مكمل التستوستيرون للرجال

مع تقدم العمر ، يشتكي العديد من الرجال من انخفاض الرغبة الجنسية وكتلة الجسم بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم. اختار بعضهم أخيرًا تناول مكملات تعزيز هرمون التستوستيرون كوسيلة للخروج. فهل يمكن لهذا الملحق أن يجيب على مشاكل هؤلاء الرجال؟

ما هو مكمل هرمون التستوستيرون؟

تعتبر مكملات التستوستيرون جزءًا من العلاج الهرموني الذي يهدف إلى المساعدة في علاج قصور الغدد التناسلية.

قصور الغدد التناسلية هو حالة ينقص فيها الجسم بحيث لا يعود قادرًا على إنتاج هرمون التستوستيرون الخاص به. كثير من الناس يشكون في ما إذا كان هذا الملحق يمكن أن يساعد أم لا.

التستوستيرون هو هرمون جنسي ينتجه الرجال بشكل أساسي. هذا الهرمون يجعل أعضائهم الجنسية تنمو وتتطور. بالإضافة إلى ذلك ، يدعم التستوستيرون أيضًا النمو البدني لدى الرجال ، مثل نمو شعر الوجه والأكتاف الأوسع وكثافة العضلات.

ترجع الزيادة في الرغبة الجنسية إلى حد كبير إلى زيادة هرمون التستوستيرون الذي يمكن أن يحدث طوال اليوم اعتمادًا على حالة الجسم.

يتناقص هذا الهرمون مع تقدم العمر ، لذلك يشتكي الكثير من الرجال فوق سن الثلاثين من انخفاض الأشياء التي تتأثر بالتستوستيرون.

في الواقع ، هناك العديد من الطرق التي يمكن للرجال استخدامها لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. ومع ذلك ، فإن إحدى الطرق التي تعتبر أقل تعقيدًا بالنسبة لهم هي تناول مكملات التستوستيرون.

يتوفر هذا المكمل المُحسِّن لهرمون الذكورة في أشكال مختلفة. يحتوي بعضها على مواد كيميائية وبعضها مصنوع من مكونات طبيعية.

يعتمد اختيار المكملات الغذائية على احتياجات كل شخص يرغب في تناولها.

أنواع مكملات هرمون التستوستيرون

كما أوضحنا سابقًا ، هناك العديد من المتغيرات لمكملات هرمون التستوستيرون ، مثل المكونات الكيميائية والطبيعية. فيما يلي عدة أنواع من المكملات الغذائية التي تعزز هرمون الذكورة والتي تعتبر آمنة ، مثل:

1. حمض الأسبارتيك د

أحد أنواع مكملات التستوستيرون التي تعتبر آمنة في السوق هو حمض الأسبارتيك. حمض D- الأسبارتيك هو حمض أميني طبيعي يمكنه زيادة الهرمونات لتحفيز البصيلات والتلوتين.

يقال إن كلاهما قادر على إنتاج الخلايا ليديج في الخصيتين ، حتى يتمكنوا من إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون. في الواقع ، يُقال أيضًا أن المكملات التي تحتوي على حمض الأسبارتيك تساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية وإنتاجها.

العديد من الدراسات تدعم هذا. واحدة منها هي دراسة استمرت 90 يومًا عن طريق إعطاء حمض الأسبارتيك للرجال الذين يعانون من ضعف في إنتاج الحيوانات المنوية.

ونتيجة لذلك ، زاد عدد الحيوانات المنوية من 8.2 مليون حيوان منوي لكل مل إلى 16.5 مليون حيوان منوي لكل مل.

لذلك ، يعتبر حمض الأسبارتيك يساعد في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، خاصة عند الرجال الذين يعانون من ضعف وظيفة الأعضاء الجنسية. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون استخدام مكمل هرمون التستوستيرون في الأشخاص الذين لديهم مستويات هرمون طبيعية.

2. فيتامين د

بصرف النظر عن حمض الأسبارتيك ، يمكن أيضًا اعتبار فيتامين د مكملًا آمنًا إلى حد ما لتعزيز هرمون التستوستيرون. هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون المنتج في الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس يمكن أن يعمل بالفعل كهرمون ستيرويد في الجسم.

عن طريق زيادة تناول فيتامين د ، يمكنك أيضًا زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون وجودة الحيوانات المنوية. بالنسبة للرجال الذين يشعرون أنهم لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) ولهم تأثير على هرمون التستوستيرون ، فقد حان الوقت لبدء العمل.

يمكنك الحصول على المزيد من فيتامين د عن طريق البقاء في الشمس في ساعات معينة أو تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د.

3. الحلبة

الحلبة هي مكمل هرمون معروف وآمن معزز لهرمون التستوستيرون. نبات عشبي له رائحة وطعم شبيه بالشراب خشب القيقب وقد ثبت أن هذا يقلل من الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين. وبالتالي ، يزيد هرمون الذكورة.

كانت إحدى الدراسات الشائعة إلى حد ما هي اختبار مجموعتين من 15 طالبًا جامعيًا من الذكور على مدار ثمانية أسابيع. ثم مارس المشاركون الذكور الثلاثين نشاطًا بدنيًا مقاومًا أربع مرات في الأسبوع.

ومع ذلك ، تلقى عدد قليل فقط من المشاركين في مجموعة واحدة الحلبة بجرعة 500 ملغ في اليوم.

نتيجة لذلك ، كانت هناك زيادة في كل من مستويات هرمون التستوستيرون الحر والإجمالي في مجموعة الحلبة. في غضون ذلك ، شهدت المجموعة التي مارست الرياضة فقط ولم يتم إعطاؤها أي شيء انخفاضًا طفيفًا في الهرمونات.

في الواقع ، شهدت مجموعة الحلبة أيضًا زيادة في دهون الجسم وقوته. لذلك ، فإن إحدى مكملات التستوستيرون التي تعتبر آمنة وعملية للغاية هي الحلبة.

هل من الفعال تناول مكملات التستوستيرون؟

سيكون تأثير استخدام مكملات التستوستيرون مختلفًا في الواقع من شخص لآخر. قد يعترف بعض الأشخاص بزيادة في هرموناتهم ، بينما لا يبلغ عدد قليل منهم عن أي تغيير بعد استخدام المكملات.

يتضح هذا من خلال البحث من المجلة العالمية لصحة الرجل. يظهر البحث أن أقل من 25٪ من مصنعي المكملات لديهم بيانات لدعم مطالباتهم.

في الواقع ، تحتوي العديد من المكملات على جرعات عالية من الفيتامينات والمعادن وتتجاوز أحيانًا حدود التحمل.

والسبب هو أن طريقة عمل المكملات الغذائية ليست مثل الأدوية التي تعمل على علاج الأمراض والوقاية منها وعلاجها. إحدى الطرق الآمنة إلى حد ما لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون هي البدء في استشارة الطبيب أو البحث عن بدائل طبيعية.

آثار جانبية

تمامًا مثل معظم الأدوية والمكملات الغذائية ، فإن المكملات المعززة لهرمون التستوستيرون لها أيضًا آثار جانبية للمستخدمين. يكون هذا أكثر خطورة إذا تم تناوله بجرعات زائدة أو في ظل ظروف طبية معينة.

هذا المكمل له تأثير على صحة القلب والبروستاتا ، ويسبب عددًا من المضاعفات ، مثل:

توقف التنفس أثناء النوم
ظهور البثور
تضخم الثديين
يتقلص حجم الخصية

في بعض الحالات ، يسبب مستهلكو مكملات التستوستيرون أيضًا مشاكل في القلب. وفقا لبحث من صحيفة الطب الانكليزية الجديدة يشير إلى أن بعض الرجال يعانون من مشاكل قلبية متزايدة بعد استخدام هلام التستوستيرون.

قد لا تكون مكملات التستوستيرون فعالة جدًا لدى بعض الأشخاص. إذا كنت لا تزال ترغب في تجربته ، فلا تنس استشارة طبيبك أولاً للحصول على المشورة وإجراء الفحص.