الإكثار من تناول الطعام ولكن لا يزال نحيفًا ، هل هو بسبب مرض مزمن؟

قد تشعر في بعض الأحيان بالارتباك ، أو حتى الغيرة ، لرؤية شخص يأكل كثيرًا ولكن لا يكتسب وزناً. في معظم الناس ، يمكن أن يشير هذا إلى أن لديهم عملية التمثيل الغذائي السريع. لكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يشير الوزن الذي لا يزيد أو ينقص على الرغم من تناولهم الكثير من الطعام إلى وجود خطأ ما في أجسامهم. ما الأسباب التي تجعل الشخص يأكل كثيرًا ولكنه لا يزال نحيفًا؟

أشياء مختلفة تسبب الأكل بكثرة ولكن لا تزال نحيفة

ليست كل أسباب نحافة الجسم على الرغم من تناولك الكثير من الطعام ناتجة عن المرض. فيما يلي عدد من الأشياء التي يمكن أن تسبب ذلك.

1. نظام غذائي غير لائق

غالبًا ما يرتبط النظام الغذائي غير السليم بمشاكل زيادة الوزن. في الواقع ، يمكن أن يكون التأثير أيضًا على نطاق راكد أو حتى يتناقص ببطء.

أحد العوامل المساهمة هو أن الأطعمة التي تتناولها لا تحتوي على سعرات حرارية كافية لزيادة الوزن ، أو لا تحصل على المدخول الصحيح من الأطعمة ، مثل الدهون أو الكربوهيدرات. تلعب أنماط الأكل غير المنتظمة أيضًا دورًا في هذا.

إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، فتناول وجبات صحية ومنتظمة والحصص الصحيحة. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات ، وكذلك الدهون الكافية.

2. الإفراط في ممارسة الرياضة

إذا كنت قد أكلت كثيرًا ولكنك ما زلت نحيفًا ، فقد يكون ذلك بسبب أن روتين التمرينات الرياضية صعب للغاية.

عندما تستمر في تناول الطعام ، ولكن بالمثل من خلال الاستمرار في ممارسة تمارين عالية الكثافة ، لن يكون لدى جسمك سعرات حرارية كافية لاستخدامها كطاقة.

إذا كنت تنفق طاقة أكثر مما تستطيع من الطعام ، فسيكون من الصعب عليك زيادة الوزن.

من الأفضل أن تكتب ما تناولته في يوم واحد. سيساعدك هذا على موازنة الطاقة التي تدخل الطاقة التي تبددها.

3. الإجهاد

بعض الأشخاص النحيفين على الرغم من تناولهم الكثير يعانون من انتفاخ في المعدة. من الأشياء التي يمكن أن تتسبب في انتفاخ الشخص النحيف هو ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الدم.

سيزداد هرمون الكورتيزول عندما نشعر بالتوتر. يعد هرمون الكورتيزول أحد مسببات نضوج الخلايا الدهنية السيئة ، مما يؤدي إلى تراكم دهون البطن.

4. مرض مزمن

يمكن أن يكون المرض المزمن هو سبب تناولك الكثير من الطعام ولكنك لا تزال نحيفًا ، أو حتى فقدان الوزن.

بعض المشاكل الصحية التي تجعل الجسم يبقى نحيفاً حتى بعد الأكل بكثرة ، تشمل:

• سوء التغذية
• سرطان
• اضطرابات الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية)
• داء السكري
• أمراض الكبد والقلب والكلى والرئة.
• الحالات الالتهابية طويلة الأمد ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة.
• مشاكل الفم والأسنان
• اضطرابات الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة ، الداء البطني ، التهاب الأمعاء.
• الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية مثل فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز والسل والإسهال.
• الخرف ، غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون بالخرف صعوبة في نقل احتياجاتهم الغذائية.
• صعوبة البلع (عسر البلع).

x