5 نصائح لاختيار مياه الشرب المعبأة الأكثر صحة وأنقى

في خضم الخيارات العديدة لمياه الشرب المعبأة ، يجب أن تكون ذكيًا في اختيار المنتجات الأكثر أمانًا وصحة للجسم. والسبب هو أن الماء هو أحد المكونات الهامة في الجسم التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه على النحو الأمثل. لذلك ، قبل شراء مياه الشرب المعبأة ، تحقق من النقاط الخمس التالية للتأكد من سلامة ونقاء مياه الشرب.

طريقة صحية لاختيار مياه الشرب المعبأة

1. تحقق من مصدر المياه

يعتبر مصدر المياه نقطة مهمة للغاية ولا يجب تجاهلها عند اختيار مياه الشرب المعبأة.

دكتور. صرح جوزيف ميركولا ، عضو الكلية الأمريكية للتغذية ، أن الينابيع الجبلية هي مصدر مثالي للمياه وجيدة للشرب. والسبب هو أن الينابيع الجبلية هي واحدة من أكثر المياه صحة حيث تحتوي على مكونات طبيعية مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرقم الهيدروجيني للمياه المأخوذة من المصادر الطبيعية متوازن أيضًا ومناسب للجسم ، وليس حمضيًا أو قلويًا جدًا.

وبهذه الطريقة ، فإن شرب المياه من الينابيع الطبيعية لا يؤدي فقط إلى تلبية احتياجاتك من السوائل ولكن أيضًا يحافظ على صحتك.

2. فحص المحتوى المعدني

تعد المياه المعدنية من أفضل المصادر لتلبية احتياجاتك من السوائل. السبب هو أن هذا النوع من الماء يحتوي على العديد من المعادن الطبيعية التي يحتاجها الجسم. لذلك ، يجب عليك اختيار منتج يتضمن ملصق عبوته وصفًا لمصطلح "المياه المعدنية".

عادة ما تحتوي المياه من هذا المصدر الطبيعي على العديد من المعادن الهامة ، بما في ذلك:

الكالسيوموالمحافظة على صحة العظام والأسنان وتنظيم عملية تخثر الدم وتنمية العضلات.
صوديوميساعد على توليد إشارات كهربائية في عملية الاتصال بين الدماغ والأعصاب والعضلات المركزية.
المغنيسيوم، والتحكم في تقلص العضلات ، وإنتاج الطاقة ، واتصالات الإشارات العصبية.

هذه المعادن ضرورية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها مباشرة. لذلك فإن شرب الماء الذي يحتوي على المعادن مهم جدًا لصحتك. وذلك لأن المعادن الموجودة في الماء عبارة عن أيونات حرة يمتصها الجسم بسهولة أكبر من تلك الموجودة في الطعام.

3. افحص لون الماء

المياه الصالحة للاستهلاك هي المياه عديمة اللون أو النقية. إذا لاحظت وجود مسحة بنية اللون على المياه المعبأة التي اشتريتها ، فلا يجب أن تستهلكها.

في دراسة نشرت في Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism ، ذكر أن الماء الذي تشربه يجب أن يكون صافياً وعديم اللون. والسبب هو أن هذه علامة على عدم وجود كائنات دقيقة حاملة للأمراض ومواد كيميائية ضارة بالجسم في الماء.

4. افحص رائحة وطعم الماء

النقطة المهمة التالية في اختيار مياه الشرب المعبأة هي اختيار ماء عديم الرائحة والمذاق. والسبب هو أن الماء الصحي هو الماء الذي يكون طعمه طازجًا عند شربه دون أي طعم آخر غريب وليس له أي رائحة.

تم تأكيد ذلك من خلال نفس الدراسة المنشورة في Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism. في هذه الدراسة ، تم توضيح أنه إلى جانب صفاء اللون ، فإن مياه الشرب الصحية هي مياه عديمة الرائحة ولا طعم لها.

عادة القلوية ومستوى الحموضة من العوامل التي تؤثر على طعم الماء. والسبب هو أنه بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم المحتوى المعدني الطبيعي للمياه ، يمكن أن يؤثر مستوى الأس الهيدروجيني أيضًا على الطعم. لذلك ، اختر المياه المعبأة التي تحتوي على مستوى pH مثالي بين 6.5 و 7.5.