5 طرق لعلاج مرض التهاب الأمعاء في المنزل

كما يوحي الاسم ، يتميز مرض التهاب الأمعاء (التهاب القولون التقرحي) بظهور الالتهاب على طول بطانة القولون والمستقيم. إذا كنت تعاني من ذلك ، فعادة ما تظهر علامة نموذجية لألم أو تقلصات في البطن بشكل متكرر ، مما يتعارض مع الأنشطة اليومية. بصرف النظر عن الأدوية ، من المهم أيضًا تطبيق طرق لعلاج التهاب القولون حتى لا تتطور الأعراض بشكل أسوأ.

طرق مختلفة لعلاج التهاب القولون في المنزل

الرعاية المنزلية ليست الخيار الأول كطريقة لعلاج التهاب القولون. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الطريقة على الأقل في تخفيف الأعراض التي تعاني منها.

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الروتينية التي يمكنك القيام بها للمساعدة في علاج مرض التهاب الأمعاء:

1. زيادة تناول السوائل

ربما تعلم طوال هذا الوقت أن تناول الألياف ضروري لدعم وظيفة الجهاز الهضمي. في الحقيقة ، هذا ليس كل شيء. تؤثر كمية السوائل التي تشربها كل يوم أيضًا على عمل الجهاز الهضمي. خاصة إذا تزامن مرض التهاب الأمعاء لديك مع الإمساك (الإمساك).

يتضح هذا من خلال دراسة أجريت في عام 2011 ونشرت في مراجعات التغذية. والنتيجة أن شرب كميات كبيرة من السوائل ينجح في تخفيف آلام المعدة والإمساك بسبب صعوبة التبرز.

حاول أن تشرب الكثير من الماء على الأقل 8 أكواب في اليوم ، وقلل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها يمكن أن تسبب الجفاف بسبب خصائصها المدرة للبول.

2. الحد من تناول مصادر الألياف الغذائية

على الرغم من أن الألياف معروفة بأنها جيدة لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي ، إلا أنه يوصى بالحد من تناول مصادر الألياف الغذائية كطريقة لعلاج مرض التهاب الأمعاء في المنزل.

ليس بدون سبب ، لأن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض.

نوصيك باستشارة طبيبك فيما يتعلق بأنواع الخضار والفواكه والحبوب الكاملة الأكثر أمانًا بالنسبة لك للاستهلاك. لا يُنصح باستهلاك الخضراوات مثل القرنبيط والقرنبيط والبروكلي.

انتبه أيضًا إلى معالجة مصدر الألياف ، سواء كان يجب طهيه على البخار ، أو غليه ، أو خبزه ، وما إلى ذلك. يمكن أن تؤدي الاختلافات في المعالجة إلى تفاقم أعراض التهاب القولون لديك أو حتى تخفيفها.

3. ممارسة الرياضة بانتظام

صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الواقع على استعادة وظيفة الأمعاء لأولئك الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء. كشف بنجامين سنايدر ، إن دي ، خبير العلاج الطبيعي في أونتاريو ، كندا ، أن التمرين مفيد للتعامل مع المضاعفات المرتبطة بالتهاب القولون.

بدءاً من انخفاض كثافة العظام وضعف جهاز المناعة وتغيرات في عواطف الجسم والتوتر وزيادة الوزن. يمكنك البدء بممارسة تمارين منخفضة الشدة إلى متوسطة الشدة ، ثم الاستمرار في زيادة شدتها تدريجيًا وفقًا لحالة جسمك.

اختر نوع التمرين ووتيرة التمارين التي تناسب جسمك. دكتور. ينصح سنايدر بممارسة اليوجا ، حيث يُعتقد أنها تريح الجسم ، وتحسن تدفق الأكسجين والمواد الغذائية في الجسم ، فضلاً عن استعادة وظائف الجهاز الهضمي.

4. إدارة التوتر

قدر الإمكان ، تجنب الإجهاد إذا كنت لا تريد أن تسوء أعراض التهاب القولون لديك. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 من مجلة Clinical Gastroenterology and Hepatology أن الإجهاد يلعب دورًا في ظهور التهاب القولون.

يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من تقنيات الاسترخاء ، مثل التأمل وأساليب التنفس العميق ، للتحكم في التوتر حتى يتمكن جسمك من الاسترخاء أكثر.