9 وصفات من العصائر والعصائر لزيادة الخصوبة & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في زيادة الخصوبة. كلما كان جسمك أكثر صحة قبل بدء الحمل ، كان لديك رأس مال أفضل للاستعداد لحمل صحي ودعم نمو الطفل الأمثل.

إذا كنت أنت وشريكك تحاولان الحمل ، فيمكنكما الاستفادة من شرب العصائر.

كيف يمكن للعصائر والعصائر أن تزيد الخصوبة؟

لا يقتصر الأمر على هز لسانك فحسب ، بل إن هذه العصائر المنعشة غنية أيضًا بمجموعة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية من الخضار والفواكه الطازجة للمساعدة في موازنة الهرمونات وإنتاج ودعم صحة الحيوانات المنوية والبويضات ، بالإضافة إلى تعزيز القدرة على التحمل عندما تخطط أنت وشريكك. حمل.

بصرف النظر عن الفواكه والخضروات الطازجة ، يتم دعم هذه العصائر الخاصة التي تعزز الخصوبة أيضًا من خلال عدد من مكملات الهرمونات الخاصة ، مثل مسحوق جذور الماكا وحبوب لقاح النحل والغذاء الملكي وأكاي وتوت غوجي وزيت السمك. مسحوق جذر الماكا ، مستخلص من النباتات الصليبية (عائلة من القرنبيط والفجل والبروكلي) ، يُعرف باسم الفياجرا الطبيعية التي تعمل على زيادة الخصوبة والدافع الجنسي ، وكذلك تقوية جهاز المناعة.

يوصى بشدة باستخدام غذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل للنساء اللواتي يحاولن الحمل على وجه التحديد من خلال تشجيع إنتاج البيض والحفاظ على صحتهن. غذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل مفيدة أيضًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

يستخدم زيت السمك في العصائر كعامل مخفف بالإضافة إلى مكمل طبيعي يمكن أن يعزز الخصوبة ؛ يساعد على استقرار الحالة المزاجية ، ويخفف الالتهاب في الجسم ، ويزيد من تدفق الدم إلى الرحم ، كما يعزز دورات الحيض المنتظمة ، والإباضة ، ومخاط عنق الرحم ، ويحسن حركة الحيوانات المنوية عند الرجال.

وصفة العصائر الطازجة والعصائر لزيادة الخصوبة

اشرب العصائر في غضون 10-15 دقيقة من التقديم للاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية قبل أن تبدأ في الأكسدة وتتحول إلى اللون البني. بعد 20 دقيقة ، يفقد عصيرك كل قوته الغذائية.

1. عصائر التوت المشكلة

ما سوف تحتاجه:

• 120 جرام من التوت المشكل المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل الخلط
• 2 1/2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا المسحوقة (مسحوقة أولاً)
• 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
• 1 ملعقة طعام بذور اليقطين
• 1 ملعقة كبيرة توت غوجي
• 125 مل من حليب اللوز غير المملح
• 1 تفاحة

كيف تصنع:

• امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. قم بالمعالجة حتى يصبح السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على القوام الذي تريده ، يمكنك إضافة الحليب أو تقليله للحصول على قوام العصائر التي تفضلها.

2. عصير التوت المختلط رويال جيلي

ماذا ستحتاج:

• 120 جرام من التوت المشكل المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل الخلط
• 125 مل من حليب اللوز غير المملح
• 1 ملعقة كبيرة مسحوق بروتين
• 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
• 1 ملعقة طعام من حبوب لقاح النحل
• 1 ملعقة طعام رويال جيلي
• كوب كبير من اللفت أو السبانخ
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
• 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
• 1 ملعقة كبيرة توت غوجي

كيف تصنع:

• امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. قم بالمعالجة حتى يصبح السائل كثيفًا وناعمًا. اعتمادًا على القوام الذي تريده ، يمكنك إضافة الحليب أو تقليله للحصول على قوام العصائر التي تفضلها.

3. عصائر الفاكهة المشكلة

ماذا تحتاج:

• 125 مل ماء جوز الهند
• كوب كبير من اللفت أو السبانخ
• 1/4 كوب عصير برتقال
• 100 جرام من الموز
• 100 جرام تفاح أحمر
• 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
• 1 ملعقة طعام من حبوب لقاح النحل
• 1 ملعقة طعام رويال جيلي
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
• 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
• 1 ملعقة كبيرة توت غوجي

كيف تصنع:

• امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. قم بالمعالجة حتى يصبح السائل كثيفًا وناعمًا. اعتمادًا على القوام الذي تريده ، يمكنك إضافة الحليب أو تقليله للحصول على قوام العصائر التي تفضلها.

4. عصير المانجو والخوخ

ماذا تحتاج:

• 125 مل حليب جوز الهند الطازج
• كوب كبير من اللفت أو السبانخ
• 160 جرام من المانجو المفروم
• 200 جرام من الخوخ (الخوخ) معلب أو طازج - يمكن أن يحل محل الكمثرى
• 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
• 1 ملعقة طعام من حبوب لقاح النحل
• 1 ملعقة طعام رويال جيلي
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
• 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
• 1 ملعقة كبيرة توت غوجي

كيف تصنع:

• امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. قم بالمعالجة حتى يصبح السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على القوام الذي تريده ، يمكنك إضافة حليب جوز الهند أو تقليله للحصول على قوام العصائر التي تفضلها.

5. عصير بيري مانجو

ماذا تحتاج:

• 125 مل كوب حليب لوز غير مملح
• كوب كبير من اللفت أو السبانخ
• 160 جرام من المانجو المفروم
• 120 جرام من التوت المشكل المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل الخلط
• 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
• 1 ملعقة طعام من حبوب لقاح النحل
• 1 ملعقة طعام رويال جيلي
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
• 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
• 1 ملعقة كبيرة توت غوجي

كيف تصنع:

• امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. قم بالمعالجة حتى يصبح السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على القوام الذي تريده ، يمكنك إضافة الحليب أو تقليله للحصول على قوام العصائر التي تفضلها.

6. عصائر الموز والحمضيات

ماذا تحتاج:

• 120 جرام من التوت المشكل المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل الخلط
• حبة موز كاملة متوسطة الحجم ، مجمدة طوال الليل
• 1/2 كوب زبادي يوناني عادي
• 1/4 كوب عصير برتقال
• 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي (اختياري)

كيف تصنع:

• امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. قم بالمعالجة حتى يصبح السائل كثيفًا وناعمًا. اعتمادًا على القوام الذي تريده ، يمكنك إضافة عصير البرتقال أو تقليله للحصول على قوام العصائر التي تفضلها.

7. عصير الموز بلاك بيري

ماذا تحتاج:

• حبة موز كاملة متوسطة الحجم ، مجمدة طوال الليل
• كوب كبير من السبانخ
• 125 جرام من التوت الأسود المجمد - يمكنك شراء النسخة الطازجة وتجميدها طوال الليل قبل الخلط
• 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
• 125 مل من ماء جوز الهند أو ماء عادي
• 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي أو 4 قطرات من سكر ستيفيا السائل (اختياري)
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• مكعبات ثلج حسب الحاجة

كيف تصنع:

• امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. قم بالمعالجة حتى يصبح السائل كثيفًا وناعمًا. اعتمادًا على القوام الذي تريده ، يمكنك إضافة ماء جوز الهند أو تقليله للحصول على قوام العصائر التي تفضلها.

8. عصير الفراولة والسبانخ

ماذا تحتاج:

• 150 جرامًا من الفراولة الطازجة وإزالة الأوراق والسيقان - يمكنك استبدالها بالتوت الأزرق
• 45 جرام من اللوز
• 1 موزة متوسطة
• 1 ملعقة طعام رويال جيلي
• 125 مل كوب ماء جوز الهند
• 90 جرام من السبانخ
• رشة قرفة مطحونة إذا رغبت

كيف تصنع:

• اخلطي جميع المكونات ، ما عدا السبانخ ، في الخلاط معًا.
• قم بالخلط على طاقة منخفضة حتى يصبح السائل كثيفًا ودسمًا ، وقم بزيادة قوة الخلاط ببطء إلى عالية لمدة 30-45 ثانية حتى يصبح السائل سميكًا ودسمًا
• أدخل السبانخ ، وقم بالعملية لمدة 15-20 ثانية حتى يصبح قوام السائل سميكًا وناعماً. يخدم.

9. عصير الأفوكادو والموز

ماذا تحتاج:

• 125 مل من حليب اللوز غير المملح
• 90 جرام من السبانخ الصغيرة
• 1 موزة متوسطة
• 1/4 كوب عصير برتقال
• 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
• 1 ملعقة طعام من حبوب لقاح النحل
• 1 ملعقة طعام رويال جيلي
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
• 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
• 1 ملعقة كبيرة توت غوجي
• 2 ملعقة كبيرة أفوكادو

كيف تصنع:

• امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. قم بالمعالجة حتى يصبح السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على القوام الذي تريده ، يمكنك إضافة الحليب أو تقليله للحصول على قوام العصائر التي تفضلها.