6 علامات تدل على أن جسمك يعاني من نقص في اليود (ليس فقط تضخم الغدة الدرقية ، كما تعلم!)

وفقًا للبيان الصحفي الصادر عن وزارة الصحة الإندونيسية ، تُظهر بيانات Riskesdas لعام 2007 أنه من هدف 90 في المائة ، فإن 62.3 في المائة فقط من الأسر في إندونيسيا تستهلك الملح المعالج باليود. هذا يعني أنه لا يزال هناك الكثير من الناس الذين لا يفهمون حقًا مخاطر نقص اليود على الصحة.

إذا لم يحصل الجسم على كمية اليود التي يحتاجها في يوم واحد ، فسيكون الجسم عرضة للتدخل بسبب نقص اليود (GAKI). وتشمل هذه الإصابة بتضخم الغدة الدرقية ، وقصور الغدة الدرقية ، والتخلف العقلي ، والإجهاض ، ومشاكل النمو البدني. إذن كيف تعرف أعراض نقص اليود في الجسم؟

علامات وأعراض نقص اليود في الجسم

يلعب اليود دورًا مهمًا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية في الجسم. يعمل هرمون الغدة الدرقية هذا على المساعدة في التمثيل الغذائي ودعم نمو الأطفال وتطورهم.

على الرغم من الحاجة إليه بكميات صغيرة فقط ، فإن الحقيقة هي أن الكثير من الناس يعانون من نقص في تناول هذا المعدن. تشمل العلامات والأعراض المختلفة لنقص اليود ما يلي:

1. تورم الغدة الدرقية

عندما يكون تناول اليود أقل من 100 ميكروغرام (ميكروغرام) في اليوم ، سيبدأ جسمك في زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية (TSH). يمكن أن يؤدي هذا إلى تورم الغدة الدرقية ، والمعروفة أيضًا باسم تضخم الغدة الدرقية.

تُعرف هذه الحالة في إندونيسيا باسم تضخم الغدة الدرقية. قد تعتقد أن تورم تضخم الغدة الدرقية يمكن أن يكون مرئيًا بوضوح على الرقبة ويكون مؤلمًا. وإن لم يكن الأمر كذلك ، كما تعلم.

قال محاضر مساعد في طب الغدد الصماء والتمثيل الغذائي من مركز السرطان الشامل في مركز ويك فورست بابتيست الطبي ، بريتاني هندرسون ، إن تضخم الغدة الدرقية لا يمكن رؤيته إلا من خلال الموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي. مسح.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من كتلة في حلقك مثل حالة الاختناق أو صعوبة البلع ، فقد يكون هذا من الأعراض المبكرة لتضخم الغدة الدرقية.

2. زيادة الوزن بشكل كبير

إذا كنت تشعر أنك اكتسبت الكثير من الوزن على الرغم من أنك لا تأكل كثيرًا ، فقد تكون مصابًا بنقص اليود. ولكن في الواقع ، ليست كل حالات زيادة الوزن هي أعراض مؤكدة لنقص اليود.

تتمثل الوظيفة الرئيسية لهرمون الغدة الدرقية في المساعدة في التحكم في عملية التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق تقسيم الطعام إلى طاقة وحرارة. عندما تنخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية ، فإن الجسم سيرهق لمعالجة الطعام. نتيجة لذلك ، سيتم تخزين السعرات الحرارية من الطعام على شكل دهون وزيادة وزنك.

3. سهل التعب والبرد

وبطبيعة الحال ، إذا شعر الجسم بالتعب بعد يوم من الأنشطة. لكن كن حذرًا ، فقد يكون هذا أيضًا أحد أعراض نقص اليود.

كشفت دراسة نُشرت في مجلة Hippokratia في عام 2010 أن حوالي 80 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الغدة الدرقية معرضون للإرهاق والبرد بسهولة. والسبب هو أن التمثيل الغذائي البطيء للجسم يجعل الجسم يفشل في إنتاج الطاقة. يشعر الجسم أيضًا بالضعف ويصاب بالبرد بسهولة.

4. تساقط الشعر وجفاف الجلد

لا يقتصر دور هرمون الغدة الدرقية على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم فحسب ، بل يعمل أيضًا على التحكم في نمو بصيلات الشعر. عندما تنخفض هرمونات الغدة الدرقية في الجسم ، ستتوقف بصيلات شعرك عن التجدد ، ويعرف أيضًا باسم النمو مرة أخرى. وهذا ما يجعل الشعر رقيقًا وسهل التساقط.

لا يقتصر تجديد الخلايا على الشعر فحسب ، بل يعتمد أيضًا على مستوى هرمون الغدة الدرقية في الجسم. ستجد خلايا الجلد صعوبة في التجدد والعرق بشكل أقل تواترًا عندما يحصل الجسم على كمية أقل من اليود. نتيجة لذلك ، يميل الجلد إلى أن يكون جافًا ويتقشر بسهولة.

5. يتباطأ معدل ضربات القلب

عاجلاً أم آجلاً ، يتأثر معدل ضربات قلبك بمحتوى اليود في الجسم. إذا كان مستوى هذا المعدن منخفضًا جدًا ، سينخفض ​​معدل ضربات قلبك. والعكس صحيح ، يمكن أن يؤدي تناول اليود إلى زيادة معدل ضربات القلب.

يمكن أن يتسبب نقص اليود المزمن والشديد في تباطؤ معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي. إذا لم تتم معالجته ، فقد يتسبب ذلك في شعور الجسم بالضعف والتعب والدوار وحتى الإغماء.

6. صعوبة التذكر

وجدت دراسة شملت 1000 بالغ أن المشاركين الذين لديهم مستويات عالية من هرمون الغدة الدرقية يميلون إلى امتلاك ذكريات قوية وإدراكية ، مقارنة بالمشاركين الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية.

يلعب هرمون الغدة الدرقية أيضًا دورًا مهمًا في نمو الدماغ وتطوره. وجد الخبراء أن حجم الحُصين ، وهو جزء الدماغ الذي يتحكم في الذاكرة طويلة المدى ، يميل إلى أن يكون أصغر لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الغدة الدرقية. لهذا السبب ، يمكن أن يمنع نقص اليود نمو الدماغ ويسهل عليك النسيان.