5 حيل للتخلص من عادة قضم أظافرك

قضم الأظافر عادة يمارسها كثير من الناس ، بوعي وبغير وعي. هذه العادة التي يصعب كسرها يمكن أن تحدث لأي شخص ، من الأطفال إلى الكبار. إذن ، ما هي أسباب قضم الأظافر وكيف تؤثر على الصحة؟

سبب عادة قضم الأظافر

هواية عض الأظافر المعروفة باسم onychophagia هذه عادات مرتبطة بالتوتر أو العصبية لدى الأطفال والبالغين. معظم الناس الذين يعانون من هذا عادة ما يعضون صفيحة الظفر وأحيانًا الأنسجة الموجودة على فراش الظفر والبشرة.

لا يعرف الخبراء بعد السبب الدقيق وراء عادة قضم الأظافر. ومع ذلك ، هناك بعض الظروف التي يتم اختبارها أيضًا onychophagia، يسمى:

قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) ،
اضطرابات القلق
متلازمة توريت
اضطراب الوسواس القهري (الوسواس القهري)
اضطراب العناد الشارد (ODD)

تتم هذه العادة بشكل عام دون أن يدرك المريض ذلك. يشعر الكثير منهم بالهدوء بعد إزالة طرف الظفر أو الجلد المحيط به. يمكن أن تأتي المحفزات الأخرى لهذه العادة أيضًا من الشعور بالملل أو المواقف التي تجعلك متوترًا أو متوترًا.

مخاطر قضم أظافرك

يعتقد الكثير من الناس أن قضم الأظافر عادة طبيعية وغير ضارة. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. هناك تداعيات كامنة من عادة انتقاء أطراف الأظافر أو الجلد الزائد. فيما يلي بعض مخاطر قضم أظافرك.

1. العدوى

يمكن أن تحدث التهابات الأظافر نتيجة قضم الأظافر بشكل متكرر ، خاصةً إذا كانت كبيرة جدًا. والسبب هو أنه عندما يتم سحب الظفر ، سيكون الجلد الأملس تحت الظفر مرئيًا. هذا القسم عرضة للهجوم من قبل البكتيريا المسببة للعدوى.

العدوى الأكثر شيوعًا في هذه المنطقة هي الداحس. الداحس هو التهاب جلدي يظهر على أظافر اليدين والقدمين. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب الالتهابات البكتيرية والفطرية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإصابة بفطريات الأظافر (فطار الأظافر) هي أيضًا أكثر عرضة لخطر الأشخاص الذين يحبون قضم أظافرهم.

يمكن بالتأكيد علاج هذه المشكلة بالتخلي عن هذه العادة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك نقع يديك في ماء دافئ لتقليل الألم والتورم الناتج عن العدوى.

2. الثآليل المحيطة بالظهور

الثآليل المحيطة بالظهور هي حالة تحدث غالبًا لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه العادة. بشكل عام ، الثآليل صغيرة الحجم وغير مؤلمة. ومع ذلك ، مع نمو الثؤلول ، يزداد الألم.

عادة ما يكون سبب هذه الحالة هو فيروس الورم الحليمي البشري (فيروس الورم الحليمي البشري) التي يمكن أن تدخل من خلال الخدوش أو الجروح. هذا هو السبب في أن الثآليل المحيطة بالزغب يمكن أن تحدث عند الأشخاص الذين يعضون أظافرهم بشكل متكرر.

3. مشاكل الأسنان

بصرف النظر عن مشاكل الأظافر ، يمكن أن يتعارض قضم الأظافر أيضًا مع صحة الأسنان. يمكن أن يتغير وضع الأسنان من مكانها ويسبب كسر مينا الأسنان أو الأسنان. ليس ذلك فحسب ، بل إن اللثة أيضًا معرضة لخطر العدوى والتورم.

4. وجع في المعدة

هل تعلم أن قضم الأظافر يمكن أن يؤذي معدتك أيضًا؟ هذا لأن البكتيريا الموجودة على يديك عادة ما تختبئ خلف أظافرك.

لذلك ، ليس من المستحيل أن تدخل البكتيريا إلى الجهاز الهضمي عندما تقوم بخلع أظافرك بأسنانك. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي تبدأ بأعراض آلام في البطن.

بصرف النظر عن المشاكل الأربع المذكورة أعلاه ، هناك مخاطر أخرى تطارد الأشخاص الذين يحبون قضم أظافرهم ، وهي:

whitlow الهربسي ،
نمو غير طبيعي للأظافر أيضًا
التهاب الأظافر.

كيف تتخلصين من قضم الأظافر

في الواقع ، الحد من عادة قضم أظافرك أمر صعب للغاية. عليك أن تعرف ما الذي يحفز هذه العادة. قبل التوقف عن هذا السلوك ، حاول أن تتذكر مرة أخرى متى بدأت هذه الهواية ، سواء كانت التوتر أو مشاهدة التلفزيون أو الشعور بالقلق.

بعد معرفة السبب ، تحتاج بالطبع إلى تقليل هذا الموقف ببطء. إليك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها لتقليل عادة قضم الأظافر.

1. حافظ على الأظافر قصيرة

طريقة واحدة لوقف قضم الأظافر هي تقليم أظافرك بانتظام حتى تتمكن من قصرها. والسبب هو أن الأظافر الطويلة تميل إلى أن تكون أكثر جاذبية للعض من الأظافر ذات الأحجام القصيرة.

2. افعلهاصباغة الاظافر و باديكير

الشخص الذي فعل مينى بيدي عادة سوف تعتني بشكل أفضل بالأظافر. إذا كنت تحاول التخلص من عادة قضم أظافرك ، جرب مانيكير.

يمكن أخذ الوقت والمال والجهد المبذول في عملية تجميل الأظافر في الاعتبار عند التفكير في قضم أظافرك. يمكنك أيضًا ارتداء القفازات أو تغطية أظافرك بشريط لاصق أو ملصقات كإجراء احترازي.

3. استخدام طلاء الأظافر

بعد القيام مينى بيديقد يقوم البعض منكم بتجميل أظافرك من خلال طلاء أظافرك بطلاء أظافر ملون.

حسنًا ، يمكن أن تساعد هذه الرغبة في الواقع في مقاومة الرغبة في قضم أظافرك. والسبب هو أن طلاء الأظافر يجعل الأظافر مزعجة ويميل إلى الشعور بالمرارة عند العض.

4. إبقاء اليدين أو الفم مشغولين

بدلًا من قضم أظافرك ، يمكنك تشتيت انتباهك بأنشطة أخرى. حاول تشتيت انتباهك عن طريق الرسم أو الكتابة أو مضغ العلكة.

5. اطلب من الآخرين إيقافه

بصرف النظر عن نفسك ، اطلب من الآخرين منعك من قضم أظافرك. يمكنك أيضًا العثور على أصدقاء لديهم نفس العادة ويريدون الإقلاع عن التدخين حتى يتمكنوا من وعد بعضهم البعض للحد من هذا السلوك.

إذا كنت قد جربت جميع العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ولم تتحسن ، فمن الأفضل استشارة الطبيب. هناك أوقات يكون فيها قضم الأظافر علامة على مشاكل نفسية أو عاطفية خطيرة.