خروج السائل المنوي أثناء الصيام: 4 نصائح لسلاسة العبادة

عادة ما يكون القذف علامة على شعورك بالإثارة أو النشوة الجنسية. ولكن بالنسبة لبعض الرجال ، يمكن أن يتسرب السائل المنوي حتى عندما لا يتم تحفيزه. في بعض الحالات ، يحدث تسرب السائل المنوي نتيجة مرض السكري إلى مشاكل الأعصاب أو مشاكل معينة في البروستاتا ، العضو الذي ينتج السائل المنوي والذي يقع مباشرة خلف الخصيتين - على سبيل المثال ، تورم البروستاتا.

في بعض الأحيان تكون إصابة القضيب والشيخوخة المذنبين ، وكذلك بعض الأدوية الموصوفة. ردود الفعل العاطفية مثل الإثارة والقلق والذعر والتوتر يمكن أن تؤدي أيضًا إلى القذف دون إثارة. فهل من سبيل لمنع خروج السائل المنوي أثناء الصيام حفاظا على استمرارية عبادتك؟

نصائح لمنع خروج السائل المنوي أثناء الصيام

بادئ ذي بدء ، قم أولاً بفحص سبب تسرب السائل المنوي. إذا كنت تعاني من القذف التلقائي الناجم عن حالة جسدية معينة ، مثل مرض السكري أو مشاكل البروستاتا ، فإن علاج الحالة الأساسية سيساعدك كثيرًا. يمكن لطبيبك اقتراح أفضل خيارات العلاج لحالتك.

إذا لم تكن المشكلة متجذرة في حالة جسدية أو مرض معين ، يمكنك تجربة الطرق التالية في المنزل لمنع السائل المنوي من الهروب أثناء الصيام.

1. خذ نفسا عميقا

يمكن للمشاعر السلبية العبث بالجهاز العصبي الودي في الدماغ ، مما قد يكون له تأثير على عمل القضيب. عندما تشعر بالقلق أو الذعر أو التوتر ، يصبح جهازك العصبي الودي مفرط النشاط.

استجابةً لذلك ، فإن الدماغ مفرط النشاط يوجه القضيب إلى إفراز السائل المنوي بسرعة لتقليل نشاط الدماغ. هذا لأنه بعد خروج السائل المنوي ، يمكن أن يصبح الجسم والدماغ أكثر هدوءًا واسترخاءًا بسبب إفراز الهرمونات.

يمكن أن تكون تقنيات التنفس العميق فعالة جدًا في منع تسرب السائل المنوي بسبب الإجهاد أثناء الصيام. أسهل طريقة للقيام بذلك هي العثور أولاً على مكان هادئ ومريح للجلوس أو الاستلقاء.

ثم خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا من خلال أنفك. احبس أنفاسك لبضع ثوان ، وازفر ببطء من فمك (أو حتى من خلال أنفك إذا كان هذا أكثر راحة). كرر ذلك لبضع دقائق حتى تشعر بالاسترخاء.

يمكن أن يؤدي التنفس العميق واسترخاء العضلات والتأمل إلى تصفية ذهنك وتهدئتك في مواجهة الأحداث المجهدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه التقنية فعالة أيضًا لزيادة التركيز وأداء عملك التالي.

2. تخيل جوًا هادئًا

بمجرد أن تشعر بالتوتر أو القلق ، أغمض عينيك للحظة وأنت تتخيل مياه البحر الزرقاء ، أو الامتداد الأخضر لحقول الأرز المصحوبة بالنسيم. أو اخرج قليلاً للحصول على بعض الهواء النقي ورؤية المساحات الخضراء تحت السماء الزرقاء.

أثبت علم نفس اللون أن اللون الأزرق يمكن أن يجلب الشعور بالهدوء والاسترخاء للأعصاب. يعطي اللون الأزرق أيضًا انطباعًا بأنه مستقر وآمن ومليء بالأمل. وفي الوقت نفسه ، يعتبر اللون الأخضر لونًا مهدئًا ومريحًا. غالبًا ما يرتبط اللون الأخضر بالطبيعة والبيئة الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، يرمز اللون الأخضر أيضًا إلى الانسجام والتوازن والهدوء. البيئة التي يغلب عليها اللون الأخضر سيكون لها تأثير صحي على العينين والعقل.

3. صقل الاقتراحات الإيجابية

يمكن أن يشع التوتر والقلق في أفعالك وأنماط تفكيرك التي يمكن أن تكون سلبية أيضًا. ومع ذلك ، حاول أن تغرس في نفسك اقتراحات أو كلمات إيجابية. كرر الكلمات التحفيزية مثل ، "اهدأ ، يمكنني بالتأكيد إنهاء هذا المشروع."

تعمل هذه الحيلة بشكل أو بآخر مثل نصيحة الجدة أنه إذا كنت تريد أن تمسك بولك ، فقم بقبضة يدك كما لو كنت تمسك بحجر وركز عقلك على إحكام قبضته. بهذه الطريقة ، سيتم تشتيت انتباه عقلك ، من "الرغبة في التبول" إلى بذل قصارى جهدك للضغط على الحجر الوهمي.

4. ابحث عن شيء آخر لتفعله

اسأل نفسك عما كنت ستفعله إذا لم تشعر بالقلق. على سبيل المثال ، إذا كنت تجري مقابلة عمل ، ابق خارج المنزل للوفاء بهذا الوعد.

تأكد أيضًا من أن لديك المستندات الصحيحة معك ، ومارس سؤال المقابلة وجلسة الإجابة في عقلك لتسهيل الأمور لاحقًا. إذا كنت تريد الذهاب إلى السينما ، اتخذ قرارك واذهب. تأكد من أن لديك ما يكفي من المال معك ، وفكر في أفضل طريقة للوصول إلى هدفك دون أن تعلق في حركة المرور.

أسوأ شيء يمكنك فعله عندما تشعر بالقلق هو أن تجلس مكتوف الأيدي وتغرق في المشاعر السلبية. افعل ما تريد القيام به ، للتخلص من التوتر من عقلك.

غرس الثقة في أنه على الرغم من أنك محاط بقلق هائل ، فإن عجلة الحياة لا تزال تدور ويجب عليك ويمكن أن تحل كل شيء. في الأساس ، ابحث عن أنشطة أخرى عندما تكون قلقًا لمنع خروج السائل المنوي أثناء الصيام.

x