نصائح للبقاء شابًا للرجال دون الاضطرار إلى العناية بالبشرة

ليس فقط النساء ، بل يرغب الرجال أيضًا في الظهور بمظهر الشباب رغم تقدمهم في السن. لسوء الحظ ، غالبًا ما يهمل الرجال العناية بأجسادهم ، وخاصة الوجه. على الرغم من العلاج ، يمكن أن يساعد هذا الرجال على البقاء صغارًا. لا يجب أن يتم هذا العلاج في الصالون ، ولكن يمكن أيضًا إجراؤه في المنزل بسهولة. إليك بعض النصائح الشبابية للرجال.

نصائح للشباب للرجال

1. ارتدِ واقٍ من الشمس في كل مرة تغادر فيها المنزل

يعد الحد من التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة إحدى الطرق للحفاظ على بشرة الرجال تبدو شابة. يمكن القيام بذلك باستخدام واقي الشمس. ليس لكي لا يتحول لون الجلد إلى اللون الأسود بل لحماية البشرة من التعرض المفرط للشمس الذي يمكن أن يتسبب في ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة التي تجعلك تبدو أكبر سنًا.

2. استخدم مرطب للوجه

لا يحب الكثير من الرجال استخدام منتجات العناية بالوجه. ولكن بصرف النظر عن واقي الشمس ، فإن المرطب هو أحد المنتجات المهمة. يمكن أن يحافظ المرطب على بشرة وجهك ناعمة وسلسة ، ويمنعها من التسطح بسبب الجفاف. الجلد الجاف يمكن أن يظهر علامات الشيخوخة على وجهك ، كما تعلم.

3. اشرب الماء

سيساعد شرب حوالي 6 إلى 8 أكواب من ماء الحلمة يوميًا في الحفاظ على ترطيب بشرتك وإعطاء بشرتك لونًا أفضل وتبدو أكثر شبابًا.

4. احصل على قسط كافٍ من النوم

النوم الكافي مهم في الحفاظ على صحتك ومظهرك. يحتاج البالغون عمومًا إلى النوم من 6 إلى 8 ساعات كل ليلة. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تكوين أكياس تحت العين تجعلك تبدو أكبر سناً.

بالإضافة إلى عوامل المظهر ، يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى زيادة حدوث مخاطر صحية أخرى.

5. التوقف عن التدخين

يمكن أن يجعلك التدخين تبدو أكبر سنًا من خلال ظهور التجاعيد والخطوط حول فمك وعينيك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يثير التدخين عددًا من المشكلات الصحية.

6. تمرن حتى يكون الجسم شابا أيضا

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الرجال على أن يبدو أصغر سناً. يمكن أن تحافظ التمارين على وزن الجسم ، وتزيد من القدرة على التحمل وتحافظ عليه ، وتزيد من القدرة على التحمل ، وتشكل جسمًا أكثر لياقة. واحدة من الرياضات التي يمكن القيام بها هي التمارين الهوائية. هذا التمرين مفيد أيضًا لصحة القلب والدماغ.

7. قلل من الأطعمة المصنعة وضاعف الأطعمة الطازجة

تناول أطعمة قليلة الدهون ، منخفضة الكوليسترول ، غنية بالألياف. توسع لتستهلك الخضار والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون.

قلل من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على العديد من العمليات (الأطعمة المصنعة) مثل الوجبات الخفيفة المعبأة والأطعمة المجمدة (النقانق وكرات اللحم) والوجبات السريعة. من خلال تناول الأطعمة الصحية ، سوف تتجنب المشاكل الصحية المحتملة. حتى تكون أصغر سنًا أيضًا.