هل يمكن للأشخاص المصابين بحصى المرارة ممارسة الرياضة؟

ممارسة الرياضة أمر صحي حقًا للحفاظ على شكل جسمك. ومع ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة ، هناك العديد من الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار قبل ممارسة الرياضة ، بما في ذلك حصوات المرارة. في الواقع ، هل روتين التمرين هو توصية جيدة للأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما الذي يجب مراعاته؟ تحقق من الاستعراضات التالية.

التمرين مفيد للوقاية من مرض حصوة المرارة

تقرير من Everyday Health ، دراسة نشرت في مجلة النشاط البدني والصحة في عام 2016 تظهر إمكانية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمنع خطر إصابة الشخص بحصوات المرارة. تتجلى هذه الإمكانية بشكل أكبر في التمارين الرياضية ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على وزن الجسم.

المرارة هي عضو يقع بين الكبد والاثني عشر. وتتمثل وظيفتها في تخزين العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد. في وقت لاحق ، سيتم إطلاق هذا السائل في الأمعاء عند تناول الطعام للمساعدة في هضم الطعام. تحتوي الصفراء على أملاح يمكنها تكسير الدهون.

على العكس من ذلك ، إذا كنت نادراً ما تمارس الرياضة ، وتعاني من زيادة الوزن ، وترغب في تناول الأطعمة الدهنية ، يمكن أن تحدث مشاكل مختلفة في الصفراء. على سبيل المثال ، ضعف حركة المرارة (تصبح حركة المرارة غير نشطة) ، أو العصارة الصفراوية (لا يمكن أن تتدفق الصفراء بشكل طبيعي) ، أو تكون حصوات الكوليسترول في الصفراء (حصوات المرارة).

هل يمكن للأشخاص المصابين بحصوات المرارة ممارسة الرياضة؟

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة نيو إنجلاند الطبية أن ركوب الدراجات والتمارين الرياضية الهرولةوالسباحة والتنس والمشي والمشي السريع هي أفضل أشكال التمارين البدنية لتقليل مخاطر الإصابة بمشاكل المرارة. تكون النتائج جيدة جدًا إذا تم ممارسة الرياضة بانتظام وبكثافة معتدلة أو وفقًا لقدرة الجسم.

تتكون الحجارة في الصفراء من الكوليسترول المتراكم الذي يتبلور. يعاني بعض الأشخاص من حصوة أو حصوتين ، لكنها لا تسبب أعراضًا (حصوات في المرارة بدون أعراض). في هذه الأثناء ، إذا تسببت الحصوة في انسداد ، فإن الأعراض التي ستظهر تشمل:

ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن
ألم في الكتف الأيمن
الغثيان أو القيء

إذن ، هل من الآمن ممارسة الرياضة للأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة؟ وفقًا لتقرير من Live Strong ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة بدون أعراض القيام بتمارين روتينية منتظمة لفقدان الوزن حتى تتحسن حالتهم.

ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض مزمنة عدم ممارسة الرياضة حتى تختفي الأعراض. ستزيد التمارين من الألم سوءًا ، لذا عليك أن تأخذ قسطًا كبيرًا من الراحة. إذا لم تختف الأعراض في غضون 5 ساعات ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور.

إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، عالج حصوات المرارة بالطريقة الصحيحة

يمكن علاج حصوات المرارة بطرق مختلفة. في بعض الحالات ، يمكن علاج هذه الحالة بالأدوية ، مثل ursodiol أو chenodiol. لقد ثبت أن هذا الدواء يذوب ويخفف الكوليسترول المتحجر. ومع ذلك ، يُحتمل أن يكون هذا العلاج جيدًا فقط للأشخاص الذين لديهم حصوات صغيرة من الكوليسترول.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا حل صخور الكوليسترول عن طريق تفتيت الحصى بموجة الصدمة خارج الجسم (ECSWL). وهي ترسل موجات صدمة عبر الأنسجة الرخوة في الجسم. عادة ما يكون هذا العلاج ناجحًا في علاج حصوات الكوليسترول عند الأطفال.

يمكن أيضًا تدمير حصوات الكوليسترول عن طريق حقن المذيبات في الجسم. تسمى هذه الطريقة ميثيل ثالثي بوتيل إيثر (MTBE). ومع ذلك ، فإن هذا الدواء له آثار جانبية خطيرة ، مثل ألم حارق.

إذا لم تنجح هذه العلاجات ، فمن المرجح أن يوصي الطبيب المريض بالخضوع لعملية جراحية. تسمى هذه الطريقة استئصال المرارة ، والتي تزيل حصوات الكوليسترول من الصفراء حتى لا تتشكل الحصوات مرة أخرى ويمكن أن تتدفق الصفراء إلى الأمعاء مرة أخرى.