جدول المحتويات:
البكاء مرادف للرضع والأطفال الصغار ، لكن هذا لا يعني أن البالغين لا يبكون أبدًا. لا بد أنك بكيت ، سواء في الغرفة أو في الحمام ، عندما كنت بمفردك. يمكن أن يكون البكاء بسبب السعادة أو أيضًا بسبب الحزن أو الغضب أو الانزعاج. البكاء أمر طبيعي جدًا لجميع الناس من جميع مناحي الحياة. هذا امر طبيعي. في الواقع ، البكاء يفيدك أيضًا. تريد أن تعرف ما هي فوائد البكاء؟ تحقق من الشرح التالي.
فوائد البكاء التي قد لا تعرفها
1. تخفيف التوتر
البكاء عندما تكون متوترًا هو أحد أفضل الطرق للتخلص من التوتر والشعور بالراحة. عندما تبكي بسبب الإجهاد ، فإن جسمك في الواقع يفرز هرمونات التوتر أو السموم من الجسم من خلال دموعك المتساقطة.
وقد ثبت ذلك في دراسة أجراها د. ويليام إتش فراي الثاني ، عالم الكيمياء الحيوية من سانت ويليام. مركز بول رمزي الطبي في مينيسوتا. ووجد أن هناك اختلافًا في التركيب الكيميائي للدموع بسبب الانفعال أو التوتر والدموع بسبب التهيج الجسدي. تحتوي الدموع العاطفية (المرتبطة بالتوتر) على هرمون البرولاكتين القائم على البروتين ، وهرمون قشر الكظر (ACTH) ، وليوسين إنكيفالين (مسكن طبيعي للألم). كل هذه الأشياء ينتجها الجسم عندما تكون متوترًا.
يمكن أن يقلل إفراز الهرمون الموجه لقشر الكظر في الجسم من خلال الدموع من مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر). هذا أمر جيد بالتأكيد ، لأن المستويات العالية من هرمون الكورتيزول في الجسم يمكن أن تسبب مشاكل صحية مرتبطة بالتوتر.
عندما تكون متوترًا ، تصبح المواد الكيميائية في جسمك غير متوازنة. لذلك ، يمكن أن يساعد البكاء في تقليل هذه الآثار. يمكن أن يساعد البكاء في التخلص من المشاعر والتوتر والتوتر من المشاعر السلبية والضغط والإحباط التي دفنت في أعماقك طوال هذا الوقت.
2. تحسين المزاج
بصرف النظر عن كونه مفيدًا لصحتك الجسدية ، فإن البكاء مفيد أيضًا لصحتك النفسية. يمكن أن يحسن البكاء مزاجك للأفضل. أثبت بحث من جامعة جنوب فلوريدا في عام 2008 أن البكاء يمكن أن يهدئك ويحسن مزاجك بشكل أفضل من أي مضاد للاكتئاب.
إذا سئلت ، هل شعرت بتحسن بعد البكاء؟ بشكل عام ، أجاب الجميع بنعم. ومع ذلك ، فإنه يعتمد أيضًا على سبب بكاءك وكيف تتعامل مع البكاء. قد يكون الأشخاص المصابون بالقلق أو اضطرابات المزاج أقل عرضة للشعور بالآثار الإيجابية للبكاء.
3. تحسين البصر وحماية العينين
الدموع التي تخرج من عينك تنتجها الغدد الدمعية. يمكن أن تساعدك هذه الدموع على تنظيف عينيك من الغبار ، ومنع تهيج عينيك ، والحفاظ على عينيك رطبة. لذا ، يمكن للدموع أن توضح رؤيتك. يمكن أن يمنع البكاء أيضًا الأغشية المخاطية في العين من الجفاف أو الجفاف. يمكن أن يجعل جفاف العين العينين عرضة للهجوم البكتيري.
تحتوي الدموع على مضاد للجراثيم يسمى الليزوزيم. يمكن لهذا الليزوزيم أن يقتل بعض البكتيريا عن طريق تدمير جدار الخلية البكتيرية. لذلك ، مع الدموع التي تبلل دائمًا المنطقة حول عينيك (تسمى الدموع القاعدية) ، ستستمر عيناك في الحماية من الأجسام الغريبة المختلفة.
