تعرفي على كيفية العناية بالمهبل المناسب في كل مرحلة عمرية

مثلما يتغير الجلد والشعر مع تقدم العمر ، كذلك الأعضاء التناسلية الأنثوية. تدريجيًا ، قد تلاحظين أن المهبل ليس بنفس الشكل الذي كان عليه قبل بضع سنوات. إذن ، بالنسبة لكيفية العناية بالمهبل نفسه ، هل هناك اختلافات يجب مراعاتها؟

كيف تعتني بالمهبل حسب مستوى العمر؟

تبدأ التغيرات المهبلية عادة عندما تدخل المرأة فترة البلوغ. مع التقدم في هذا الوقت ، يُنصح بتوخي الحذر الشديد في الحفاظ على صحة المهبل ككل. تعال ، تعرف على كيفية العناية بأعضائك الشخصية!

كيف تعتنين بمهبلك في العشرينات من العمر

ذروة الهرمونات الجنسية الأنثوية - مثل الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون - آخذة في الارتفاع في هذا العمر. خاصة بالنسبة لأولئك المتزوجين والنشطين جنسياً ، يتعرض المهبل لخطر مهاجمة مختلف الميكروبات المسببة للأمراض.

من أجل الحفاظ على صحة المهبل ، يوصى بالتبول بانتظام بعد ممارسة الجنس. الهدف هو منع البكتيريا ، التي يمكن أن تأتي وتلتصق في أي مكان ، مثل اليدين أو الواقي الذكري أو القضيب. لذلك ، فإن أي بكتيريا قد تلتصق به سيتم إفرازها من خلال المسالك البولية. علاوة على ذلك ، فإن موقع المهبل قريب من مجرى البول ، مما يسهل على البكتيريا الانتشار إلى أجزاء أخرى من الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، تجنب قدر الإمكان الدش المهبلي وتنظيف المهبل باستخدام صابون أوراق التنبول.

بدلا من ذلك ، اغسلها بالماء فقط. على الرغم من أنه يمكن أن يكون منعشًا ، إلا أنه لا يزال هناك خطر حدوث ضرر يتبعه. لأنه سيجعل الرقم الهيدروجيني المهبلي غير متوازن ، مما يزيد لاحقًا من خطر الإصابة بعدوى.

لا داعي للقلق لأن المهبل لديه بالفعل القدرة الطبيعية على تنظيف نفسه. تتضمن هذه العملية إفرازات مهبلية مسؤولة عن تنظيف المهبل وحمايته من التهيج.

كيفية العناية بالمهبل في الثلاثينيات

مع دخول هذا العمر ، يكون عرضة للتغيرات الهرمونية التي ستؤدي إلى تغميق منطقة الشفرين الصغيرين. كما أن عامل الولادة يجعل المهبل أكثر تمددًا ويفقد بعض مرونته. في الواقع ، ليس من النادر أن يشعر المهبل أحيانًا بالجفاف كعلامة على أعراض جسدية لأن الجسم يبدأ في دخول سن اليأس مؤقتًا.

الآن ، للتغلب على هذا ، حاولي البدء في تطبيق نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة المهبل. قالت مديرة علاج الضعف الجنسي للإناث في المركز الطبي بجامعة ستانفورد بكاليفورنيا ، ليا ميلهايزر ، إن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي يمكن أن تساعد في منع الالتهابات والمشاكل الأخرى التي يمكن أن يعاني منها المهبل.

من ناحية أخرى ، يُعتقد أن تمارين كيجل تساعد في شد المهبل بعد الولادة. تلعب التمارين الرياضية ، التي لها عدد لا يحصى من الفوائد الإيجابية ، دورًا في تقوية قاع حوضك مما يقلل من مشاكل الأمعاء والمثانة ، مما يجعل جلسات الجماع أكثر إمتاعًا.

كيفية العناية بالمهبل في الأربعينيات

عادة ما يحدث انقطاع الطمث لدى النساء في الفئة العمرية 45-55 سنة. قبل دخول سن اليأس الحقيقي ، ستواجه النساء ما قبل سن اليأس أولاً.

تتميز هذه الحالة بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يجعل جدران المهبل أكثر جفافاً من المعتاد. تظهر الشفرين في المهبل أيضًا أكثر مرونة بسبب قلة تكوين الدهون.

إذا حدث هذا ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول استخدام المزلقات المهبلية الآمنة لعلاج الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تخصيص المزيد من الوقت لجلسة الإحماء قبل ممارسة الجنس. يمكنك أيضًا تجربة أوضاع جديدة أثناء ممارسة الجنس تجعل الحركة أسهل لمفاصل وعضلات الجسم.

لكن لا تنسَ الاستمرار في ممارسة تمارين كيجل في الأربعينيات من العمر. يوصي خبراء الصحة أيضًا بإجراء مسحة عنق الرحم بانتظام كل ثلاث سنوات. بهدف اكتشاف ما إذا كان هناك تطور للخلايا السرطانية في عنق الرحم بحيث يمكن القيام بالوقاية على الفور.

كيفية العناية بالمهبل في سن الخمسين وما فوق

بعد اجتياز الفترة الانتقالية قبل انقطاع الطمث ، الآن في سن الخمسين وما فوق ، ربما تكون قد عانيت بالفعل من انقطاع الطمث. ستؤثر هذه الحالة على كمية هرمون الاستروجين في الجسم مما يؤدي إلى أن يصبح حجم الفرج والمهبل وعنق الرحم أصغر حجمًا ويظهر شاحبًا.

سينخفض ​​أيضًا إنتاج السائل المهبلي مع انخفاض مستوى هرمون الاستروجين ، مما يجعلك أقل راحة أثناء ممارسة الجنس. لا تختلف العناية المهبلية في هذا العمر كثيرًا عن السابق ، تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والتحقق من صحتك ، خاصة تلك المتعلقة بالأعضاء الحميمة ، والتبول بعد ممارسة الجنس ، وما إلى ذلك.

يمكنك أيضًا إضافة عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج جفاف المهبل ، مثل فول الصويا ، والادامامي ، والتوفو ، والتمبيه. تشرح مارغريت ناشتيغال ، دكتوراه في الطب ، بصفتها محاضرة في أمراض النساء بجامعة نيويورك ، أن مصادر الطعام هذه تحتوي على الايسوفلافون ، وهي مركبات تشبه هرمون الاستروجين.

بغض النظر عن التغيرات في مستوى العمر ، يجب عليك استشارة طبيبك فيما يتعلق بكيفية علاج المهبل الصحيح إذا كنت تعاني من شكاوى تعتبر غير عادية في هذه الأعضاء التناسلية.

x