جدول المحتويات:
تريد أن يكون لها هذا الوجه متوهجة الاسم المستعار الطبيعي مشرق؟ استرخ ، لا تضطر دائمًا إلى استخدام علاجات باهظة الثمن. قد يكون تناول الفاكهة حلاً عمليًا ، كما تعلم! هل تعرف ما هي الفاكهة التي يمكن أن تفتيح البشرة بشكل طبيعي؟
1. الأفوكادو
الأفوكادو فاكهة غنية بالفيتامينات أ ، هـ ، ج ، ك ، ب 6 ، ب 1 ، حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأفوكادو على خصائص قوية مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في منع تلف الحمض النووي في خلايا الجسم ، بما في ذلك منع تلف خلايا الجلد.
ليس ذلك فحسب ، فالأفوكادو فاكهة غنية بالدهون الصحية. يمكن أن تساعد هذه الدهون الصحية في الأفوكادو في الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل الالتهاب وتسريع التئام التهيج أو الجروح. لذلك فإن الأفوكادو فاكهة فعالة للغاية في تكوين بشرة طبيعية مشرقة.
2. خيار
الخيار فاكهة مائي جدا. نظرًا لارتفاع نسبة الماء في الخيار ، فإن هذا يجعله له تأثير مهدئ مفيد للجسم. بالإضافة إلى أن الخيار له خصائص مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي خلايا الجسم.
الخيار غير المقشر غني جدًا بفيتامينات K و C والألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم.
حتى كما نُشر في مجلة Asian Pacific Journal Tropical Medicine ، يعتبر الخيار فاكهة يمكنها تفتيح لون البشرة وتقليل التجاعيد.
نتيجة لهذا التأثير ، يمكن أن يساعد الخيار في تفتيح اللون الطبيعي للبشرة.
3. البابايا
هذه الفاكهة ، التي تشتهر بفوائدها في منع الإمساك ، ليست مفيدة فقط للهضم. يمكن أن يؤدي تناول البابايا أيضًا إلى جعل بشرتك أكبر متوهجةبطبيعة الحال.
تحتوي البابايا على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بدءًا من فيتامينات أ وج وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
تحتوي البابايا أيضًا على إنزيمات تساعد على منع تلف الجلد من الجذور الحرة وهي مضادة للبكتيريا. هذا الإنزيم هو إنزيم غراء وكيموبابين.
بسبب هذا الإنزيم ، تجعل البابايا دفاعات خلايا الجلد أقوى ولا تتلف بسهولة. بالإضافة إلى أن الفيتامينات الموجودة فيه تساعد على تفتيح وجهك بشكل طبيعي. لذلك ، البابايا فاكهة مهمة جدًا لتفتيح البشرة
4. المانجو
الطعم الحلو والحامض ذو الملمس الناعم يجعل المانجو فاكهة يحبها كثير من الناس. المانجو هي فاكهة غنية بالفيتامينات A و E و C و K. ليس هذا فقط ، فالمكونات المضادة للأكسدة في المانجو غنية أيضًا ، فهناك مركبات الفلافونويد وبيتا كاروتين والزانثوفيل.
بسبب هذه المكونات ، يمكن أن تساعد المانجو في حماية بشرتك من تلف الحمض النووي والتهاب الجلد. لأن البشرة محمية بشكل أفضل ، سيتم الحفاظ على التوهج الطبيعي للبشرة طوال اليوم مع المانجو.
نظرًا لأن المانجو تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فإنها تستخدم الآن بشكل متزايد في صناعة مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل عناية البشرة كمكون في منتجات للبشرة والشعر.
5. التفاح
المثل القائل بتناول تفاحة واحدة في اليوم ، يمكن أن يقيك من المرض ، ليس في الواقع شائعة. محتوى الفيتامينات أ ، ج ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، والمغنيسيوم في التفاح هو مصدر قوتها الرئيسية. يمكن أن يساعد هذا المزيج من الفيتامينات A و C أيضًا على تفتيح لون بشرتك بشكل طبيعي.
كما أن قشر الفاكهة والتفاح غنيان بمضادات الأكسدة التي يمكنها درء الجذور الحرة الضارة لخلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الجلد. ستكون البشرة أكثر صحة عن طريق تناول التفاح بانتظام.
6. الموز
من منا لا يعرف هذه الفاكهة الغنية بالألياف؟ الموز هو فاكهة غنية أيضًا بالفيتامينات A و C و E و K والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
كل هذه الفيتامينات والمعادن ضرورية للحفاظ على حسن سير عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ولكن ليس هذا فقط ، فالموز معروف بأنه مرطب طبيعي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات.
لذلك يعتقد أن الموز هو الفاكهة التي تصنع القشرة متوهجة يمكن أن يعمل الاسم المستعار بشكل طبيعي على تفتيح البشرة دون أي متاعب.
7. الليمون
(المصدر: www.shutterstock.com)
الليمون هو فاكهة تحتوي على عامل تبييض طبيعي. هذه الفاكهة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد على طرد السموم وحماية البشرة من فرط التصبغ.
لذلك ، إذا كان هناك تصبغ غير متساوٍ ، يمكن أن تكون البقع السوداء وندبات حب الشباب بالليمون هي الحل. يمكنك استخدام الليمون في مشروبك اليومي للحصول على التأثير الأمثل. بهذه الطريقة ، سوف يعمل الليمون على تفتيح بشرتك بشكل طبيعي.
8. كينتيللا اسياتيكا
المصدر: جزيئات
Centella Asiatica ليست فاكهة ولكنها نبات يستخدم غالبًا كعنصر نشط في المنتجات عناية البشرة. يشتهر هذا النبات بتأثيره الذي يمكن أن يسرع عملية تجديد الجلد.
مع تسريع عملية التجديد ، فإن هذا يجعل تكوين الجلد الجديد أسرع ، ونتيجة لذلك تتغير خلايا الجلد الميتة التي تجعل وجهك باهتًا بسرعة. لذلك ، تشتمل هذه المادة أيضًا على نباتات لا يمكن الاستهانة بخصائصها لتفتيح البشرة.
