5 نصائح لاختيار الملابس الرياضية للسيدات المحجبات

إن ارتداء الحجاب ليس عائقاً أمام ممارسة الرياضة بحرية. سواء كان ذلك في الجري أو ركوب الدراجات أو ممارسة الجمباز. يمكن ممارسة جميع هذه الرياضات بشكل مريح إذا كانت الملابس التي ترتديها مناسبة ولا تجعل من الصعب عليك الحركة. تعال ، فكر في اختيار الملابس الرياضية للنساء اللواتي يرتدين الحجاب التالي.

نصائح لاختيار الملابس الرياضية للسيدات المحجبات

وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية ، فإن ارتداء الملابس المناسبة يساعدك على ممارسة الرياضة بأمان وراحة.

هذا تحضير مهم لكل من يريد القيام بهذا النشاط البدني ، بما في ذلك النساء المحجبات.

في الواقع ، لا يختلف اختيار الملابس الرياضية للنساء المحجبات كثيرًا عن المعتاد. حتى لا تتعرض للارتباك ، يمكنك اتباع بعض النصائح ، بما في ذلك:

1. اختر نمط ملابس مريح

يتطلب ارتداء الحجاب ارتداء ملابس رياضية مغلقة. ببساطة ، يمكنك اختيار الملابس الرياضية بأكمام طويلة.

ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك ارتداء ملابس رياضية بأكمام قصيرة. كل ما في الأمر أنك تحتاج إلى أصفاد إضافية لتغطية الذراع.

تأكد من أن الحزام الذي تستخدمه ليس ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا. غالبًا ما يترك استخدام الأصفاد الضيقة ندوبًا على الجلد.

غالبًا ما تسبب هذه الحالة الحكة. من ناحية أخرى ، فإن ارتداء الأصفاد الفضفاضة سيترخي بسهولة ويمكن أن يتداخل مع التمارين المناسبة.

2. الحجم ليس ضيقًا جدًا

بالإضافة إلى العارضات ، يتعين على النساء اللواتي يرتدين الحجاب أيضًا تعديل حجم الملابس الرياضية التي سيتم ارتداؤها. أفضل مقاس للملابس الرياضية هو أنها ليست ضيقة جدًا.

السبب هو أن الملابس الضيقة جدًا يمكن أن تعيق حركة جسمك. حتى أنه يمكن أن يسبب مشاكل في الجلد ، مثل بثور الجلد بسبب احتكاك الملابس بالجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الملابس الضيقة أيضًا إلى تقييد الدورة الدموية ، مما يسبب تقلصات في الساقين. يمكن أن يتداخل ظهور التشنجات أثناء التمرين بالتأكيد مع التمرين.

3. اللون الساطع هو الأفضل

يجب أن يكون اللون من الاعتبارات عند اختيار الملابس الرياضية سواء بالحجاب أم لا. فهي لا ترضي العين فحسب ، بل اتضح أن لون الملابس يمكن أن يدعم أيضًا سير الرياضة بسلاسة.

اختر الملابس الرياضية السميكة الداكنة التي تجعلك تشعر بالحر والتعرق بسهولة.

من ناحية أخرى ، يمكن للملابس الرياضية ذات الألوان الزاهية أن تعكس أشعة الشمس حتى لا تصبح ساخنة للغاية لارتدائها.

4. مادة الملابس داعمة

بصرف النظر عن اللون ، تعتبر مادة الملابس الرياضية أيضًا عاملاً مهمًا يجب مراعاته بالنسبة للنساء اللائي يرتدين الحجاب. عند ممارسة الرياضة ، يتعرق الجسم بسهولة ، خاصة بالنسبة للنساء المحجبات.

أفضل خامات الملابس التي يجب أن تختارها وهي الأقمشة التي تحتوي على مادة البولي بروبيلين. يسمح هذا القماش للعرق بالتبخر بشكل أسرع حتى لا يجعلك مبللاً.

تجنب الملابس الرياضية المصنوعة من القطن. تمتص هذه المادة العرق ، مما يسهل البلل.

عند استخدامه على المدى الطويل ، فإن تراكم العرق يسمح للبكتيريا والفطريات بالنمو. نتيجة لذلك ، سيزداد خطر إصابتك بعدوى الخميرة على الجلد.

5. استخدم غطاء رأس خاص إذا لزم الأمر

قد يجعل استخدام أنماط معينة من الحجاب من الصعب عليك ممارسة الرياضة بشكل مريح. لا تقلق ، يمكنك استخدام غطاء رأس خاص.

هذا الملحق على شكل وشاح بوليستر خفيف الوزن ومرن. غطاء الرأس هذا آمن للاستخدام لأنه مصمم خصيصًا بفتحة صغيرة تجعل دوران الهواء أسهل.

لكي لا تتسبب في حدوث مشاكل ، تحتاج إلى الحفاظ على غطاء رأسك وشعرك نظيفًا.

x