جدول المحتويات:
- كيف تقيس مستوى الألم؟
- الأسباب وعوامل الخطر
- ما هي أسباب الآلام المزمنة؟
- عوامل الخطر
- من هو المعرض لخطر الآلام المزمنة؟
- العلامات والأعراض
- ما هي علامات وأعراض الألم المزمن؟
- كيف سيؤثر الألم على حياتي؟
- المضاعفات
- ما هي مضاعفات الآلام المزمنة؟
- الأدوية والأدوية
- كيف يتم تشخيص الآلام المزمنة؟
- علاج
- كيف يتم علاج الآلام المزمنة؟
- كيف يمكنني التحكم في ألمي المزمن؟
الألم المزمن هو نوع من الأمراض التي تسبب تلف الأنسجة الذي يمكن أن يستمر من شهور إلى سنوات. أكثر الحالات شيوعًا هي هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي والصداع النصفي والتهاب الأوتار متلازمة النفق الرسغي. يختلف الألم المزمن عن الألم الحاد. الألم الحاد هو إحساس قصير المدى ينبهنا إلى الإصابة.
الألم المزمن هو الألم الذي يستمر لأكثر من 3 أشهر. يتلقى جهازك العصبي ألمًا مستمرًا وإشارات موجعة من جسمك لأشهر وحتى سنوات. في بعض الأحيان ، يؤثر الألم على عادات نمط الحياة ، مما يؤدي إلى الأرق أو سوء نوعية النوم ، والتهيج ، والاكتئاب ، وتقلب المزاج ، والقلق ، والتعب ، وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية. لأن العقل والجسم متشابكان ، فإن علاج الألم ينطوي على التحكم في كل من الجانب الجسدي للمرض والجوانب النفسية للحالة.
كيف تقيس مستوى الألم؟
حددت منظمة الصحة العالمية (WHO) "مستويات الألم" على أساس ثلاثة مستويات: خفيف ، معتدل وشديد.
- ألم طفيف: قد يزول الألم الخفيف مع العلاج الدوائي أو بدونه. على الرغم من أنه يمكنك استخدام مسكنات الألم الخفيفة للشفاء بسرعة.
- ألم معتدل: الألم المعتدل أسوأ من الألم الخفيف. يمكن أن يؤثر ذلك على القدرة على القيام بالأنشطة اليومية. يصعب تجاهل الألم وقد تأخذ أدوية قوية لعلاج الألم. ومع ذلك فإنه سوف يختفي بعد فترة ولا يعود بعد العلاج.
- ألم حاد: يُعرَّف الألم الشديد بأنه الألم الذي يتداخل مع جميع أنشطة الحياة اليومية. قد يكون الشخص قادرًا فقط على الاستلقاء أو الجلوس طوال اليوم بسبب شدة الألم. في كثير من الأحيان ، لا يزول ، ويجب أن يستمر العلاج لأيام أو أسابيع أو شهور أو سنوات.
الأسباب وعوامل الخطر
ما هي أسباب الآلام المزمنة؟
للألم المزمن أسباب عديدة. يأتي الألم بشكل طبيعي مع تقدم العمر. مع تقدمك في السن ، تبدأ خلاياك في الانهيار. غالبًا ما يحدث هذا الضرر أولاً في العظام والمفاصل. يمكن أيضًا أن تتلف الخلايا العصبية وربما تسبب ألمًا مزمنًا.
تنجم بعض أنواع الألم المزمن عن نمط الحياة غير الصحي. يمكن أن يتسبب الموقف السيئ ، ورفع الأوزان الثقيلة بشكل متكرر ، وزيادة الوزن ، أو الإصابة بألم.
يمكن أن يكون المرض أيضًا سببًا أساسيًا للألم المزمن ، على سبيل المثال ، التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام والألم العضلي الليفي. قد ينتج الألم طويل الأمد أيضًا عن السرطان والتصلب المتعدد وقرحة المعدة وأمراض المرارة.
في كثير من الحالات ، يمكن أن تكون مصادر الألم المزمن معقدة للغاية. على الرغم من أنه قد يبدأ بإصابة أو مرض ، إلا أن الألم المستمر يمكن أن يطور بعدًا نفسيًا بعد أن تلتئم المشكلة الجسدية. هذا يجعل من الصعب العثور على علاجات فعالة للألم.
عوامل الخطر
من هو المعرض لخطر الآلام المزمنة؟
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على خطر إصابتك بألم مزمن:
- يتطور الألم المزمن عند كبار السن بسبب الأمراض التنكسية والاضطرابات.
- يمكن أن تجعلك العوامل الوراثية أكثر حساسية للألم. ترتبط بعض الحالات مثل الصداع النصفي بمشاكل الجينات.
- يبدو أن المنحدرين من أصل أفريقي ومن أصل إسباني أكثر عرضة لخطر الإصابة بالألم المزمن.
- غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من سوء الحالة الصحية وهم أكثر عرضة للألم المزمن.
- غالبًا ما تسبب الإصابة أو الصدمة التي تحدث أثناء الطفولة ألمًا مزمنًا.
- بعض الأمراض العقلية التي تؤثر على إدراك الدماغ للألم ، مثل الاكتئاب أو القلق.
- يمكن أن تقلل هياكل الدماغ غير الطبيعية التي تحتوي على الكثير من مستقبلات الألم من تحمل الألم.
- يمكن أن تزيد الإصابات المتعلقة بالعمل أو جوانب معينة من العمل ، مثل الوظائف التي تتطلب رفع الأثقال ، من خطر الإصابة بالألم المزمن.
- تم ربط الألم المزمن بالتوتر المزمن واضطراب ما بعد الصدمة.
- يزيد التدخين من مخاطر الحالات التي تسبب الألم. يتسبب التدخين أيضًا في استجابة جسمك الضعيفة لعلاج إدارة الألم.
العلامات والأعراض
ما هي علامات وأعراض الألم المزمن؟
غالبًا ما يُعرَّف الألم المزمن بأنه ألم يستمر لأكثر من 12 أسبوعًا. يمكن وصف الألم بأنه:
- ألم خفيف أو شديد.
- الشعور بحرقة أو وجع أو مؤلم في جزء من الجسم أو كله.
- ألم يسبب عدم الراحة أو الوجع أو الضيق أو التصلب.
كيف سيؤثر الألم على حياتي؟
سيتداخل الألم مع حياتك اليومية ، ويحد من حركتك ، ويقلل من المرونة والقوة والقدرة على التحمل. أفاد ما يقدر بنحو 20 ٪ من البالغين الأمريكيين (42 مليون شخص) أن الألم أو الانزعاج الجسدي يتداخل مع نومهم عدة ليال في الأسبوع أو أكثر. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية أخرى مثل الاكتئاب أو الأرق.
على الرغم من توفر العلاجات لتقليل الألم لأولئك الذين يموتون بسبب السرطان ، فإن أكثر من نصف جميع المرضى في المستشفى يعانون من الألم في الأيام الأخيرة من حياتهم. تظهر الأبحاث أن 50-75٪ من المرضى يموتون من آلام متوسطة إلى شديدة.
المضاعفات
ما هي مضاعفات الآلام المزمنة؟
يمكن أن يؤدي الألم طويل الأمد إلى عدة مضاعفات. يمكن أن تشمل هذه المضاعفات:
- قلق
- اكتئاب
- تجنب الأشياء / الأنشطة التي تسبب الألم
- ترتبط الصدمة بسبب الألم
- الاعتماد على المسكنات
- صعوبة في العثور على عمل
- الإجهاد المالي بسبب البطالة أو الفواتير الطبية غير المدفوعة
- قلة النوم
- ضعف التركيز والذاكرة قصيرة المدى
- المشاكل الصحية المتعلقة بالإجهاد ، مثل الصداع ، وعسر الهضم ، والإسهال ، وارتفاع ضغط الدم
- إما أن يتجاهل الناس أو لا يصدقون أنك مريض
- قلة المشاركة في الأسرة بسبب المرض أو لأنها تسبب الألم
- عدم القدرة على المساعدة والآخرين لا يفهمون
- عدم وجود جدول يومي منتظم والشعور بأنك بلا هدف
- الشعور بالضياع في الحياة ، وعدم وجود اتجاه.
إذا كان الألم ناتجًا عن أي من المضاعفات المذكورة أعلاه ، فيرجى الاتصال بطبيبك للحصول على المساعدة الطبية. يمكن أن يساعدك طبيبك في العثور على خيارات علاج فعالة للمساعدة في إدارة الألم ومنع المزيد من المضاعفات.
الأدوية والأدوية
كيف يتم تشخيص الآلام المزمنة؟
غالبًا ما يحدث الألم المزمن بسبب ألم الأعضاء الداخلية. يصعب تشخيص ألم الأعضاء الداخلية أكثر من ألم الجسم الخارجي. علاوة على ذلك ، فإن تحمل الجميع للألم يجعل التشخيص شخصيًا وذاتيًا للغاية. سيعتمد الطبيب على كل وصف للألم ودرجة الألم ومدة حدوثه ومكان حدوثه.
سيساعد هذا الوصف طبيبك على تقييم ألمك ومعرفة أفضل علاج. يتطلب علاج الألم فريقًا من المتخصصين في الرعاية الصحية وتحتاج إلى التواصل مع هذا الفريق طوال فترة العلاج للحصول على أفضل النتائج. الأسرة والأصدقاء جزء من العلاج أيضًا.
يمكنك مشاركة طبيبك فيما إذا كان من الممكن أن تذهب إلى العمل أو تذهب للتسوق أو تمارس الرياضة أو تنام.
في بعض الأحيان ، يكون المقياس الوحيد لفعالية العلاج هو أن المريض يمكنه القيام بأشياء معينة لم تكن ممكنة قبل بدء العلاج. هذا ما يحتاج الأطباء إلى معرفته لاتخاذ قرارات بشأن رعاية المرضى.
سيُجري طبيبك أيضًا فحصًا جسديًا ، وقد يطلب منك إجراء فحوصات دم أو أشعة سينية. يمكن أن تشمل الاختبارات المستخدمة لتشخيص سبب الألم ما يلي:
- التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير المقطعي المحوسب
- التصوير بالرنين المغناطيسي
- ديسكغرفي
- تصوير النخاع
- مخطط كهربية العضل
- فحص العظام
- التصوير بالموجات فوق الصوتية
علاج
كيف يتم علاج الآلام المزمنة؟
الهدف من العلاج هو تقليل الألم وتحسين الوظيفة ، حتى يتمكن الشخص من مواصلة أنشطته اليومية. تُعد العلاجات التالية من أكثر الطرق شيوعًا للتحكم في الألم.
- الأدوية مثل المسكنات والأدويةغير الستيرودية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) والباراسيتامول والكورتيكوستيرويدات ومضادات الاختلاج.
- الوخز بالإبر أو التحفيز الكهربائي أو إحصار الأعصاب أو الجراحة.
- العلاج النفسي وعلاج الاسترخاء وتعديل السلوك.
- الطب التكميلي أو البديل /الطب التكميلي أو البديل (CAM) جنبًا إلى جنب مع تاي تشي والوخز بالإبر والتأمل والعلاج بالتدليك والعلاجات المماثلة.
- مارس الرعاية الذاتية الجيدة مثل التأمل ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وابقَ نشيطًا وانخرط في الأنشطة العائلية. تحسن بعض المرضى الذين يشاركون في برامج الإدارة الذاتية من قدرتهم على التعامل مع الألم بشكل ملحوظ.
كيف يمكنني التحكم في ألمي المزمن؟
حتى لو لم تتمكن من علاج الألم المزمن ، يمكنك إيجاد طرق للتحكم في الألم. كثيرا ما يقال أن التفكير الإيجابي يمكن أن يقلل الألم.
- كل ومارس الرياضة لتحقيق وزن صحي ولياقة بدنية.
- الإقلاع عن التدخين.
- تحكم في توترك عن طريق ممارسة الرياضة أو التأمل أو القيام بأشياء أخرى لتخفيف التوتر.
- اطلب المساعدة إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق.
- اتخذ احتياطات السلامة للحد من مخاطر الإصابة في مكان العمل.
إنه ليس دائمًا رائعًا لتخفيف الآلام المزمنة. قد يكون هدف المريض ببساطة أن يكون قادرًا على القيام بمزيد من الأنشطة العادية في الحياة اليومية كما كان من قبل.
