عدد لا يحصى من فوائد الصيام لمرضى السكري

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ، قد يكون من الصعب عليهم الصيام أو عدم الصيام في شهر رمضان هذا. ليس هناك عدد قليل من مرضى السكر الذين يتخلفون عن الصيام خوفًا من التأثير على مستويات السكر في الدم. في الواقع ، إذا تعمقت أكثر ، يمكنك الحصول على الكثير من الخير لمرضى السكري عند الصيام. ما هي فوائد الصيام لمرضى السكر؟

فوائد مختلفة للصيام لمرضى السكر

بالنسبة لمرضى السكر ، يعتبر الصيام تحديًا في حد ذاته.

انخفاض تناول الطعام ، يمكن أن ينخفض ​​سكر الدم بشكل كبير. إذا لم تأكل ، سينخفض ​​مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي ، ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نقص السكر في الدم.

وهذا ينطبق أيضًا على مرضى السكر الذين يأكلون كثيرًا عند الإفطار. ربما ، هذه العادة ستجعل ارتفاع السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي. كن مفرطًا في سكر الدم.

على الرغم من وجود العديد من المخاطر ، إلا أن الصيام لا يزال يجلب الفوائد لمرضى السكر. قبل أن نقرر ما إذا كنت نصوم أم لا ، دعونا أولاً نفهم ما هي فوائد الصيام لمرضى السكري.

1. الجلوكوز هو أكثر انتظاما

عندما تصوم لمدة 8 ساعات ، يمر جسمك بالعديد من التغييرات. التغيير الأكبر عند استخدام ومعالجة الطاقة المراد استخدامها.

في البداية ، استخدم الجسم الجلوكوز باعتباره الطاقة الرئيسية. ومع ذلك ، عندما يتم استهلاك السكر ، سيبدأ الجسم في تكسير احتياطيات الدهون للحصول على الطاقة.

إذا تم استخدام الدهون باستمرار كطاقة ، فليس من المستحيل أن تفقد الوزن.

حسنًا ، على ما يبدو ، يمكن أن يؤثر فقدان الوزن هذا على عمل الجسم في تنظيم مستويات السكر في الدم وكوليسترول الدم وضغط الدم.

لهذا السبب من المعروف أن الصيام له فوائد كطريقة للتحكم في مستويات السكر في الدم.

2. تقليل الاعتماد على المخدرات

كما ورد في صفحة WebMD ، هناك دراسة صغيرة أجريت على 3 أشخاص مصابين بداء السكري من النوع 2 لمدة تتراوح بين 10 و 25 عامًا.

في هذه الدراسة ، طُلب منهم الصيام لمدة 3 أيام في الأسبوع وأحيانًا كل يوم. بالطبع يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.

بعد شهر ، تمكن الأشخاص الثلاثة من تقليل الاعتماد على العلاج بالأنسولين ، حتى توقفوا تمامًا. في أقل من عام ، تمكنوا من وقف علاج مرض السكري.

حسنًا ، من خلال هذه الدراسات يمكن ملاحظة أن فوائد الصيام لمرضى السكر ، أحدها تقليل الاعتماد على الأدوية.

ومع ذلك ، هناك حاجة بالطبع إلى دراسات أخرى واعدة أكثر في هذا الصدد.

البحث بشكل خاص حول ما إذا كانت هذه الحالة تستمر لفترة قصيرة فقط أو يمكن أن تستمر إلى الأبد.

3. يحافظ على صحة أعضاء الجسم

بصرف النظر عن تقليل الاعتماد على الأدوية ، يمكن أن يكون لفوائد الصيام أيضًا تأثير جيد على معظم أعضائك ، بما في ذلك مرضى السكري.

بشكل عام ، يخزن جسمك الجلوكوز فقط في حالته. حسنًا ، يسمى هذا الجلوكوز المخزن بالجليكوجين المخزن في الكبد. يستغرق استخدام الجليكوجين حوالي 12 ساعة.

إذا توقفت عن تناول الطعام لفترة كافية ، سيبدأ جسمك في حرق الدهون بدلاً من الجليكوجين.

ينتج عن حرق الدهون هذا الطاقة ويريح الكبد والبنكرياس. الكبد والبنكرياس هما العضوان في الجسم المسؤولان عن إنتاج الأنسولين كهرمون ينظم نسبة السكر في الدم.

4. تحسين الانضباط

وفقًا للبروفيسور. دكتور. دكتور. عندما التقى في مقابلة حصرية في سيكيني ، وسط جاكرتا (9/5) ، صحفي سيد Soegondo ، Sp.PD ، KEMD ، FINA ، إحدى فوائد الصيام لمرضى السكر هي زيادة الانضباط في تناول الأدوية.

"عند الصيام ، يسمح لك بالأكل والشرب مرتين فقط ، أي أثناء السحور والفطر. وسواء شئنا أم أبينا ، يجب على مرضى السكري اتباع هذا النمط والانصياع لتعاطي جرعات الأدوية التي أعطاها لهم الطبيب ". صحفي سيد.

هذا النظام الغذائي واستهلاك المخدرات الأكثر انتظامًا هو ما يجعلهم أكثر انضباطًا من الأيام العادية. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون التحكم في نسبة السكر في الدم أفضل.

قواعد الصيام الآمن لمرضى السكر

في الواقع ، يمكن لمرضى السكر أن يصوموا مثل أي شخص عادي آخر. ساحور و إفطار في نفس الوقت.

ومع ذلك ، يجب أن تكون الأشياء الصغيرة مثل الطعام والشراب على دراية بالمحتوى. يمكن أن يؤدي الكثير منها إلى تفاقم حالتك.

1. رجيم عند الفجر

بادئ ذي بدء ، يجب ألا تفوتك الوجبة لأن هذه إحدى فرصك لتوفير التغذية للجسم.

حاول إنشاء نظام غذائي متوازن من الكربوهيدرات والبروتين والدهون. تهدف إلى المساعدة في عملية الهضم وتجعلك تشعر بالشبع.

فيما يلي بعض الأطعمة التي ينصح بها لتجربة فوائد الصيام لمرضى السكر:

• الحبوب الكاملة مع الحليب قليل الدسم
• زبادي يوناني سادة مرشوشة بالعنب البري والقرفة. مصحوبة أيضًا بخبز القمح الكامل المحمص مع زبدة الفول السوداني.

2. النظام الغذائي عند الإفطار

بعد الإفطار ، عادة ما تشرب الماء وغالبًا ما يتم تقديم التمر للإفطار.

حاول أن تحد من استهلاكك من التمر إلى 1-2 في اليوم. ثم اشرب مشروبات خالية من السكر ولا تحتوي على مادة الكافيين.

عدة طرق يمكن لمرضى السكر استخدامها للحصول على الفوائد المثلى للصيام ، بما في ذلك:

• استبدل عصائر الفاكهة المعبأة بعصائر الفاكهة الطازجة بدون سكر مضاف.
• تجنب تناول الأطعمة المقلية بالزيت الزائد ، مثل الأطعمة المقلية.
• لا تأكل

3. التمرين

في الواقع ، فإن ممارسة الرياضة أثناء الصيام لها فوائد أيضًا ، بما في ذلك لمرضى السكري.

شهر الصيام ليس عذراً لك للابتعاد عن النشاط البدني الصحي.

ويمكن القيام بذلك في الليل أو بعد التراويح أو قبل الإفطار مباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الانتباه إلى بعض هذه الأشياء عندما تريد ممارسة الرياضة أثناء الصيام:

• بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، اختر تمارين رياضية معتدلة إلى معتدلة.
• تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة أثناء الصيام لمرضى السكر على الأنسولين وأدوية السلفونيل يوريا.

كيف؟ طالما توجد إرادة ، سيكون هناك بالتأكيد طريق. إنه لأمر مخز ، ألا تفوتك الفوائد المختلفة للصيام لمرضى السكر؟

قبل الصيام ، من الجيد استشارة الطبيب أولاً واتباع تعليمات الصيام بشكل صحيح وفقًا لتوجيهات الطبيب.

x