق والحوادث أو الصدمات في المفاصل.

تؤدي هذه الحركات إلى تجاوز مفاصلك لمعدلاتها الطبيعية. تتسبب هذه الحالة في تمدد الرباط أو تمزقه.

إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تتسبب في تمدد الأربطة وتمزقها:

• الأنشطة الرياضية أو الرياضية ، مثل الجري و الهرولة.
• حادثة.
• الوقوع أو الانزلاق.
• ادفع نفسك لرفع الأثقال الثقيلة.
• استخدم يديك كدعم عند السقوط.
• الوقوف أو الجلوس في الوضع الخطأ.
• القيام بحركات متكررة لفترة طويلة.
• وداس القدمين.
• النشاط البدني على الأسطح الخشنة.

عوامل الخطر

ما الذي يزيد من خطر الإصابة بالالتواءات؟

يمكن لأي شخص من أي فئة عمرية أو عرق أو جنس تجربة الالتواءات. ومع ذلك ، هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالالتواء.

لا يعني وجود واحد أو أكثر من عوامل الخطر أنك ستواجه بالتأكيد هذه الحالة. في بعض حالات الالتواء ، يوجد أيضًا أشخاص يلتويون أو يلتويون على الرغم من عدم وجود عوامل خطر لديهم على الإطلاق.

فيما يلي عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى الالتواءات أو الالتواء ، وهي:

1. المشاركة بنشاط في الأنشطة الرياضية

تتضمن الرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة والتنس والجري الكثير من حركات الجسم. إذا كنت أنت أو طفلك رياضيًا أو في فريق رياضي معين ، فإن خطر إصابتك ، خاصة في أربطة الساق ، يكون أعلى.

2. الجسم غير متناسب

إذا كان شكل جسمك غير متناسب ، مثل زيادة الوزن أو السمنة ، ستصبح عضلاتك ومفاصلك أضعف. هذا لديه القدرة على التأثير على حركة الجسم وتحفيز الالتواء.

3. استخدام معدات رياضية غير مناسبة

يمكن أن تزيد معدات التمرين القديمة أو التي بها مشكلات من فرص إصابتك. لذلك ، ارتد أحذية ومعدات مناسبة لنوع الرياضة التي تمارسها.

4. عدم الاحماء

من الأشياء المميتة التي لا يفعلها الجميع قبل التمرين هي الإحماء. يمكن أن يساعد الإحماء والتبريد في شد عضلاتك وزيادة المرونة.

بدون الإحماء قبل التمرين ، يزيد خطر إصابتك.

5. تعب الجسم

عندما يتعب جسمك ، لا تستطيع ساقيك حمل وزنك بشكل صحيح. تعرضك هذه الحالة لخطر أكبر للإصابة بالتواء أو التواء في الساقين.

6. البيئة

إذا كنت تمشي في مكان زلق أو مبلل أو خشن ، فقد تنزلق أو تسقط. تزداد فرص إصابتك بالتواء أو التواء في القدم.

التشخيص والعلاج

المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.

كيف يتم تشخيص الالتواء؟

عندما تواجه أعراضًا خطيرة بدرجة كافية ، قم على الفور بفحص الجسم الملتوي من قبل أقرب طبيب.

سيشخص الطبيب المنطقة المصابة بالتواء أو التواء عن طريق فحص المنطقة ، إما قدمك أو يدك أو إصبعك. أثناء الفحص ، سيحاول الطبيب تحريك المفصل بطرق مختلفة.

قد يكون هذا الفحص الجسدي مؤلمًا وغير مريح. الهدف هو تحديد أقصى حركة للمفصل ، ووجود الألم ، والحنان ، والضعف ، أو عدم الاستقرار في منطقة الالتواء.

بعد فحص المنطقة ، سيوصي الطبيب بعدة أنواع من الاختبارات لتحديد درجة أو درجة إصابة الالتواء. فيما يلي المستويات:

• المستوى الأول (خفيف): ألم وانتفاخ في المفاصل أخف ، والحركة لا تزال مستقرة.
• المستوى الثاني (متوسط): ألم وانتفاخ معتدل مصحوب بكدمات وعدم ثبات عند الحركة.
• الدرجة الثالثة (شديدة): المزيد من الألم والتورم والكدمات وعدم استقرار المفاصل وتمزق الأربطة.

فيما يلي بعض أنواع الاختبارات التي يوصي بها الأطباء عادةً:

1. الأشعة السينية

في عملية الأشعة السينية ، سيتم إعطاء جسمك شعاعًا صغيرًا من الإشعاع لإنتاج صور لعظم الكاحل. هذا الاختبار للتأكد من أن عظامك في حالة جيدة واستبعاد الكسور.

2. التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي)

يستخدم اختبار التصوير بالرنين المغناطيسي موجات الراديو ومجالًا مغناطيسيًا قويًا لإنتاج صور ثلاثية الأبعاد. يمكن أن توضح هذه الصورة بنية الكاحل والأنسجة الموجودة فيه ، بما في ذلك الأربطة.

3. التصوير المقطعي المحوسب

يمكن أن يعرض التصوير المقطعي المحوسب صورًا أكثر تفصيلاً لمفاصلك. يتم الجمع بين الأشعة المقطعية والأشعة السينية لإنتاج صور ثلاثية الأبعاد من زوايا مختلفة.

4. الموجات فوق الصوتية

يستخدم اختبار الموجات فوق الصوتية الموجات الصوتية لإنتاج الصور. يستخدم الأطباء هذا الاختبار للمساعدة في التحقق من حالة الأربطة أو العضلات عندما تكون الساق في وضع مختلف أثناء الالتواء.

كيف تعالج الالتواءات؟

بشكل عام ، تعتمد طريقة علاج الالتواء على شدته. يهدف العلاج إلى تخفيف آلام العضلات والتورم واستعادة تمزق الأربطة واستعادة وظيفة أجزاء معينة من الجسم بعد التواء.

إذا كان التواء شديدًا بدرجة كافية ، فقد تتم إحالتك إلى أخصائي أو جراح عظام. يمكن إعطاء مزيد من العلاج مثل الاستشفاء أو الجراحة.

1. العلاجات المنزلية

وفقًا لمايو كلينك ، لعلاج إصابات العضلات في المنزل ، يمكنك تجربة الخطوات الأربع السهلة التي يشار إليها غالبًا باسم طريقة الأرز (الراحة والجليد والضغط والارتفاع). كرري هذا العلاج في الأيام القليلة الأولى.

• بقية (بقية)

تجنب الأنشطة التي تتطلب الكثير من الحركة. إراحة الجزء المصاب من الجسم ، سواء كانت يدًا أو قدمًا أو إصبعًا ، لمدة 48 ساعة على الأقل.

• الجليد (الجليد)

يستخدم صندوق ثلج أو ضع الثلج على المنطقة لمدة 15 إلى 20 دقيقة. كرر هذه الخطوة كل ساعتين أو ثلاث ساعات وأنت مستيقظ. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فاستشر طبيبك قبل استخدام هذه الطريقة.

• ضغط (ضغط)

للمساعدة في تخفيف التورم ، قم بلف ضمادة على المنطقة المصابة. تأكد من عدم ربطه بإحكام شديد.

• ارتفاع

يمكن أيضًا علاج التورم عن طريق وضع الجزء المصاب من الجسم أعلى من موضع القلب. افعل ذلك أثناء الجلوس أو الاستلقاء ، خاصةً عند النوم ليلاً. يمكن أن تساعد الجاذبية في التئام التورم عن طريق تصريف السوائل الزائدة في المنطقة.

2. الأدوية

في بعض الحالات ، يمكنك تناول دواء للمساعدة في تخفيف ألم الالتواء.

بعض الأدوية لعلاج الالتواء التي يمكنك تجربتها هي:

• ايبوبروفين (أدفيل ، موترين آي بي).
• نابروكسين الصوديوم (أليف).
• اسيتامينوفين (تايلينول).
• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (الأسبرين).
• أسبيركريم.

3. أدوات المساعدة

اعتمادًا على شدة الالتواء ، قد يقترح طبيبك أيضًا استخدام الضمادات أو الشريط الرياضي أو الضمادات دعامة ي يحصن يقوى يتم إرفاقه أو استخدامه لمساعدتك على تقليل الألم. من المأمول أن يساعد ذلك في استقرار حركة الجزء المصاب من الجسم.

4. العلاج الطبيعي

مع تحسن التورم ، ستحتاج إلى القيام ببعض تمارين الشفاء لمنع التصلب وزيادة القوة ومنع أي مشاكل مزمنة قد تنشأ. لكل معالج تمارينه الخاصة للمساعدة في العمل على توازنك واستقرارك.

في معظم الحالات ، نادرًا ما يتم إجراء جراحة لإصابات الكاحل. الجراحة مطلوبة فقط للالتواءات التي لا تتحسن على الرغم من العلاج الطبي والأدوية.

اعتمادًا على شدة ونوع أنشطتك ، سيختار طبيبك أنسب نوع من الجراحة لحالتك.

بعد الجراحة ، سيطلب الطبيب عادة أن تستخدمها أحذية حامية. والغرض منه هو المساعدة في التئام واستعادة أربطة ومفاصل قدميك.

بصرف النظر عن ذلك ، تعتبر إعادة التأهيل أيضًا جزءًا مهمًا من عملية التعافي بعد الجراحة. قد تستغرق إعادة التأهيل عدة أسابيع أو شهور حتى تتمكن أخيرًا من المشي بشكل طبيعي. عاد الجميع إلى مستوى الإصابة وعدد العمليات التي كان لا بد من إجرائها.

وقاية

ما هي الطرق التي يمكن القيام بها لمنع الالتواء (الالتواء)؟

على الرغم من أنك تعرف بالفعل عوامل الخطر وأعدت نفسك جيدًا قدر الإمكان ، لا يزال من الممكن أن تحدث الحوادث في أي وقت وفي أي مكان.

لذلك ، يجب عليك اتباع النصائح أدناه للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بالالتواء والحفاظ على صحة عضلاتك:

1. الإحماء قبل التمرين

إذا كنت تصر على ممارسة الرياضات أو الأنشطة الشاقة دون الإحماء ، فهذا يمثل خطورة كبيرة على مفاصلك.

قم دائمًا بالإحماء والتمدد حتى تكون مستعدًا لأي نشاط.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

إن القيام بأنشطة منخفضة الكثافة ولكن متسقة كل يوم أفضل بكثير من القيام بالأنشطة الشاقة مرة واحدة في الأسبوع.

يمكن أن يساعد ذلك عضلاتك على أن تصبح أكثر مرونة وليونة ، بحيث تلتئم بشكل أسرع وأقوى كل يوم.

إذا لم يكن لديك وقت لممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا ، قسّمها إلى 3 جلسات كل منها 10 دقائق. يمكنك أيضًا محاولة المشي إلى العمل أو الكلية أو المدرسة.

3. كن حذرا دائما

عندما تمشي في أماكن زلقة ، بعد المطر ، والأرضيات الرطبة ، والأرض المغطاة بالثلوج ، احذر دائمًا. استخدم أحذية ليست فضفاضة جدًا أو ضيقة جدًا ، ولا تمشي بسرعة.

4. اختر معدات تمرين جيدة

إذا كنت تحب الرياضة حقًا وتنوي القيام بها بجدية ، فعليك إعداد المعدات. من الأفضل الاستثمار في معدات وأحذية رياضية باهظة الثمن وعالية الجودة ، بحيث تكون أكثر متانة وأمانًا في الاستخدام.

إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك للحصول على أفضل حل لمشكلتك.