الاكتئاب الناجم عن قلب مكسور ، تعرف على أعراض الطوارئ المختلفة

الشعور بالضيق والحزن والأذى هي مشاعر طبيعية لأي شخص أن يمر بها بعد الانفصال. لكن كن حذرا. يمكن أن يؤدي الحزن بعد كسر القلب إلى الاكتئاب إذا تم تعليقه والسماح له بالاستمرار لفترة طويلة. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن يؤدي الاكتئاب بسبب حسرة إلى الانتحار. ما هي علامات وأعراض الاكتئاب بسبب القلب المكسور؟

حزين لأن القلب المكسور لا يزال طبيعيًا إذا شعرت …

البكاء والإحباط والغضب هي مشاعر إنسانية طبيعية تمامًا. لقد شعرنا به من قبل وسنكون قادرين على الاستمرار في الشعور به حتى وقت لاحق.

ذلك لأن الغضب والحزن ينشأ عادة عن حدث أو تجربة أو موقف في الحياة يكون صعبًا أو مؤلمًا أو صعبًا أو مخيبًا للآمال. بمعنى آخر ، نميل إلى الشعور بالحزن أو الغضب من شيء ما.

يمكن إثبات الصداع ، وانعدام الشهية ، والأرق ، وبطء الجسم ، و "عيون الباندا" التي تعاني منها بعد الانفصال. ينتج هذا التفاعل السلبي عن انخفاض مستويات الدوبامين والأوكسيتوسين ، وهي هرمونات صنع السعادة التي ينتجها الدماغ. بدلاً من ذلك ، يزيد الدماغ من إنتاج هرمونات التوتر ، الكورتيزول والأدرينالين. بالإضافة إلى تدهور الحالة المزاجية ، يمكن أن ينعكس هرمون الكورتيزول المرتفع التوتر أيضًا في الألم الجسدي الحقيقي الذي تشعر به بعد الانفصال. في الواقع ، يمكن للأعراض الجسدية الناتجة عن زيادة هرمون الكورتيزول أن تحاكي أعراض انسحاب الكوكايين.

لأن الحزن هو رد فعل بشري طبيعي ، فهذا يعني أيضًا أنه عندما يتغير شيء إيجابيًا في حياتك أو عندما نكون قادرين على المضي قدمًا للتكيف والتغلب على خيبة الأمل ، فإن الاضطراب الداخلي سوف يتلاشى ويختفي تمامًا.

يمكن أن يختلف رد فعل الانفصال وطول الوقت اللازم للمضي قدمًا من شخص لآخر. ومع ذلك ، احذر من الأعراض التالية للاكتئاب بسبب الكبد الحاد.

أعراض الاكتئاب بسبب القلب المنكسر

على عكس الحزن والغضب العاديين ، فإن الاكتئاب ليس حالة طبيعية يجب مواجهتها. الاكتئاب هو مرض عقلي يمكن أن يحدث بسبب عدم الاستقرار العاطفي وهرمون الدماغ على المدى الطويل. يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضًا بسبب صدمة في الماضي ، مثل الانفصال. لكن في بعض الحالات ، يمكن أن يظهر الاكتئاب دون أن يسبقه أي محفزات.

يمكن أن يكون للاكتئاب تأثير سلبي على مزاجه ومشاعره وقدرته على التحمل والشهية وأنماط النوم ومستويات التركيز. عندما نشعر بالاكتئاب ، نشعر بالإحباط أو التحفيز ، واليأس والبؤس ، ونستمر في الشعور بالحزن والفشل ، والتعب بسهولة.

احترس من الأعراض التالية للاكتئاب بسبب القلب المكسور:

• الانسحاب من الدوائر الاجتماعية والعائلية
• الشعور بالحزن أو الفراغ أو اليأس معظم اليوم ومعظم اليوم.
• إن فقدان الحماس والتحفيز والطاقة والقدرة على التحمل يبدو وكأنه لا أمل
• من الصعب اتخاذ قرار
• تناول كميات أقل أو أكثر من المعتاد
• فقدان الوزن الشديد أو زيادة الوزن
• النوم أقل أو أطول من المعتاد
• عدم القدرة / فقدان الاهتمام بالحركة
• صعوبة التركيز والتفكير بوضوح
• من الصعب التذكر
• الشعور بالذنب والفشل والوحدة
• التفكير السلبي المستمر (الشعور بالنقص وعدم القيمة).
• بسهولة بخيبة أمل والغضب والإهانة
• القلق المفرط.
• من الصعب القيام بالأنشطة اليومية
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها
• وجود أفكار انتحارية و / أو محاولة الانتحار

يمكن الخلط بين أعراض الاكتئاب بسبب القلب المكسور أعلاه على أنها حزن عادي لعدم المضي قدمًا بعد قلب مكسور. ومع ذلك ، إذا مر الحزن بسرعة ، يمكن أن تستمر هذه الحالة لمدة ستة أشهر أو أكثر. يأخذك الاكتئاب وقتًا أطول للتعافي من كل شيء.

لذلك ، استشر الطبيب فورًا عندما لا تتحسن مشاعر الحزن والارتباك لديك بعد بضعة أسابيع ، أو إذا ساءت الأمور.

كيف تتعامل مع الحزن بعد انكسار القلب؟

يمكن الوقاية من الاكتئاب الناجم عن حسرة. لا بأس في قضاء بعض الوقت بعد أن يتركك أحد أفراد أسرتك. يمكن أن يكون التمسك بالعواطف ضارًا بالصحة الجسدية والعقلية. ومع ذلك ، عليك أن تواجه الواقع القاسي. اترك الماضي للماضي. سيسهل عليك قبول الواقع أن تمر بهذه المحنة بدلاً من محاولة محاربتها أو رفضها تمامًا.

كن مشغولا واجعل نفسك سعيدا بطريقتك الخاصة. على سبيل المثال ، التجمع مع الأصدقاء لتناول القهوة في المقهى وعقد جلسة نقاش. يمكنك أيضًا مشاهدة الأفلام الكوميدية ، أو الذهاب في إجازة إلى مناطق الجذب السياحي. بهذه الطريقة ، ستخفف التوتر أيضًا وتسترخي في نفس الوقت.