يمكن التغلب على البشرة الدهنية عن طريق تجنب هذه الأطعمة الخمسة

لا يمكن التقليل من وجود أنواع البشرة الدهنية. يمكن لكل من الرجال والنساء تجربة هذه المشكلة. جزء من مشكلة البشرة الدهنية هو مشكلة البثور والرؤوس السوداء. نعم ، سيكون الأشخاص ذوو أنواع البشرة الدهنية أكثر عرضة للإصابة بثور إذا لم يقوموا بالعناية بالوجه بشكل صحيح.

بصرف النظر عن علاجات الوجه ، هناك عامل آخر يساهم في جعل البشرة أكثر دهنية وعرضة لحب الشباب وهو نوع الطعام المستهلك. يلعب اختيار الأطعمة للبشرة الدهنية دورًا كبيرًا لأنه من خلال تناول الأطعمة المناسبة ، يمكنك التحكم في إفراز الدهون في الجلد.

إذن ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كانت بشرتك دهنية؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

الامتناع عن تناول الطعام لأنواع البشرة الدهنية

فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كانت بشرتك دهنية.

1. فراي

توصلت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 6 الدهنية هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ، مثل الأطعمة المقلية في الكثير من الزيت مثل البطاطس المقلية ورقائق البطاطس. يحتوي كلا هذين الأطعمة على كميات عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية ويمكن أن يعيث فسادًا في بشرتك.

لذلك لا تتفاجأ ، أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والزيوت ستساهم بشكل كبير في ظهور دهون بشرة وجهك.

2. الحليب

بالنسبة لمحبي الحليب ، عليك أن تتقبل هذه الحقيقة. والسبب هو أن تناول كميات كبيرة من الحليب يمكن أن يكون له تأثير كبير بما يكفي إذا كانت بشرتك دهنية.

تتسبب منتجات الألبان هذه في ظهور حب الشباب لاحتوائها على الدهون وتزيد من مستويات الهرمونات حتى تسد المسام وتحفز ظهور حب الشباب. إذا كانت بشرتك حساسة للهرمونات الموجودة في الحليب ، يمكنك التحول إلى منتجات الألبان الأخرى مثل حليب اللوز.

3. الكحول

إلى جانب قدرته على تجفيف بشرتك ، فإن تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكحول سيجعل بشرتك عرضة للانهيار. هذا لأنه عندما تستهلك الكحول ، سيرتفع مؤشر حرارة جسمك ، مما يجعل جسمك أكثر دفئًا ويتعرق بشكل مفرط. الآن ، عندما يتعرق الجسم بشكل مفرط ، فإن التأثير سيؤدي إلى انسداد المسام مما يؤدي بعد ذلك إلى ظهور حب الشباب.

4. الكربوهيدرات المكررة

تحتوي الأطعمة مثل الخبز والأرز الأبيض والمعكرونة والكربوهيدرات الأخرى على مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع الذي يمكن أن يتسبب في زيادة كبيرة في مستويات السكر في الدم. أظهرت الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية يمكن أن تسبب زيادة إنتاج الزيت وكذلك ظهور حب الشباب على الوجه.

5. سكر

بصرف النظر عن الظروف المؤثرة مزاج أو عقليًا ، فإن استهلاك السكر الزائد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تحفيز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الدهون على الوجه. وذلك لأن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يزيد من مستويات الهرمون والسكر في الدم ، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المؤشر الجلايسيمي للسكر مرتفع جدًا وضار بالبشرة.

x