محتوى فيتامينات التجميل جيد لبشرة الوجه

من المحتمل أنك تعرف بالفعل أفضل ثلاث طرق أساسية لجعل البشرة شابة دائمًا. من بين أمور أخرى ، احمِ بشرتك من أشعة الشمس ، ولا تدخن ، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا أنواع مختلفة من فيتامينات التجميل التي تعتبر مكوناتها جيدة لصحة بشرة الوجه. ما هم؟ دعنا نلقي نظرة أدناه:

أنواع مختلفة من فيتامينات التجميل مفيدة لبشرة الوجه

1. فيتامينات ج ، هـ ، والسيلينيوم

أثبتت الأبحاث أن الفيتامينات C و E والسيلينيوم يمكن أن تساعد في توفير حماية إضافية لبشرتك من أضرار أشعة الشمس وخطر الإصابة بسرطان الجلد.

يمكن لمحتوى فيتامين الجمال هذا التغلب على البقع السوداء والتجاعيد التي غالبًا ما يتم تمييزها على أنها علامات الشيخوخة. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على تسريع عملية الشفاء الطبيعي للبشرة ومنع المزيد من تلف الجلد.

استنادًا إلى أرقام الاحتياجات الغذائية (RDA) ، يوصى باستهلاك 1،000-3،000 ملليجرام من فيتامين C ، و 400 وحدة دولية من فيتامين E (على شكل D-alpha-tocopherol) ، و 100-200 ميكروجرام من السيلينيوم (لتر. -سيلينوميثيونين). يتم ذلك من أجل الحصول على الفوائد المثلى ، خاصة لصحة الجلد.

2. الإنزيم المساعد Q10

Coenzyme Q10 هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم الذي يشكل نمو الخلايا ويحميها من مخاطر السرطان. غالبًا ما يُشتبه في انخفاض مستويات الإنزيم المساعد Q10 الطبيعي الذي يحدث في الشيخوخة كنتيجة لشيخوخة الجلد.

وجدت دراسة أن وضع كريم يحتوي على الإنزيم المساعد Q10 على بشرة الوجه سيساعد في تقليل التجاعيد. استخدمت معظم التجارب جرعة 0.3٪.

3. حمض ألفا ليبويك

حمض ألفا ليبويك هو نوع من مضادات الأكسدة الاصطناعية في فيتامينات التجميل التي يتم إنتاجها غالبًا على شكل كريم. تساعد هذه الوظيفة المضادة للأكسدة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. يقترح الباحثون جرعة من 3٪ - 5٪ حمض ألفا ليبويك كل بضعة أيام. يمكنك زيادة الجرعة إلى مرة واحدة في اليوم إذا كان هناك تحسن جيد في بشرتك.

4. حمض الريتينويك

حمض الريتينويك هو الشكل النشط لفيتامين أ الموجود في الجلد. هذا المحتوى هو "ملكة" منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة. يعمل كريم حمض الريتينويك على تحسين التجاعيد والبقع الداكنة والجلد الخشن الناتج عن التعرض المفرط للشمس.

في دراسة نشرت في مجلة علوم الأمراض الجلدية ، وجد الباحثون أن العلاج بحمض الريتينويك أثبت أنه يعيد الأنسجة المرنة التي تربط أنسجة الجلد معًا ، ويقلل من ظهور التجاعيد

يتوافر حمض الريتينويك في شكل مواد هلامية وكريمات ، عادة مرة واحدة في اليوم. على الرغم من أن أطباء الأمراض الجلدية اعتقدوا في البداية أن حمض الريتينويك يجعل الجلد أكثر حساسية للشمس ، فقد اكتشفوا الآن أن العكس هو الصحيح. يمكن لحمض الريتينويك حماية الجلد من المزيد من الضرر الناتج عن أشعة الشمس.

كثيرًا ما يؤدي استخدام حمض الريتينويك بجرعات عالية إلى احمرار الجلد وجفافه وتقشره. يوصى بالبدء من جرعة منخفضة إلى جرعة مناسبة لاحتياجات البشرة.

5. الفلافونويد (من الشاي الأخضر والشوكولاته)

أظهرت العديد من الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر أو ​​الشوكولاتة هي مضادات أكسدة قوية ويمكن أن تحمي الجلد من السرطان والالتهابات. وجدت دراسة أن النساء اللائي تناولن مشروبات الشوكولاتة الدافئة ذات التركيزات العالية من الفلافونويد بشكل روتيني لمدة 3 أشهر كان لديهن جلد أنعم وأكثر نعومة من النساء اللائي شربن نفس المشروب ولكن بتركيزات منخفضة من الفلافونويد.

ثم وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي تلطخت بشرتهن بمستخلص الشاي الأخضر كن يتمتعن بحماية أفضل من آثار التعرض لأشعة الشمس. على الرغم من أنها تبدو واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ما إذا كانت مركبات الفلافونويد تعمل مع تحديد الجرعة الصحيحة.

6. فيتامين ب

فيتامين ب هو فيتامين جمال مهم جدًا لخلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الجلد. يمكنك القيام بذلك بسهولة في الأطعمة مثل الدجاج والبيض والحبوب. يمكن أن يتسبب نقص فيتامينات ب في حدوث جفاف وحكة في الجلد. تظهر الأبحاث أن بعض فيتامينات ب تعطي نتائج أفضل عند وضعها مباشرة على الجلد.