إشارة

لا حرج في فعل شيء تحبه. يمكن لبعض الهوايات أو الطعام أو الأنشطة أن تخلق في الواقع مشاعر السعادة وتفيد الصحة العقلية. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن شغفك بشيء ما قد تحول إلى علامات إدمان.

ما هي علامات الإدمان؟

صفحة الإطلاق المساعدة العقلية، الإدمان هو الرغبة المستمرة في نشاط أو مادة معينة تشعر بأهميتها أو تخلق شعورًا بالسعادة على الرغم من أن آثارها ضارة.

يمكن لأي شيء أن يصبح إدمانًا إذا تم الإفراط فيه. قد تكون مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي والتمارين الرياضية والتسوق ومشاهدة الأفلام وممارسة الألعاب العاب الكترونية، لتناول الأطعمة التي من المفترض أن تكون صحية.

هناك خط فاصل بين الشعور بالسعادة بسبب فعل شيء والإدمان. تشمل ما يلي:

1. عدم القدرة على التوقف عن استخدام أو فعل شيء ما

العلامة الرئيسية للإدمان هي عدم القدرة على تجنب السبب. عادة ما يحاول الشخص المدمن الابتعاد عن شيء جعله يشعر بالاعتماد ، لكنه فشل دائمًا.

عندما تتوقف عن استخدام شيء ما أو القيام به ، يكون لذلك تأثير كبير عليك. قد تشعر أنك لست على ما يرام ، أو تصبح أكثر انفعالًا ، أو تشعر بالإحباط.

2. استمر في فعل ذلك حتى لو كان التأثير سيئًا

سيستمر الشخص المدمن في استخدام أو فعل شيء يجعله يشعر بالرضا حتى لو كان سيئًا.

على سبيل المثال ، سيجد المدخن صعوبة في الإقلاع عن التدخين على الرغم من إصابته بالفعل بمرض تنفسي.

في حالات أخرى شخص مدمن على اللعب العاب الكترونية لن يتوقف على الرغم من أن الوقت قد حان للنشاط دائمًا. قاده إدمانه إلى الاعتقاد بأنه لا يوجد شيء آخر أكثر أهمية.

3. التضحية بالعلاقات الاجتماعية

يمكن أيضًا رؤية علامات الإدمان في جودة علاقاتك الاجتماعية. اعلم أن الأنشطة التي تستمتع بها يمكن أن تمنعك من التفاعل مع الأصدقاء أو الزوج أو حتى العائلة.

معظم المدمنين لا يدركون حتى سلوكهم. عندما يذكره الآخرون أنه يعاني من أعراض الإدمان ، فقد يستجيب في الواقع بشكل سلبي ، مما يؤدي إلى تدهور العلاقات الاجتماعية.

4. أنت لا تزال تريد المزيد

بالإضافة إلى صعوبة الإقلاع عن التدخين ، يؤدي الإدمان إلى الرغبة المفرطة في فعل شيء ما أو استخدامه. هذا هو السبب في أنه يمكن لأي شخص استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لساعات أو شرب كميات كبيرة من الكحول.

والأسوأ من ذلك ، أن السلوكيات التي تسبب الإدمان تجعلك لا تملك ما يكفي. ستستمر في التضحية بالوقت والجهد وحتى المال لتحقيق رغبات لا نهاية لها.

5. الشعور بالقلق أو عدم الراحة عند تجنبه

عندما تكون مدمنًا ، ستشعر بعلامات ارتياح أو سعادة بعد القيام بذلك.

ثم يختفي هذا الشعور ويتحول إلى قلق عندما تحاول إيقافه أو الحد منه.

لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالإدمان ، حاول الابتعاد عن أي شيء يثير هذا الشعور لفترة من الوقت. كلما زاد القلق لديك ، زاد تأثير الإدمان عليك.

الإدمان حالة خطيرة يجب معالجتها على الفور. هذا لأن التأثيرات الجسدية والاجتماعية والنفسية التي تتعرض لها يمكن أن تتحكم تدريجياً في سلوكك.

لم يفت الأوان أبدًا لإنقاذ نفسك من مخاطر الإدمان. إذا واجهت واحدة أو أكثر من علامات الإدمان المذكورة أعلاه ، فاستشر متخصصًا ، مثل طبيب نفسي.