4 طرق للحفاظ على التنسيق بين العين واليد وتحسينه

هل تعرف التنسيق بين اليد والعين؟ هذا تعاون بين الأطراف والحواس ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأنشطة اليومية. على سبيل المثال ، عند الكتابة والرسم. لسوء الحظ ، لا ينتبه الكثيرون إلى هذا ، إلا عندما تكون لديك مشكلة. في الواقع ، ما مدى أهمية قدرة الجسم هذه؟ هل يمكن تحسينه؟ تحقق من الاستعراضات التالية.

أهمية التنسيق بين اليد والعين

كلما تقدمت في العمر ، ستنخفض إنتاجيتك أكثر. لماذا؟ ستنخفض السرعة التي تقوم بها بمهمة ما وسيقل حجم العمل الذي يمكنك التعامل معه. بما في ذلك بلادة براعتك ورد فعلك في تقديم الردود. نعم ، كل ذلك يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتنسيق الجسم ، أي العينين واليدين.

قد لا تدرك أن التنسيق بين اليد والعين مهم جدًا في الحياة اليومية. بدءًا من الكتابة ، الرسم ، الخياطة ، قص شيء ما ، إلى صد الكرة التي ستضرب وجهنا ، هي أمثلة بسيطة على التنسيق بين اليد والعين.

حسنًا ، هذا الانخفاض في تنسيق الجسم ناتج بشكل عام عن الشيخوخة. مع تقدم الشخص في السن ، تضعف الكيمياء الحيوية للدماغ وبنيته ووظائف الجسم. يؤدي هذا إلى أن تكون المهارات الحركية ، مثل التنسيق بين العين واليد ، أقل حدة مما كانت عليه من قبل. بالإضافة إلى اضطرابات الأعصاب والدماغ ، مثل الرنح أو التصلب المتعدد أو الإصابات الجسدية التي يمكن أن تحدث عند كبار السن ، تؤدي أيضًا إلى تفاقم وظيفة الجسم هذه.

كيفية الحفاظ على التنسيق بين العين واليد وتحسينه

يمكن أن يتداخل انخفاض التنسيق بين اليد والعين مع الأنشطة. استرخ ، يمكنك الحفاظ على هذه الوظائف الجسدية وتحسينها بعدة طرق ، مثل:

1. تمرن

يمكن أن تحسن التمارين من صحة الجسم بشكل عام ، بما في ذلك التنسيق بين اليد والعين. يمكن أن تؤدي الحركات المتكررة أثناء التمرين إلى زيادة حجم الدماغ وتدريب براعة اليدين على الحركة والعينين على الأهداف المستهدفة.

تشمل الرياضات التي تزيد من التنسيق بين اليد والعين السباحة وتاي تشي والتنس وكرة الريشة وكرة السلة والكرة الطائرة وغيرها من الرياضات.

2. ممارسة التنسيق من خلال الألعاب

المصدر: Onedio

ليس فقط الرياضة ، فبعض الألعاب يمكنها أيضًا تدريب براعة اليد وتركيز العين لمتابعة الأشياء. عادة ما يوصى بهذا النشاط للأطفال. ومع ذلك ، يمكن للبالغين أيضًا ممارسة هذه اللعبة مع العائلة أو الأصدقاء أثناء الاسترخاء في الحديقة ، مثل:

• العب رمي والتقط الكرة
• ترتيب الحزم العالية
• العزف على آلة موسيقية ، مثل البيانو أو الطبول

3. اتباع نظام غذائي متوازن صحي

لا يمكن فصل التنسيق الجيد بين العين واليد عن الخيارات الغذائية الصحيحة. يوفر الغذاء العناصر الغذائية للعين والعضلات والدماغ للبقاء بصحة جيدة والعمل بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، الأسماك والبيض والحليب والجزر والخضروات الخضراء والبرتقال والمكسرات والبرتقال.

بصرف النظر عن الفيتامينات والبروتينات ، من المعروف أيضًا أن هذه الأطعمة تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع التهاب العضلات وخلايا العين والدماغ.

4. الفحوصات الصحية الروتينية للطبيب

غالبًا ما يضعف التنسيق بين العينين واليدين بسبب مشاكل في العين ، مثل قصر النظر ، وطول النظر ، والاسطوانات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي مشاكل عضلات اليد أيضًا إلى إعاقة حرية اليدين في التحرك بسرعة.

إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فلا تنس التحقق من صحتك بانتظام. اتبع العلاج الذي أوصى به طبيبك وتجنب الأشياء التي يمكن أن تجعل الحالة أسوأ.

x