شعور غير مناسب لشريك؟ حاول أن تفعل هذه النصائح الخمس

هناك أوقات يشعر فيها كل فرد بالنقص ويشك في نفسه. يمكن أن تظهر هذه المشاعر أثناء العلاقة ، مما يجعلك تشعر بأنك غير مناسب لشريكك. بدلًا من أن تشعر بالراحة في العلاقة التي تعيشها ، فإن المشاعر السلبية عن نفسك والتي يُسمح لها بالتأخير يمكن أن تصبح مشكلة في علاقتك.

لماذا تشعر بأنك لا تستحق الشريك؟

من الطبيعي أن يكون لديك مشاعر سلبية تجاه الذات ، لكنها قد تكون ضارة بالعلاقات إذا لم يتم التعامل معها بسرعة. قبل تجربة طرق مختلفة للتخلص منه ، عليك أن تفهم السبب أولاً. يمكن أن تنجم هذه المشاعر السلبية عن عدة عوامل ، مثل:

احترام الذات متدني

مما يجعلك تشعر أنك لا تفي بمعايير بناء العلاقات مع الآخرين. ستجعلك المشاعر السلبية المطولة تشعر بعدم الجدوى ، بل باليأس.

اضطرابات نفسية

قد يكون الاكتئاب أو اضطراب القلق السبب الأكثر شيوعًا. إذا كنت تشعر أنك تقول شيئًا لا يجب عليك فعله ، فسيؤثر ذلك على احترامك لذاتك ويلوم نفسك.

هذا يمكن أن يعيق التفاعل في علاقة رومانسية ويجعلك تشعر بأنك غير مناسب لشريكك. إذا كنت تعاني من علامات هذا الاضطراب النفسي ، فاستشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا.

شيء ما يدفعك للشعور بالسوء بما فيه الكفاية

هناك بعض الأشخاص الذين يجعلونك تعتقد أنك لست جيدًا بما يكفي. يمكن أن تأتي المحفزات من تجارب الطفولة أو العلاقات غير الصحية أو الخلفيات المماثلة.

افعل هذا عندما تشعر أنك لست أهلًا لشريكك

الشعور بعدم الجدارة بشريكك هو بداية دورة علاقة غير صحية. تحتاج إلى منع هذه الدورة من الاستمرار ، على سبيل المثال بالطرق التالية:

1. عبر عما تشعر به

لا تكن للمشاعر السلبية وحدك لأن هذا سيخلق جدارًا بينك وبين شريكك. أخبر شريكك عن المشاعر السلبية التي تشعر بها وما الذي يثيرها. حاول أن تكون صادقًا ومنفتحًا حتى تتمكن أنت وشريكك من العمل معًا لإصلاحه وعدم إلقاء اللوم عليه.

2. تعرف ما تريد

غالبًا ما تحدث الخلافات في العلاقات الرومانسية عندما يكون لدى الشركاء رغبات مختلفة. إذا كنت لا تشعر بالرضا الكافي ، فأنت في بعض الأحيان لا تحترم نفسك لترى ما تريده على أنه مهم.

لهذا السبب ، في بعض الأحيان يظهر الفكر أنك لن تسأل عما تحتاجه خوفًا من أن يتركك شريكك. لذا ، حاول أن تعرف ما تريده حقًا متى شعرت أنك لا تستحق شريكك.

3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

مقارنة نفسك بالآخرين ، خاصة أولئك الذين يمكنهم أن يفعلوا أفضل منك ، سيجعلك تنظر إلى نفسك باستخفاف. العلاقات تتعلق بك وبشريكك وليس بالآخرين.

حاول تغيير وجهة نظرك من خلال عدم مقارنة نفسك بالآخرين ، ولكن بدلاً من ذلك ، قم ببناء علاقات معهم حتى تتمكن من النمو.

4. أحب نفسك وتقبل أوجه القصور الموجودة

الشعور بأنك لست جديراً بشريكك يعني أنك لا تقبل من أنت. أنت لست مثاليًا ، كما هو الحال مع زوجتك والأشخاص الذين يبدو أنهم ناجحون على وسائل التواصل الاجتماعي. ليس عليك أيضًا الحصول على تقدير الجميع. فقط احصل على الجائزة من نفسك.

5. انتقد نفسك بكلمات بناءة

إذا كان شريكك قادرًا على تقديم النقد البناء ، فلماذا لا تستطيع ذلك؟ تجنب انتقاد نفسك بكلمات مثل ، "أنا لست ذكيًا بما يكفي" ، "أنا لا أعمل بجد بما فيه الكفاية" ، وما شابه. استخدم كلمات إيجابية تجعلك تشعر بأنك قيم ومحفز لتوطيد علاقة أفضل.

دون أن تدرك ذلك ، يمكن لشريكك أيضًا تحمل أعباء عاطفية عندما تشعر أنك لا تستحقه بما فيه الكفاية. هذا نذير للصراع بينك التي فقدت ثقتك بنفسك وشريكك الذي يشعر بعدم الثقة.

مثل أي شخص آخر ، لديك أيضًا نقاط قوة يمكنك البناء عليها وعيوب يجب تقييمها. إذا كان بإمكانك قبول عيوب شريكك ، فيمكنك في الواقع قبول نقاط ضعفك وإيجاد حلول لإصلاحها.