يمكن علاج الجلد المتقشر بالخطوات الخمس التالية

التعرض للشمس أو الطقس القاسي أو عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يجعل بشرتك متقشرة. يظهر الجلد المتقشر بسبب تلف الطبقة الخارجية من الجلد ، وبشرة الجلد ، مما يجعل الجلد يبدو أكثر جفافاً وتشققًا. يمكن أن يبدو الجلد المتقشر مثل رقائق صغيرة أو طفح جلدي محمر على الجلد.

يمنع الجلد المتقشر الناجم عن الجفاف الشديد

لمنع الجلد المتقشر بسبب الجلد الجاف ، هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها ، وهي:

1. استخدم مرطب

المرطب أو مرطب الجلد قادر على استعادة بروتين الكيراتين ، وهو اللبنة الأساسية للبشرة للحفاظ على رطوبتها ونعومتها وصحتها. يمكن أن تمنع المرطبات البشرة الجافة ، والتي يمكن أن تسبب تقشر الجلد ، عن طريق حبس الماء والرطوبة على بشرتك.

2. استخدم واقي الشمس

إذا كان مرطبًا تستخدم للحفاظ على رطوبة الجلد ، ثم واقية من الشمس أو كريم واقي من الشمس يستخدم لحماية البشرة من التعرض للشمس. غالبًا ما يشعر الجلد المصاب بحروق الشمس بالتهاب ، لأن الجلد يصبح متقشرًا ومحمر اللون وغالبًا ما يتقشر.

لذلك ، استخدم واقي الشمس ، على الأقل SPF 30 ، بانتظام عند القيام بأنشطة في الهواء الطلق لمنع تلف الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس.

3. استخدم حماية إضافية من الشمس

على الرغم من أنك استخدمت واقيًا من الشمس لحماية بشرتك ، فمن الجيد أيضًا أن تستمر في ارتداء الملابس الواقية ، خاصة أثناء الطقس القاسي ، سواء كان الجو حارًا جدًا أو باردًا. بدون أن تدرك ذلك ، يمكن للرياح والطقس البارد أن يقلل أيضًا من الرطوبة الطبيعية في الجلد ، مما يجعل بشرتك تبدو جافة. لذلك ، استخدم الملابس الواقية مثل النظارات أو القفازات أو القبعات أو الأحذية أو الأوشحة.

4. زيادة استهلاك المياه

تتكون طبقات بشرتك في الغالب من الماء ، لذلك تحتاج البشرة إلى الكثير من الماء لتبقى رطبة على النحو الأمثل. الجلد غير المرطب بشكل صحيح سيشعر بالجفاف والخشونة ويسبب تقشر الجلد. يمكنك تلبية احتياجات جسمك من المياه عن طريق استهلاك ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا أو عن طريق تناول الفواكه والخضروات.

5. زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات

إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرة صحية ، فعليك أيضًا الانتباه إلى ما تستهلكه. من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون غير الصحية تزيد من خطر شيخوخة الجلد. وفي الوقت نفسه ، من المعروف أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تحمي الجلد وتقلل من التهاب الجلد.

بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها هي الفواكه والخضروات ، مثل الخضار الورقية والطماطم والتوت والمكسرات والأفوكادو. يُنصح أيضًا بتناول الأسماك ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مثل السلمون.

6. الاستحمام بانتظام ، ولكن ليس في كثير من الأحيان

الشيء البسيط الذي يمكنك القيام به لمنع الجلد المتقشر هو الاستحمام بانتظام مرتين في اليوم. ومع ذلك ، على الرغم من أن الاستحمام مفيد لصحة الجلد ، إلا أنه لا ينصح بالاستحمام كثيرًا لأنه قد يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية وتجعل الجلد جافًا.

يفضل الاستحمام بماء بارد لأن الماء الساخن يمكن أن يجفف الجلد بشكل أسرع. تنقيح أو يمكن أن يؤدي الفرك الشديد إلى جفاف الجلد أيضًا ، لذلك يوصى بمسح جسمك بمنشفة ، وليس الفرك بقوة.

وفقًا لموقع hse.gov.uk ، هناك عدة طرق يمكن اتباعها لمنع تلف الجلد الذي يمكن أن يتسبب في تقشر الجلد ، وهي:

• تجنب الاتصال المباشر بأسباب تلف الجلد ، مثل المواد المسببة للحساسية أو تلك التي يمكن أن تهيج الجلد.
• احمِ البشرة من التعرض لأشعة الشمس باستخدام مرطب / واقي من الشمس / ملابس واقية.
• إذا كنت تعاني من شكاوى مثل ظهور طفح جلدي محمر على الجلد أو حكة أو جفاف أو خشونة في الجلد ، يُنصح باستشارة طبيب أمراض جلدية لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.