السعال ونزلات البرد عند الأطفال ، تمنع 7 عادات في اليوم

أسباب السعال ونزلات البرد عند الأطفال كثيرة. بدءًا من الأطفال ليسوا جيدين جدًا في الحفاظ على النظافة ، يكون مستوى النشاط كثيفًا بحيث يتم تقليل جهاز المناعة ، إلى الإصابة بالأنفلونزا من الأصدقاء في المدرسة.

على الرغم من أنه يحدث غالبًا ، يمكن للوالدين المساعدة في منع السعال ونزلات البرد عند الأطفال. الطريقة بسيطة للغاية ، اتبع الخطوات الثمانية التالية.

1. اغسل يديك بالصابون

لا تمل أبدًا من تذكير الأطفال بغسل أيديهم بالصابون قبل الأكل وبعد اللعب والعودة إلى المنزل من المدرسة وما إلى ذلك.

يجب على الآباء أيضًا غسل أيديهم بانتظام ، خاصة قبل إعداد الطعام لأطفالهم وبعد السفر خارج المنزل.

2. نظف المنزل وكل ما بداخله ، وليس مجرد كنس الأرضية

يبدو أن الكنس والمسح أصبحا نشاطًا يوميًا لكل فرد في المنزل. ومع ذلك ، فإن الكنس والمسح لا يكفيان. أوضح دانيال فراتاريلي ، خبير وعضو في الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، في مجلة الآباء أن الجراثيم توجد في العديد من الأماكن غير المتوقعة ونحن غالبًا ما نلمسها. على سبيل المثال جهاز التحكم عن بعد في التلفزيون ، دمية طفل, ومقابض أبواب الثلاجة.

3. فصل الكؤوس والأطباق وأدوات المائدة الأخرى

عندما تكون مريضًا ، ستستخدم بوعي أكواب شرب مختلفة عن باقي أفراد الأسرة. ثم ماذا عن طفلك؟ علمه استخدام الكؤوس والأطباق والأواني الأخرى عندما يمرض حتى لا تنتشر في المنزل.

إذا لزم الأمر ، استخدم الملصقات أو العلامات لتحديد كل إناء للأكل والشرب.

4. قدمي الفاكهة كل يوم

يشعر الكثير من الأطفال بالكسل الشديد في تناول الفاكهة لأسباب مختلفة. لكن الكثير من الأطفال كسالى ليس لأنهم لا يحبون ذلك ، ولكن لأنهم كسالى في معالجته. على سبيل المثال ، عليك فتح أو تقشير القشرة وإزالة البذور.

لتسهيل الأمر ، يمكنك تقطيعه إلى قطع صغيرة. لا حاجة لمطالبة الأطفال بإنهائه. فقط بضع قطع إذا تم تناولها كل يوم أفضل بكثير من تناول الفاكهة مرة واحدة فقط في الأسبوع. المفتاح هو جعل الأطفال يأكلون الفاكهة.

تأكد من وجود مجموعة متنوعة من الفاكهة. على سبيل المثال ، المانجو اليوم ، وغدًا التفاح ، وما إلى ذلك. كل فاكهة لها فوائد فريدة. على سبيل المثال ، تحتوي الفاكهة الحمراء مثل المانجو والعنب على الليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة لمواجهة آثار الندبات الجذرية. تحتوي الفاكهة البرتقالية والصفراء على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ ويمكن أن يقوي جهاز المناعة ويحافظ على صحة العينين والجلد.

5. يمكن أن يؤدي تخفيف التوتر إلى التخلص من السعال ونزلات البرد عند الأطفال

الإجهاد ليس ضارًا بالصحة العقلية فحسب ، بل يمكنه أيضًا إعاقة عمل جهاز المناعة لدى الطفل. لما ذلك؟ عند الإجهاد ، يفرز الجسم الكثير من هرمونات الكورتيزول والأدرينالين.

يمكن لهذا الهرمون أن يندفع أنفاسك ، وأن قلبك ينبض بشكل أسرع ، وضغط دمك يرتفع. هذه الحالة ليست جيدة إذا استمرت في الحدوث لأنها يمكن أن تجعل الأطفال أكثر عرضة للأمراض التي تسبب السعال ونزلات البرد عند الأطفال.

لذا تأكد من الانتباه دائمًا لأعراض التوتر لدى الأطفال ومساعدتهم على التكيف مع التوتر.

6. تأكد من حصول الطفل على قسط كاف من النوم

يتأثر نمو الطفل بنوعية النوم. قلة النوم وعدم الجودة يمكن أن يزيد من التعب ويقلل من عمل جهاز المناعة لدى الأطفال.

لذلك ، تأكد من حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم كل يوم. ابق الطفل بعيدًا عن الأشياء التي يمكن أن تزعج نوم الطفل في الليل. على سبيل المثال التلفزيون ، ألعابو كاريكاتير و الهاتف الخلوي.

7. توفير تناول البروبيوتيك

تحتوي البروبيوتيك الموجودة في الأطعمة والمشروبات على الكثير من البكتيريا الجيدة التي تساعد الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، فهو ليس مفيدًا فقط لعملية الهضم. تحفز البروبيوتيك أيضًا الاستجابة المناعية في الجسم ، وتمنع الالتهابات الفطرية لمنع التهابات مجرى الهواء لدى الطفل.

تعمل البروبيوتيك على تحسين هرمونات الغدة الدرقية ، والتي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم الجسم. توجد البروبيوتيك عادة في الأطعمة أو المشروبات المخمرة ، سواء كانت تيمبيه أو ميسو أو زبادي أو كيمتشي.