10 طرق لعلاج الصداع الناتج عن نزلات البرد والانفلونزا

عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا أو البرد ، فليس من غير المألوف ظهور أعراض مثل الصداع. هذا بالطبع يجعلك غير مرتاح لممارسة الأنشطة ، بالإضافة إلى أن أنفك يصعب التنفس بشكل طبيعي بسبب الانسداد. فكيف تعالج الصداع بسبب هجوم الانفلونزا؟ تحقق من الشرح التالي.

لماذا يؤلم رأسي عندما تصاب بالزكام؟

قبل ذلك ، هل تعلم أن الصداع والدوخة حالتان مختلفتان؟ كما ترى ، الصداع هو حالة عندما يشعر رأسك بالضغط ويصاب بألم حاد. عادة ما يظهر الصداع في جميع أنحاء الرأس ، أو جانب واحد من الرأس ، أو مؤخرة العين.

في هذه الأثناء ، الدوخة هي حالة تشعر فيها برأس دوار وخفيف ، أو تسمى أيضًا كلينجان. حسنًا ، ليس من غير المألوف أن تظهر أعراض الدوخة عند الإصابة بالصداع.

عادة ما يكون الصداع الذي يحدث من المضاعفات الخفيفة للأنفلونزا ، وهو انسداد في ممرات الجيوب الأنفية في الأنف.

الجيوب الأنفية هي المساحات الفارغة الموجودة على جبهتك وعظام الوجنتين والجزء الخلفي من جسر أنفك. في الظروف العادية ، تنتج الجيوب الأنفية كميات صغيرة من المخاط.

ومع ذلك ، إذا أصبحت الجيوب الأنفية ملتهبة ، فقد يتسبب ذلك في انسداد مسالك الجيوب الأنفية. يتراكم المخاط في الجيوب ويسبب تورمًا في الأنف.

سيشعر بألم بسبب التورم واحتقان الأنف في الرأس ، والذي ينتشر أحيانًا أيضًا إلى عظام الوجنتين وجسر الأنف.

عادة ما يكون الصداع مصحوبًا بأعراض أخرى للإنفلونزا ، مثل الحمى والتهاب الحلق وآلام العضلات والغثيان وفقدان الشهية.

نصائح لعلاج الصداع الناتج عن الانفلونزا

لحسن الحظ ، الصداع الذي يحدث عندما يمكن علاج الأنفلونزا بعدة طرق سهلة ، يمكنك حتى القيام بذلك بنفسك في المنزل. فيما يلي بعض النصائح لعلاج الصداع الناتج عن الأنفلونزا.

1. لا تتحرك فجأة

أول شيء يجب تجنبه عند الإصابة بالصداع بسبب الأنفلونزا هو التحرك فجأة. حاول ألا تتحرك بسرعة كبيرة ، أو هز رأسك بشدة ، أو استيقظ فجأة من وضعية الجلوس والنوم.

راقب تحركاتك دائمًا ، وتأكد من أنك تأخذ كل حركة ببطء. ستؤدي الحركة المفاجئة جدًا إلى تفاقم الصداع الذي تعاني منه.

2. ضغط بالماء الدافئ والبارد بالتناوب

لتقليل الألم في منطقة الرأس والجيوب الأنفية ، يمكنك ضغطه بمنشفة مبللة بالماء. يمكنك استخدام الماء الدافئ والبارد بالتناوب.

الطريقة سهلة للغاية. بلل منشفة بالماء الدافئ أولاً ، ثم ضعها على جبهتك لمدة 3 دقائق. ثم استبدل الكمادة بالماء البارد وضعها على جبهتك لمدة 30 ثانية. كرر من الخطوة الأولى مرتين ، وقم بالضغط 4 مرات في اليوم.

3. رشها رذاذ الأنف

يمكنك علاج الصداع الناتج عن الأنفلونزا عن طريق التغلب على انسداد الأنف أولاً. السبب هو أن هذا ما يسبب لك الشعور بالألم.

إحدى الطرق هي رش محلول ملحي. يمكنك أيضًا عمل محلول الملح هذا في المنزل.

أولاً ، اغلي كوبًا من الماء حتى ينضج. بمجرد طهيه ، اتركه في درجة حرارة الغرفة. اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الملح والقليل صودا الخبز إلى الماء. تأكد من اختيارك ملح خالي من اليود.

صب المحلول في زجاجة رش أو حقنة خاصة من منظفات الجيوب الأنفية التي يمكنك شراؤها من أقرب صيدلية.

4. استخدام المرطب

إذا كنت في غرفة باردة وجافة مثل غرفة مكيفة ، فسيكون من الصعب على المخاط داخل أنفك أن يتحلل. ونتيجة لذلك ، يتسبب احتقان الأنف في إصابة الرأس بالألم. لذلك ، يمكنك محاولة زيادة الرطوبة عن طريق التثبيت المرطب.

كما هي المرطبيصبح الهواء أكثر رطوبة ويصبح طرد المخاط في الأنف أسهل. سيقل الصداع بمجرد أن يشعر تجويف الأنف بمزيد من الراحة.

5. خذ حمامًا دافئًا

هناك طريقة أخرى لعلاج الصداع الناتج عن الأنفلونزا وهي الاستحمام بماء دافئ. يمكن أن يساعد البخار الدافئ الذي يخرج من الحمام في تخفيف تراكم المخاط وتهدئة الأنف.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام بالماء الدافئ يساعد الجسم أيضًا على الشعور بمزيد من الاسترخاء والراحة ، بحيث يمكن أن يختفي الألم في الرأس.

6. شرب ماء مغلي الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مواد مفيدة للصحة ، بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. يمكنك شرب ماء الزنجبيل المغلي لعلاج الصداع الناتج عن الانفلونزا.

دراسة في مجلة الطب التكاملي البصيرة يقترح أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل آلام الصداع ، وكذلك المساعدة في أعراض مثل الغثيان والقيء.

7. استخدام زيت اساسي

يستخدم زيت اساسي يعتقد أيضًا أنه قادر على علاج الصداع الناتج عن الأنفلونزا. المحتوى بالداخل زيت اساسي يحتمل أن يقلل من أعراض الالتهاب ويقتل البكتيريا ويقلل الألم.

أنواع متعددة زيت اساسي كل ما يمكنك اختياره هو نعناع وأوراق الكينا. يمكنك مزج الزيت بالماء الدافئ للاستحمام أو في الداخل المرطب.

قبل استعمال زيت اساسي هذا ، من الجيد إجراء اختبار الحساسية على الجلد أولاً. شاهد رد الفعل لمدة 24 ساعة ، إذا لم يكن هناك رد فعل على الإطلاق زيت اساسي إنه آمن لك.

8. الحصول على قسط كاف من الراحة

لا تكره على القيام بأنشطة ثقيلة عند الإصابة بالأنفلونزا ، خاصة إذا كنت تعاني من الصداع. استغل وقت الراحة قدر الإمكان ، حتى يتعافى جسمك بشكل أسرع.

الراحة هي مفتاح تحسين حالتك. لذلك ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم أثناء إصابتك بالأنفلونزا ، بحيث يمكن تقليل الصداع الذي تشعر به ويمكن لجسمك التعافي بسرعة.

سواء كنت مريضًا أو بخير ، يجب أن تحصل على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب القيام بالأنشطة الشاقة للغاية والتي يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تفاقم حالة الصداع.

9. اشرب الكثير من الماء

إن أهم طريقة لعلاج الصداع الناتج عن الأنفلونزا هو شرب الكثير من الماء. بصرف النظر عن تخفيف الصداع ، فإن شرب الماء يساعد أيضًا في تخفيف الاحتقان عند التعرض لأعراض البرد بسبب الأنفلونزا.

يمكن أن يساعد البقاء رطبًا في تدفق المخاط في أنفك بسهولة أكبر ، مما يقلل من ضغط الجيوب الأنفية ويقلل من الصداع.

10. تناول مسكنات الألم

إذا كان الصداع الذي تشعر به لا يطاق ، يمكنك تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. كلاهما من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ويمكنك شراؤها بدون وصفة طبية من الطبيب. ومع ذلك ، تأكد دائمًا من قراءة تعليمات الاستخدام الموجودة على الملصق المدرج بعناية وبعناية.