7 الرعاية الإلزامية للحفاظ على صحة المهبل & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

رعاية الأعضاء التناسلية أمر لا بد منه لكل امرأة. المهبل السليم حمضي بشكل طبيعي ويحتوي على العديد من البكتيريا المفيدة لدرء العدوى والحفاظ على مستوى الحموضة الطبيعي. يفرز المهبل السليم أيضًا كمية معينة من السوائل للحفاظ على نظافته ، تمامًا مثل إنتاج اللعاب للمساعدة في تنظيف فمك. أي اضطراب في منطقة V الطبيعية يمكن أن يسبب تهيجًا والتهابًا في المهبل. لذلك ، إليك طرق للحفاظ على صحة المهبل.

1. اغسل المهبل بشكل صحيح

تجنب استخدام الصابون المعطر والمواد الهلامية والمطهرات لأن ذلك قد يؤثر على التوازن الصحي للبكتيريا ومستوى الأس الهيدروجيني في المهبل مما يسبب تهيجًا.

استخدم صابونًا عاديًا غير معطر لغسل منطقة V برفق كل يوم. ينظف المهبل نفسه باستخدام السوائل المهبلية الطبيعية.

وفقا للدكتورة سوزي النيل ، استشاري المسالك البولية النسائية في مستشفى جامعة كوليدج لندنعندما تكونين في فترة الحيض ، فإن تنظيف المهبل أكثر من مرة في اليوم يمكن أن يساعدك في علاج منطقة V.

البروفيسور روني لامونت ، المتحدث باسم الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد، قائلا أن كل امرأة مختلفة. قد لا يواجه البعض مشكلة في غسل المهبل بالصابون المعطر. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة تعاني من تهيج أو أعراض في الفرج ، فإن أول ما يمكنك فعله هو استخدام صابون غير مسبب للحساسية أو صابون عادي لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا.

2. ارتداء الواقي الذكري

يجب أن تكوني على دراية بوسائل منع الحمل التي تعمل كحماية ضد الأمراض المنقولة جنسياً والحمل. ولكن اتضح أنه بصرف النظر عن ذلك ، فإن الواقي الذكري يعمل أيضًا كحارس ضد مستوى الأس الهيدروجيني في المهبل ، مما يعني أن البكتيريا الجيدة مثل العصيات اللبنية يمكن أن تعيش هناك. هذه البكتيريا مهمة جدًا لأنها بكتيريا يمكن أن تساعد في منع عدوى الخميرة والتهابات المسالك البولية والتهاب المهبل الجرثومي.

3. ارتداء الملابس الداخلية القطنية

اختر الملابس الداخلية ذات القماش القطني لحماية منطقة V. قد تلاحظ أن معظم الملابس الداخلية تأتي مع شريط رقيق من القماش القطني عند المنشعب. وفقًا لماري جين مينكين ، دكتوراه في الطب ، أستاذة طب التوليد وأمراض النساء والعلوم التناسلية بجامعة ييل ، فإن القطن مادة مثالية للملابس الداخلية النسائية ، لأنها تمتص الرطوبة وتسمح للجلد بالتنفس.

4. راجع طبيب أمراض النساء للحصول على رعاية وقائية

يعد فحص نفسك بانتظام كل عام أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على صحة المهبل. يجب أن تخضع كل امرأة لأول اختبار خاص بأمراض النساء في سن 21 أو في غضون ثلاث سنوات من نشاطها الجنسي. يتم تدريب أطباء أمراض النساء والعديد من أطباء الأسرة على تشخيص الأمراض والاضطرابات التي يمكن أن تضر المهبل أو الجهاز التناسلي ككل. يقوم طبيب أمراض النساء أيضًا بإجراء مسحة عنق الرحم (فحص عنق الرحم) والتي يمكن أن تكشف عن سرطان عنق الرحم.

5. تليين المهبل

يحدث الإفرازات المهبلية الجافة أحيانًا بسبب تناول بعض الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين أو مضادات الاكتئاب أو حبوب منع الحمل. يمكن أن تظهر أيضًا بعد الحمل أو قبل انقطاع الطمث مباشرة. عندما يحدث هذا ، تواصل مع شريكك حتى لا يتحرك إلى الأمام حتى يتم تشحيمك بالكامل ، لأنه إذا لم يكن مشحمًا ، فقد يكون مؤلمًا ويمكن أن يتسبب في ظهور بثور ، وفقًا لما قاله مينكين.

تجنب الفازلين والمنتجات الزيتية الأخرى ، لأنها يمكن أن تكسر مادة اللاتكس للواقي الذكري ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالعدوى.

6. كن حذرا عند ركوب الدراجات

الشيء غير المتوقع الذي يمكن أن يتعارض مع صحة المهبل هو ركوب الدراجات. إذا كنت تركب دراجة هوائية كثيرًا ، فقد تتعرض لخطر تنميل الأعضاء التناسلية والألم والوخز أثناء ركوب الدراجة.

حتى دراسة عن راكبات الدراجات في Journal من الطب الجنسي وجدت أن غالبية راكبي الدراجات قد عانوا من ذلك. إذا كنت تحب ركوب الدراجات ، خاصة في الاستوديو ، فحاول ارتداء السراويل القصيرة للحفاظ على المهبل خاليًا من الألم أثناء التمرين.

7. الحفاظ على نظافة المهبل

بعد التبرز ، نظف المنطقة من الأمام إلى الخلف ، وليس من الخلف إلى الأمام ، لتجنب تلويث البكتيريا المهبلية وتقليل خطر الإصابة بعدوى المثانة. تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام أثناء الحيض. إذا لم تكن في فترة الحيض ، فلا تستخدمي الفوط الصحية أو بطانة اللباس الداخلي لامتصاص الإفرازات المهبلية الطبيعية ، لأن هذا سيجعل المهبل رطبًا ويسهل عدوى الخميرة.