5 نصائح سهلة ومضادة للشيخوخة

وقال إن المنزل النظيف والأنيق يمكن أن يجعل السكان أكثر حماسة وإنتاجية. وبالتالي ، يجب عليك عمل جدول منتظم لموعد تنظيف المنزل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون كسولًا لتنظيف منزلك عندما يضرب التوتر عقلك.

عندما يحدث ذلك ، من الأفضل الاستمرار في تنظيف المنزل وفقًا للجدول الزمني الذي حددته مسبقًا. والسبب هو أن المنزل الفوضوي والأقل نظافة يمكن أن يجعل المزاج أكثر فوضوية ويجعلك في النهاية أكثر توتراً.

حتى لا تتوتر أكثر ، فلنقم بتنظيف المنزل بالطرق السهلة التالية.

عندما تكون متوترًا ، فإليك طريقة سهلة وسريعة لتنظيف منزلك

غالبًا ما يعكس مزاج المنزل الحالة المزاجية. لذلك ، عندما تكون مكتئبًا ، قد يكون منزلك أكثر فوضى. ومع ذلك ، في أوقات التوتر والاكتئاب ، تكون الرغبة في تنظيف منزلك أقل لأنك تشعر أنه ليس لديك الدافع والطاقة للقيام بذلك. فيما يلي بعض النصائح السهلة لترتيب منزلك حتى عندما تكون تحت الضغط.

1. لا تؤجل الواجبات المنزلية

بالمقارنة مع تكديس الواجبات المنزلية ، من الأفضل القيام بمهام صغيرة يمكن إكمالها على الفور دون تأخيرها. كما أنه لا يجعل منزلك يبدو فوضويًا على الفور.

على سبيل المثال ، غسل الأطباق بعد الأكل مباشرة ، أو كنس وتنظيف المنزل كل يوم حتى لا تتراكم الأوساخ على الأرض ، فهذا سيسهل عليك الأمر عندما تريد تنظيف المنزل بالكامل

تجنب المماطلة في أداء الواجبات المنزلية. يحدث هذا غالبًا عندما تكون متوترًا ، لكن تأجيل الواجبات المنزلية الخفيفة مثل هذا سيجعلك في الواقع أكثر كسولًا في تنظيف المنزل.

يمكن للاكتئاب أن يجعلك حزينًا وبلا طاقة ، ولكن إذا تمكنت من تخفيف العبء على نفسك لتنظيف المنزل ، فسوف تشعر بالرضا والفخر بنفسك لنتائج العمل الذي تقوم به.

2. تحديد الأهداف عند تنظيف المنزل

من خلال تحديد هدف كل يوم ، ستقوم بتنظيف منزلك بشكل أكثر كفاءة. لا حاجةنجويو بتنظيف المنزل كله دفعة واحدة في يوم واحد ، فقد يكون ذلك عبئًا عليك عند الإصابة بالاكتئاب. لكن حدد أهدافًا ، أي أجزاء المنزل التي يجب عليك تنظيفها في ذلك اليوم واليوم التالي.

على سبيل المثال ، اليوم تريد تنظيف الحمام. ثم تقوم بتنظيف منطقة المطبخ. يمكنك أيضًا تجميع أنواع العمل التي تريد القيام بها في اليوم. على سبيل المثال ، تريد أن تغسل اليوم. ثم يمكنك غسل الملابس وغسل الأحذية وغسل الأطباق في اليوم.

عندما تكون مكتئبًا ، فإن الوظائف التي تستغرق وقتًا أقل وتنتهي بسرعة أكبر ستساعدك على تحسين مزاجك. لذا ، أعط الأولوية للعمل السهل أولاً حتى يصبح تنظيف المنزل عند الاكتئاب أخف بكثير.

3. لا يجب أن تكون مثالية

عندما تكون تحت الضغط ، فمن الجيد دائمًا أن تكون قادرًا على "الدفع" من خلال تنظيف المنزل. لذلك ، لا تتوقع نتائج لا تشوبها شائبة. لأنه إذا تركت دون رادع ، فقد يجعلك ذلك أكثر توتراً ، خاصة إذا كانت نتائج عملك لا تتوافق مع توقعاتك.

استمتع بعملية تنظيف المنزل عندما تكون مكتئبًا واسامح نفسك إذا لم يكن منزلك نظيفًا كما كنت تأمل ، لأنك حاولت تنظيف المنزل في ذلك اليوم. في بعض الأحيان ، توجد أيضًا أجزاء من المنزل لا يمكن تنظيفها في يوم واحد فقط.

بالإضافة إلى ذلك ، ليست هناك حاجة لمحاولة إكمال العمل الذي ليس على هدفك. على سبيل المثال ، هدفك لهذا اليوم هو كي الملابس وتخزينها في الخزانة. كن ممتنا إذا كنت تستطيع حلها. ومع ذلك ، لا تشدد إذا لم تتمكن من تنظيف خزانة كاملة لأنها تتجاوز هدفك.

4. تخزين أدوات ومواد التنظيف بشكل صحيح

عندما تشعر بالاكتئاب ، فإنك بالتأكيد تفتقر إلى الدافع لتنظيف المنزل. سيزداد هذا سوءًا إذا لم تتمكن من العثور على أدوات ومواد التنظيف. لتسهيل الأمر ، ضع الأدوات وعوامل التنظيف وفقًا لاستخدامها.

بهذه الطريقة ، ستشعر بقدر أقل من التوتر بشأن التنظيف في المنزل ، ولن تضطر إلى الضغط على نفسك بشدة لأن أدوات ومواد التنظيف أمام عينيك مباشرة.

5. افعل ذلك مع العائلة

إذا كنت تعيش مع عائلتك ، فسيكون هناك بالطبع المزيد من الواجبات المنزلية. ومع ذلك ، يشير هذا إلى أنك لست وحدك ويمكنك دعوة عائلتك لتنظيف المنزل. يمكنك تقسيم الواجبات المنزلية وفقًا لقدرات أفراد الأسرة الآخرين.

بالإضافة إلى تخفيف العبء ، فإن ترتيب المنزل معًا سيكون أيضًا أكثر متعة وسيجعل قلبك أكثر سعادة بالتأكيد. يمكنك إنشاء لحظات ترتيب المنزل لتوثيق أواصر التعاون بينكما وشحذها.

على سبيل المثال ، تطلب من شريكك المساعدة في تجفيف الملابس أثناء غسلها. أو اطلب من طفلك المساعدة في مسح الطاولات في المنزل وأنت تقوم بالباقي.