مجموعة واسعة من العلاجات العشبية عالية الكوليسترول & الثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الأكثر خطورة. هناك العديد من خيارات علاج الكوليسترول التي يمكنك تجربتها. بدءاً من المكملات الغذائية الخافضة للكوليسترول والأدوية الكيماوية والأدوية العشبية للكوليسترول. ما هي خيارات العلاجات العشبية التي يمكن أن تجربها لخفض الكوليسترول الطبيعي أو خفض الكوليسترول؟ تحقق من الشرح التالي.

خيارات مختلفة من العلاجات العشبية للكوليسترول

فيما يلي بعض الأدوية العشبية التي تستخدم لخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ومنها:

1. الثوم

يُعتقد أن الثوم أحد أنواع الأعشاب التي يمكن استخدامها لخفض مستويات الكوليسترول في الدم. استنادًا إلى دراسة نشرت في مجلة Nutrition Research and Practice ، تبين أن الثوم يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الدم.

في الدراسة ، لم يؤد تناول مسحوق الثوم إلى خفض مستويات LDL فحسب ، بل خفض أيضًا مستويات الكوليسترول الكلي في الدم ككل. بهذه الطريقة ، يُعتقد أن تناول الثوم واستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم يحسن صحة القلب.

ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث فيما يتعلق بصحة المعلومات المتعلقة باستخدام الثوم كعلاج عشبي للكوليسترول. السبب هو أن هناك العديد من الدراسات التي تنص على أنه على الرغم من أن الثوم يوفر فوائد لصحة القلب ، إلا أن تأثيره على مستويات الكوليسترول ليس كبيرًا جدًا.

يمكنك أيضًا استشارة الطبيب حول استخدام أحد العلاجات العشبية للكوليسترول عند الطبيب. سيساعدك طبيبك على تحديد العلاجات الطبيعية التي قد تكون قادرًا على استخدامها لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

2. الزنجبيل

بصرف النظر عن استخدام الثوم كعلاج عشبي للكوليسترول ، يُعتقد أيضًا أن الزنجبيل يستخدم كعلاج طبيعي لخفض مستويات الكوليسترول في الدم. يحتوي هذا النبات العشبي على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، من خفض مستويات الكوليسترول إلى المساعدة في علاج السرطان.

أجرت دراسة نشرت في المجلة الطبية السعودية تجربة باستخدام ثلاثة جرامات من مسحوق الزنجبيل على 85 فردًا لمدة 45 يومًا لخفض الكوليسترول. أشارت نتائج الدراسة إلى أن استخدام الزنجبيل كدواء عشبي نجح في خفض مستويات الكوليسترول الكلية لدى معظم الأفراد.

استخدمت دراسة أخرى خمسة جرامات من مسحوق الزنجبيل في 60 مريضًا لديهم مستويات عالية من الكوليسترول في الفئة العمرية 18-70 عامًا. بعد تناول 5 جرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا لمدة ثلاثة أشهر ، انخفضت مستويات الكوليسترول الضار في الدم بنسبة 17.41٪ ومستويات الكوليسترول الكلي بنسبة 8.83٪.

ليس ذلك فحسب ، بل تنخفض أيضًا مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، بينما تزداد مستويات HDL أو الكوليسترول الجيد. بهذه الطريقة ، يمكنك تجربة استخدام الزنجبيل كعلاج طبيعي إذا كنت ترغب في خفض الكوليسترول.

بصرف النظر عن تناول الزنجبيل في شكل مكمل ، يمكنك أيضًا تناول مسحوق الزنجبيل أو إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة المختلفة التي تتناولها.

3. بذور الكتان

ربما لا يزال البعض منكم لا يعرفبذور الكتان. على الرغم من،بذور الكتانهي من البذور التي لها العديد من الفوائد الصحية ، منها علاج عشبي للكوليسترول.

هذا النبات العشبي غني بالألياف القابلة للذوبان ، وهي مادة مغذية يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم. بذور الكتانيمكن تناوله في صورة مسحوق ممزوج بالطعام ، أو في صورة صلبة يمكن تناولها على الفور.

يستخدمبذور الكتانكعلاج عشبي للكوليسترول يعتقد أنه يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الدم. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات الحقيقة.

ومع ذلك ، من الناحية العملية ، لا يمكنك استهلاكها فقطبذور الكتان إذا كنت تريد حقًا انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم على الفور. بالإضافة إلى استخدام أدوية الكوليسترول العشبية ، تحتاج إلى موازنة ذلك من خلال اتباع أسلوب حياة صحي.

تتمثل إحدى الطرق في تعديل نظامك الغذائي عن طريق اختيار الأطعمة الصحية للكوليسترول وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم طبيعية.

بالإضافة إلى خفض الكوليسترول ،بذور الكتان يُعتقد أيضًا أنه يستخدم كعلاج طبيعي لخفض ضغط الدم المرتفع وخطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.

4. رفع

Angkak أو يمكن أن يشار إليها باسمالأرز الخميرة الحمراء هو نبات عشبي آخر يستخدم كدواء لخفض الكوليسترول. أنجاك هو طعام وطب تقليدي نشأ في الصين وقد استخدم بشكل متكرر لعدة قرون.

يُعتقد أن Angkak يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ويحسن الدورة الدموية ، ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي. أنجكاك مصنوعة عن طريق التخمير عن طريق إضافة الخميرةبرفرية موناسوسعلى أرز بني.

في استخدامه كدواء عشبي للكوليسترول ، يبدو أن أنجاك يحتوي على مركبات كيميائية مشابهة لتلك الموجودة في عقاقير الستاتين. تُعرف هذه المركبات الكيميائية بالأسماءموناكولين ك.

هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن Angkak أوالأرز الخميرة الحمراء له فوائد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تظهر إحدى الدراسات أن تناول Angkak يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ بقدر الكوليسترول الكلي.

ومع ذلك ، فإنها لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث حول سلامة وفعالية Angkak على المدى الطويل. والسبب هو أن الباحثين ليسوا متأكدين حقًا من أن المركبات الكيميائية الموجودة في أنجاك يمكن أن تقلل الكوليسترول السيئ في الدم.

الآثار الجانبية لاستخدام Angkak

لدى Angkak أيضًا العديد من الآثار الجانبية التي قد تضطر إلى الانتباه إليها. عادة ما تكون الآثار الجانبية لـ Angkak عند مستوى معتدل ، مثل التسبب في الصداع ، حرقة من المعدة، وآلام في المعدة.

ومع ذلك ، فإنه من غير المعروف الآثار طويلة المدى لأنغكاك. علاوة على ذلك ، فإن المركبات الكيميائية الموجودة في Angkak مماثلة لتلك الموجودة في الستاتين (مركبات monacolin K). يمكن أن تسبب هذه المركبات آثارًا جانبية خطيرة إذا تم استخدامها بكثرة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما تحتاج إلى الانتباه إليه عند تناول أنجاك كعلاج عشبي للكوليسترول هو تفاعله مع أدوية أخرى. يجب ألا تشرب أنجاك أثناء استخدامك لأدوية الستاتين لخفض الكوليسترول.

أيضًا ، عند تناول الأدوية التي تثبط جهاز المناعة ، أو الأدوية المضادة للفطريات ، أو بعض المضادات الحيوية ، أو أدوية فيروس نقص المناعة البشرية (مثبطات الأنزيم البروتيني). نوصيك باستشارة طبيبك أولاً قبل أن تقرر استخدام Angkak كدواء عشبي للكوليسترول.

إذا كنت تعانين من أمراض الكلى أو أمراض الكبد أو الحمل أو الرضاعة ، فلا يجب أن تشرب أنجاك.

أهمية الاهتمام بقواعد استخدام أدوية الكوليسترول العشبية

يمكنك بالتأكيد استخدام الأدوية العشبية كبديل إذا كنت غير متأكد من استخدام أنواع أخرى من أدوية الكوليسترول ، بما في ذلك المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها أيضًا لخفض الكوليسترول.

ومع ذلك ، لا يزال استخدام الأدوية العشبية يتطلب أيضًا إشراف الطبيب. لذلك ، قبل استخدام الأدوية العشبية لخفض الكوليسترول ، سيكون من الأفضل استشارة الطبيب.

سيساعدك الطبيب بالتأكيد في تحديد ما إذا كان يمكن علاج حالتك باستخدام العلاجات العشبية. من الممكن أن يكون التغلب على حالتك أسهل إذا كنت تستخدم أدوية الكوليسترول أو مكملات أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، سيوفر علاج الكوليسترول أقصى قدر من الفوائد إذا كان مصحوبًا بعادات أو نمط حياة صحي لمنع زيادة الكوليسترول. تتضمن بعض العادات الصحية التي تصاحب استخدام العلاجات العشبية للكوليسترول ما يلي:

• الإقلاع عن التدخين.
• فقدان الوزن إذا كنت تعاني من السمنة وحافظ على وزن الجسم المثالي
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• حافظ على نظام غذائي عن طريق تناول الأطعمة الجيدة للحفاظ على الكوليسترول آمنًا.
• قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول.
• قلل من استهلاك الدهون المتحولة ، إذا لزم الأمر ، لا تأكلها على الإطلاق.
• التقليل من استهلاك الكحول.
• إدارة التوتر بشكل جيد.

من خلال تبني مجموعة متنوعة من السلوكيات أو أنماط الحياة الصحية كما ذكرنا سابقًا ، قد يكون لاستخدام العلاجات العشبية للكوليسترول تأثير أفضل على مستويات الكوليسترول في الدم. ليس ذلك فحسب ، فإن التعود على أسلوب حياة صحي يمكن أن يحسن الصحة العامة ونوعية الحياة.

x