هل صحيح أن الجري المجتهد يجعل الجسم أطول؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

التمرين هو أحد الأشياء التي تحفز النمو ، خاصة عند الأطفال الذين ما زالوا في طور النمو لأن التمرين يمكن أن يحفز إفراز هرمون النمو. الجري هو أحد الرياضات التي قد تؤثر على طولك. يعتقد الكثير من الناس أن الجري يجعل الجسم أطول. هل هذا صحيح؟

هل صحيح أن الجري يجعل الجسم أطول؟

الجري هو أحد الرياضات التي يمارسها الكثير من الناس لزيادة الطول. ومع ذلك ، فإن الجري في الواقع لا يزيد من طولك بشكل مباشر. وذلك لأن طول الشخص يتأثر بالعديد من الأشياء ، من بينها التمارين الرياضية. الجري هو طريقة واحدة فقط يمكن القيام بها لتحفيز نمو طولك ، لكنها لا يمكن أن تزيد من طولك بشكل مباشر.

يؤدي الجري إلى إفراز هرمون النمو

الجري يجعل الجسم أطول من خلال تحفيز إفراز هرمون النمو. ثم يلعب هذا الهرمون دورًا في زيادة الطول عند الأطفال الذين ما زالوا ينمون. لا يقتصر الأمر على الجري فحسب ، بل يمكن أن تؤدي الرياضات الأخرى أيضًا إلى إطلاق هرمون النمو.

يفرز جسم الطفل هرمون النمو طوال الوقت. ومع ذلك ، فإن كمية هرمون النمو التي يفرزها الجسم أثناء التمرين يمكن أن تكون أكثر من الأوقات الأخرى. هذا هو السبب في أن الجري يمكن أن يساعد في زيادة الارتفاع بشكل غير مباشر.

يمكن أن يدعم الجري صحة العمود الفقري ويحسن الموقف

يمكن أن تسبب الوضعية السيئة ضغطًا على العمود الفقري ، مما يجعل من الصعب على العظام أن تطول أو تكتسب ارتفاعًا. في بعض الأحيان ، قد لا تدرك أن الأنشطة التي تقوم بها يمكن أن تضغط على عمودك الفقري.

الجري رياضة يمكنها تحسين وضعيتك بحيث يكون عمودك الفقري خاليًا من الإجهاد ويمكن أن يزيد طوله. صحيح أن الجري لا يزيد من طولك بشكل مباشر ولكنه يساعدك في بناء وضعية جيدة ، حيث يؤثر وضعك على طولك.

بصرف النظر عن ممارسة الرياضة ، فإن الأشياء الأخرى التي يمكن أن تؤثر على نمو الطول هي تحقيق التغذية والنوم الكافي. إذا تم القيام بها بشكل صحيح ، يمكن أن تساعد هذه الأشياء الثلاثة في زيادة طول الطفل أثناء النمو (بصرف النظر عن العوامل الوراثية التي تؤثر بالتأكيد). في هذه الأثناء ، عند البالغين ، قد لا تؤثر التمارين والتغذية والنوم على الطول.

فوائد أخرى للجري

فهو لا يساعد جسمك على أن يصبح أطول فحسب ، بل للجري أيضًا فوائد صحية أخرى لجسمك. الجري هو أبسط رياضة يمكنك القيام بها لتحسين صحتك العامة.

من خلال الجري ، فإنك تحافظ على نشاط جسمك. لذلك ، يمكن أن يساعد الدورة الدموية على العمل بشكل صحيح. ليس من المستغرب أن الجري هو أحد أنواع تمارين القلب المفيدة للحفاظ على صحة القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجري يساعدك أيضًا على حرق السعرات الحرارية ، مما يمنع تراكم الدهون وزيادة نسبة السكر في الدم. عند الجري ، يحرق جسمك السكر و / أو الدهون لاستخدامها كطاقة. لذا ، فإن الجري بانتظام إلى جانب التحكم في النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.

x