جدول المحتويات:
- شرب الحليب عند إصابتك بنزلة برد أو سعال ، هل يجوز لك ذلك؟
- شرب الحليب عند المرض له فوائد عديدة
- بصرف النظر عن الحليب ، ما الذي يمكن تناوله عند الإصابة بنزلة برد أو سعال؟
إن الأسطورة التي تقول إنه لا يجب عليك شرب الثلج عندما تكون مصابًا بنزلة برد قد تم فضحها من قبل عالم الطب. لذا ، هل سمعت يومًا نصيحة أخرى تقول إن شرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو سعال ليس جيدًا أيضًا؟ هل هذا صحيح؟ تحقق من الشرح التالي.
شرب الحليب عند إصابتك بنزلة برد أو سعال ، هل يجوز لك ذلك؟
تنجم معظم حالات نزلات البرد والسعال عن عدوى بفيروس يسمى فيروس الأنف. يمكن أن تتسبب هذه العدوى الفيروسية في إفراز الجسم للمزيد من المخاط ، مما يؤدي إلى سيلان الأنف بسهولة وتكون عرضة لسعال البلغم.
شرب الحليب أثناء البرد أو السعال يمكن أن يجعل البلغم أكثر سمكًا ، مما يجعل الحلق أكثر حكة وعدم راحة من ذي قبل. ومع ذلك ، فإن شرب الحليب لن يجعل جسمك ينتج المزيد من المخاط. وقد تم تأكيد ذلك أيضًا من خلال بيانات من دراسة أجريت في منشور عام 2005مجلة الكلية الأمريكية للتغذية. يقترح فريق البحث أن شرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو سعال لم يثبت أنه يجعل حالتك أسوأ.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن الخلط بين رد الفعل غير المريح الناجم عن الحليب وحساسية الحليب. ومع ذلك ، عادة ما تسبب حساسية الحليب أيضًا الغثيان أو انتفاخ البطن أو الإسهال.
شرب الحليب عند المرض له فوائد عديدة
إذا لم يكن لديك حساسية من الحليب أو عدم تحمله ، فلا بأس من شرب الحليب وقتما تشاء. بما في ذلك عند إصابتك بنزلة برد أو سعال.
في الواقع ، هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من شرب الحليب أثناء مرضك. يعد الحليب مصدرًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات والبروتينات والسعرات الحرارية التي يمكنها استعادة القدرة على التحمل إذا لم تكن لديك شهية. الزبادي غني ببكتيريا العصيات اللبنية الجيدة التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة لديك.
يقول James M. Steckelberg ، دكتور في الطب ، وهو طبيب استشاري في Mayo Clinic ، إن شرب الحليب البارد أو حتى الآيس كريم أثناء نزلات البرد والسعال يمكن أن يخفف من تهيج الحلق. قال أن الحليب المقدم باردًا يمكن أن يهدئ التهاب الحلق.
لذلك في الواقع ، لا تزال فوائد شرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو سعال تفوق المخاطر. إذا كنت لا تزال في شك ، فاستشر الطبيب الذي يعالجك.
بصرف النظر عن الحليب ، ما الذي يمكن تناوله عند الإصابة بنزلة برد أو سعال؟
إذا كنت لا تستطيع تناول الحليب ، يمكنك تناول المشروبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف نزلات البرد والسعال ، مثل الشاي. يمكن لكوب من الشاي الدافئ أن يخفف احتقان الأنف الناتج عن نزلات البرد ويهدئ التهاب الحلق الناتج عن السعال. يمكنك أيضًا صنع مزيج شاي مع الزنجبيل. ومع ذلك ، تأكد أيضًا من أنك تستهلك كمية كافية من الماء حتى يخف المخاط الكثيف بشكل أسرع وسيتعافى جسمك بشكل أسرع.
الأطعمة التي ينصح بها أيضًا لنزلات البرد والسعال هي سمك السلمون أو التونة الغنية بالأوميغا 3 والحمضيات أو التوت الذي يقاوم الالتهاب وغني بمضادات الأكسدة والفطر والجزر والبطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين لتقويتها. الجهاز المناعي.
