5 مخاطر الإضاءة الغازية في العلاقة التي تحتاج إلى معرفتها

Gaslighting هو مصطلح يستخدم لوصف شكل من أشكال الإساءة العاطفية في العلاقة. تأخذ هذه المضايقات شكل إجبار الآخرين على التساؤل عن أفكارهم وذكرياتهم والأحداث من حولهم.

والأسوأ من ذلك ، أن الأشخاص الذين يعانون من إنارة الغاز عادة ما يشككون في سلامتهم العقلية.

بالطبع هذا يشكل خطرًا لا يدمر بصمت العلاقة فحسب ، بل يستنزف أيضًا مشاعر الضحية.

مخاطر الإضاءة الغازية في العلاقة

بمرور الوقت ، يمكن أن يكون لإضاءة الغاز تأثير كبير على الشخص والعلاقة التي نعيشها.

ربما في البداية لم تدرك هذا. ومع ذلك ، عندما يتم إجراء عملية الإنارة الغازية في كثير من الأحيان ، يمكن أن تجعلك تفقد الثقة.

بالطبع يمكن أن يكون هذا التأثير خطيرًا جدًا ، خاصةً إذا كانت العلاقة مبنية على الحب والثقة. الحب القوي لشخص ما يمكن أن يقنع الكذب والتلاعب.

فيما يلي بعض مخاطر الإضاءة الغازية في العلاقة التي يمكن أن تؤثر على حياة الشخص.

1. تقليل الثقة بالنفس

من أقوى أخطار الإنارة الغازية في العلاقة تقليل ثقة الضحية وتدميرها.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يسيء شريكك إليك لفظيًا ويقيمك بشكل سيئ ، على الرغم من انتهاء العلاقة. نتيجة لذلك ، تقل مشاعر حب الذات بسبب الإيمان بهذه الملاحظات المتكررة.

بالنسبة لبعض الجناة الذين غالبًا ما يتلاعبون بشركائهم ، يميلون إلى قول هذه الجملة عندما يريدون إنهاء علاقتهم ، مثل ، "لن تحصل أبدًا على شخص أفضل مني".

يبدو أن الجملة تشير إلى أنك لست جيدًا بما يكفي ، لذلك عند تكرارها قد تجعلك تشك في نفسك.

2. التأثير على الحياة الاجتماعية

ليس فقط خطرًا على نفسك ، يمكن أن يكون لإلقاء الضوء على العلاقات تأثير أيضًا على حياتك الاجتماعية.

وفقًا لما ورد في صفحة Good Therapy ، فإن الأشخاص الذين يعانون من استخدام الغازات "يجبرون" على قطع روابط صداقتهم وعائلاتهم.

يقوم الجناة بذلك حتى لا يتمكن شركاؤهم من طلب مساعدة أخرى ويشعرون بأنهم غير محبوبين من قبل أي شخص آخر غير شريكهم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن إبعادك عن الأصدقاء والعائلة يعني أيضًا أنك لا تدرك أن شريكك يتلاعب بك.

بهذه الطريقة ، ستعتمد فقط على شريكك وستعزل نفسك دون وعي عن العالم الخارجي.

3. صعوبة اتخاذ القرارات

يكمن خطر التلاعب في العلاقات الأخرى في أنه يجعل من الصعب عليك اتخاذ القرارات.

من المحتمل أن يستمر هذا التأثير حتى بعد ترك العلاقة غير الصحية.

يمكن أن تؤثر نتيجة ضعف الثقة بالنفس وقلة آراء الأشخاص الذين يمكن الوثوق بهم في الواقع على طريقة اتخاذك للقرارات.

قد يكون هذا بسبب أنك ما زلت تشك في فهمك لنفسك وتجد صعوبة في الحصول على ما تعتقده.

لذلك ، عند اتخاذ قرار ، فإن أولئك الذين اعتادوا على الاعتماد على شريكك لا يعرفون ماذا يفعلون.

4. خطر المعاناة من اضطرابات القلق

يمكن أن يؤدي تأثير الإضاءة الغازية في العلاقات في الواقع إلى زيادة خطر الاضطرابات العقلية التي يمكن أن تتداخل مع حياتك ، وهي اضطرابات القلق.

يمكن أن تنجم اضطرابات القلق عن تدني احترام الذات بسبب الإساءة العاطفية لشريكك.

كما أفاد موقع التحالف الوطني للأمراض العقلية ، فإن تدني احترام الذات يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات القلق والاكتئاب.

هذا لأنه عندما تحدث هذه الحالة ، فإنك تميل إلى رؤية نفسك كشخص سلبي.

نتيجة لذلك ، فإن صلاحك وقدراتك تصبح مشوشة بسبب هذا الرأي وترى أنك فاشل.

بعد ذلك ، تصبح قلقًا جدًا خوفًا من عدم اعتبارك مؤهلاً عند القيام بشيء ما.

هذا القلق المفرط يتراكم في النهاية ويؤدي إلى الاكتئاب واضطرابات القلق.

5. صعوبة الثقة بالآخرين

عادة ما يكون وجود صعوبة في الثقة بالآخرين هو خطر إلقاء الضوء على العلاقة عندما تنتهي القصة.

ربما لاحظت أن شريكك يتلاعب بك للحفاظ على العلاقة. نتيجة لذلك ، بعد الانفصال عن العلاقة سامة هذا ، قد تواجه صعوبة في الوثوق بالآخرين.

هذا أمر طبيعي تمامًا نظرًا لزيادة يقظتك بسبب الخوف من أن يتلاعب بها الآخرون. في الواقع ، في بعض الحالات ، هناك أولئك الذين يلومون أنفسهم لعدم تمكنهم من رؤية علامات الإنارة الغازية لشريكهم.

ومع ذلك ، إذا استمر هذا الأمر لفترة طويلة ، فسيكون لمشكلة الثقة هذه تأثير على العلاقات المستقبلية.

في الواقع ، لن يتلاعب الجميع ويتحكم في نفسك للاعتماد عليهم.

إن التلاعب في العلاقات هو شكل من أشكال التلاعب الذي يمثل خطورة كبيرة على الصحة العقلية وتأثيره على من حولك. لذلك ، عندما تواجه علامات الإنارة بالغاز ، حاول التفكير مرة أخرى فيما إذا كانت هذه العلاقة تستحق الصيانة أم لا.